初詣 2020 丹州観音寺のだるまみくじ (Insta360 GO)

 正月に実家に行くときに、娘がだるまのおみくじがあるらしいと見つけてきた、丹州観音寺

 調べたら、名前だけはすごくよく知っていて、実家からも数キロのところにある寺だった。が、自分は一度も行ったことはなく、だるまのおみくじがあるということも初耳だった。とりあえず、wazeのナビで近くまで行って、そこからは標識頼みで到着。

 Insta360 GO で撮った動画を下に載せておく。ONE X も持っていっていたが電池切れだった。どうやら使わなくても電池を消耗するらしい。ボタン長押しで動画再生開始にしておくと待機時にも電源を消耗するのだろう。保管の場合には電池を抜いておいたほうが良いらしい。ちなみに、GO の電池ケースも電池が切れていた。GO本体の電池は残っていて撮影はできたが、iPhone への取り込みができなかった。このへんの管理は Insta360 を使う上で注意が必要そうだ。

Runcas180 2019/12/28 窓拭き後ランニング 11.2km

 連休初日のせいか、ランナーの姿がすごく多かった。福知山マラソン前でもこんなに出会うことはなかった。なんか近くでイベントあるんかな?

 社宅の窓拭きと掃除機かけで社宅の大掃除完了とした(^^)



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BGM:日曜の午後kkさん

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インフルエンザ予防接種完了

 夕方、着替えて外に出たら雨が降っていた。昼間晴れて結構気温が上がってたのに・・・でも、走り出してから降られるよりはよっぽどいい。

 すぐに引き返して、元の服に着替え、近くの内科へ車で行った。

 こんな季節だし、インフルエンザは警戒レベルに達しているというので、さぞや混んでいるだろうと思っていたら、待合室には一人しかいなかった。

 問診票を記入しているうちにその人も呼ばれて診察室に消えた。

 問診票を出して2~3分で呼ばれて、すぐに注射してもらって、すぐに診察室を出た。「効くまでに2週間位かかります」と「お風呂入ってもいいですけど、ここ(注射跡)は揉まないで」とだけ言われて診察室を後に。

 待合室に座って1分くらいで名前を呼ばれて精算。病院を後にした。

 会社の近くだと、運動はだめとか気分が悪くなったらすぐに電話してとかここがつながらない時間は救急車を呼んでそのときにインフルエンザの予防接種を受けたことを言ってとかの注意がある。その後、待合室で15分待たされる(接種後の副反応が強く出ないかの確認)が、ここは一切なし。

 実に潔い。副反応とかの知識はあるので、いまさら聞かなくてもいいから、助かる。予約不要なのもGOOD!来年もここにしよう。

 古木内科:予約不要、平日19時まで、0773-27-6011

有給とって車検とマラソン受付。準備完了!

福知山マラソンの前日なので休んだ。半日有給でも余裕だが、半日だけ出るというのがだるいし、有給休暇が余っているというのもあるから。午前中に出勤して会議でも入れたら不愉快極まりないというのもある。

 で、今回は車検を入れてみた。12月に車検が切れるので、「それまでに済ませとかな」とは思いながら暗い気持ちでいたのだが、前日の何もすることのない午前中にこういう用事が済ませられたらいいと思いついて予約していた。前に車検を受けた車検の速太郎福知山店だ。

 前回、早く済ませたい一心でオイル交換もワイパーゴムの交換もしていなかったので、今回はエンジンオイルとオイルフィルター、ワイパーゴムの交換もした。オイルに関しては4年間2万キロくらい交換しなかったが全然問題なかった。ワイパーゴムについては雨の日に走るたびに交換したいと思いながら結局放置していたものだ。

 オイル交換サービスとかがあって5,000円くらい前払いしたら、次回の車検の時までオイル交換+ワイパーゴム2回交換が無料になるというサービスが有ったので入った。まあ、年間走行距離が5,000kmくらいだからオイル交換は年一回でいいだろうが。ワイパーゴム交換2回のうち1回は今回使った。でも、来年に一回オイル交換とワイパーゴム交換するだけでも十分元はとれるだろう。まあ、予約とって持ち込むのが面倒なのでやるかどうかわからないけど・・・後、オイルは指定できないので、こだわりのある人は使わないほうがいいだろう。

 10時に一番に入って、全部終わったのが11時40分くらいだった。途中、郵便局に行って Wiggle から届いた荷物を受け取ってきた。徒歩で往復30分くらいなのでちょうどよかった。車検証の受け取りも後日行かなあかんのはちょっとだるい。書留で送ってもらうという手もあったが、それだと自宅で受け取る必要もあってどっちもめんどくさい。紙とステッカーを受け取るだけやのに・・・早く、車の認証システムで車に搭載したIDカードに書き込んで終わりになって欲しい。

 午後には三段池公園にママチャリで行って受付をしてきた。で、目的は受付と言うより STEP でシューズを買うことだった。NIKE のピンク色が目立っていたが、自分が欲しいのは ZOOM FLY 3 。ZOOM FLY の棚に行って白の25.5cmを探したが一足もなかった。焦って、緑の棚に行ったがなかなか見つからなかったが、一足だけ下の方にあった。近くの椅子で試着したら予想通りのサイズ感だった。受付を済ませたのが3時過ぎで受付開始時刻が1時だったので、その間に 25.5cm がたくさん売れたのだろう。27cm以上なら色も余裕で選べただろう。

