昨晩は花散らしの雨だった。
冬に逆戻りしたような気温で、薄い手袋で行ったのは失敗だった。
津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて坂トレをしてきた。
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カテゴリー: Running
099_2019/04/09 健康診断とつなぎラン 6.7km
健康診断2019終了。無事かどうかは結果次第。
今日は肌寒いくらいでランニング日和だったが、バリウムが出たがってたので一周だけにしたｗｗｗ
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098_2019/04/08 お花見ラン再び 10.9km
昨日くらい気温が上がるのならWilier izoard に乗るつもりだったが、最高気温が15度くらいだったのでやめた。この温度帯で使うウェアを全部社宅においてあるからだ。
満開の有馬川沿いを道場まで走ってきた。
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097_2019/04/07 お花見ラン 7.1km
投票に行くついでに、お花見ランを敢行。有馬川沿いのダートを走ってきた。
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トレーニングログ 2019/04/06 平坦ペース走 11.6km
11時から予定があったので朝に走った。寒くないどころか暑かった。長袖速乾Tで行ったが、失敗だった。汗だく。AirPodsをしてたので汗で壊れないかヒヤヒヤした。
一日開けたのは正解だったようだ。昨日、会社の階段を降りようとしたときにヒラメ筋が軽くつったから、昨日は休みにしたのだった。
しかし、季節の変わり方が急だ。先週の夜にはみぞれが降って、朝は気温が0度だったのに・・・
ランの後、親の家に行って両親と兄と昼食に出た。そこから大野ダムという桜で有名なところまで行った。しかし、山間部なので福知山よりさらに開花が遅いらしく、あんまり咲いてなった。
Runcas180 #065 NKランニングチーム・なにわ淀川ハーフマラソン参戦報告
・1:45:21(ネット)、1:46:10（グロス）
・NIKE ZOOM FLY2018
・GARMIN 630J with HR sensor
・サンキュー８ビートTシャツ（速乾性半袖T）
・2XUコンプレッションタイツ
・Zoff Athlete 度入り・調光レンズ
・アシックス アームウォーマー
・コープこうべの５本指靴下（ブランド不明）
・ポンチョ（ブランド不明）
・kotori bluetooth ヘッドセット
・プレイリスト：リアルイマズマン（ザナチュラルキラーズ、SASAYAMA.、クボタアツシ）
・補給食：Wiggle High5 ジェル、サンキュー８プロテイン
参考：
ポッドキャスト：
音楽：
- 超回復 by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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096_2019/04/04 つなぎトレ 6.3km
(アールエル ソックス)R×L SOCKS 5本指 ランニングソック
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095_2019/04/02 坂トレ[右右左] 9.2km
意外に寒かった。日が落ちると急に気温が下がって手が冷たくて久しぶりに手の感覚が無くなった。
イマズマン tr.429 NKランニングチーム活動報告でなにわ淀川ハーフマラソンの結果報告。
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094_2019/04/02 様子見ラン 6.2km
福知山市は天候不順で冬に逆戻りしたようで、今朝の最低気温は0.5度だった。桜もちらほらしか咲かずに止まっている。
なにわ淀川ハーフマラソンのダメージは残っていない。右の大腿四頭筋に少し筋肉痛が残っている程度だった。関節やアキレス腱炎や足底筋膜炎になると厄介だから、そういったものがなかったのは良かった。
ランスタ5月号は Amazon prime に入っているか Kindle unlimited に加入している人なら買っても損はないが、紙版を買うのはやめたほうがいい。内容は薄く、更新も遅い。
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093_2019/03/31 なにわ淀川ハーフマラソン・NKランニングチーム 21.1km
なにわ淀川ハーフマラソン・NKランニングチーム走行会に参加しました。
タイムは1時間45分21秒でした。スタート前までは肌寒かったけど、途中で晴れて暑いくらいになって、終盤で少し雨が降るという目まぐるしい天気。
ザナチュラルキラーズさんとNKランニングチームのメンバーと記念写真。ここに写ってないメンバーと応援団とも会いました。
詳しくは本編で
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