 すぐに店内バッグに入れて HOKA ONE ONE の棚を探す。HOKA ONE ONE の棚の周囲も人が多かった。目当ての Clifton 5 の黒25.5cmはすぐにみつかった。こちらも、Carbon X で同じサイズのものを履いているので、違和感はなかった。こちらも直ぐに購入を決定。

 三段池公園からの帰りにスーパーに寄ってバナナと白ごはん、レトルトカレーを買って帰った。

 今月はイベントが集中した。自動車のタイヤ交換、車検、保険の振り込み、にしのみや甲子園、福知山マラソン。ランニングイベントは肉体的な疲労感は大きいが、精神的負担という意味では雑用もめんどくさい。片付けてしまえばそれだけだが、自分のタイミングで動けないのがだるい。

Fit のタイヤ交換

 台風が来てる時に自宅に帰った。それほど風雨は強くなかったが、西宮近辺はかなり強く降ったらしく、道路に深い水たまりができていた。そんな水たまりの中で信号待ちをした時に、発車しようとしたらタイヤが空回りした。

 「パンクでもしたかなぁ」と思ったが、自宅まで3kmくらいの場所だったのでそのまま加減速をできるだけしないように走った。自宅についてタイヤを見たらパンクではなかったが、かなり空気圧が下がっているようだった。

 自転車用のゲージ付きポンプで空気を入れてみたら空気圧が1.0kg/cm^2 を切っていた!さらに、よくタイヤを見たらスリップサインがくっきりというか、完全にスリップサイン部分が他の部分と同じ高さになっていた。最初見た時に、パターンの一部かと勘違いするくらいきれいにつながっていたのだ。

 うんざりしながらネットで社宅付近のタイヤ屋を検索して予約。今日、交換してきた。

 10時に持ち込んで終わったのが12時前。意外に時間がかかった。タイヤは Googyear だった。ここの店はグレードだけを選んだら、どこのメーカーのものが使われるか選べないシステムだ。当然、そのメーカーの何というモデルが使われるかも一切分からない。バイクや自転車では考えられないが、ママチャリのタイヤを換える場合だったらこんなものだろう。もちろん、特定のメーカーの特定のモデルを選んでの交換も可能だが、安いタイヤはない。

 ECOなんとかと刻印のあるモデルだった。グリップ性能より転がり抵抗を低くし減りにくくしたハードコンパウンドなのかもしれない。そのせいか、単に新しいせいか、空気圧が低い状態に慣れていたせいかわからないが、ロードノイズが高く硬い感じがする。まあ、コーナーをタイヤ性能ギリギリで回るようなことはしないのでこれで十分。

 タイヤ4本と工賃、処分費、消費税込みで33,000円くらいだった。やっす。

Runcas180 #093 舞鶴赤れんがハーフマラソン2019 反省

反省:

  • ◯集合と同時にスタートブロックに入ったのは正解
  • ◯リストバンドとHALOヘッドバンドは正解だった
  • ✕安物の帽子は通気性が悪く暑かった
  • ✕Insta360 GO の操作をミスって前半で電池切れさせてしまった
  • ✕ポンチョをベルトポーチに挟んだのは失敗だった
  • ✕GARMIN の iPhone との接続が切れていて、ペースが分からなかった

Insta360GOで録った動画

Relive動画

言及したことへのリンク:

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ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

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Runcas180 #092 Nike Free 5.0 150km走行後感想

NIKE Free 5.0 中間報告:

赤丸のところに屈曲が集中する
  • 意外に石はつまらない。
  • クッションはけっこうある。ベアフットシューズではない。
  • アッパーの飾りが邪魔。写真の赤丸部分が足に当たる。

言及したことへのリンク:

asics-glideride
左右逆に履いて何をアピールしてるん?

ポッドキャスト:

音楽:

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Runcas180 特別編 買ったもの

8日に届いたもの


9日に届いたもの

 今日、夕方に散歩して撮ってきた物。

BGM:自然音レコーディング : miduno

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Runcas180 2019/10/06 由良川堤防遠回りルート/Apple watch 液晶保護フィルム 20.0km

 夏ほどではないが、昼間は暑い。

 昨日の疲れが残っているのか足がだるかった。何回も止まって給水した。というか、給水を口実に止まった感じだった。

 昼間に息子が来たので、Apple watch の保護ガラスを貼ってやったが失敗・・・気泡が入ってしまった・・・説明書も何も入ってないから、類似品のAmazon の説明ビデオのかすかな記憶のみwww

 いつものクリーニング不織布2枚セット。1枚目の液が付いてるやつで脱脂し2枚めで仕上げる。その後、黒い容器に入った液を液晶の上に置きそこにガラスを載せる。その後、付属の紫外線発生ライトをマイクロUSBにつなぎ保護ガラスの上から照射して硬化させるというもの。

 だが、液が Apple watch の液晶上にじっとしていないので難しかった。硬化樹脂は粘度が低くすぐに流れ落ちてしまう。そして、液の量が不十分だと保護ガラスとの間に気泡が生じてしまう。かなり大量に載せて素早く保護ガラスを置くほうが良さそうだ。それと、液を垂らす前に紫外線発生装置はUSBにつないでおくこと、保護ガラスの保護フィルムは先に外しておくことも重要だ。

 次回は自分の Apple watch だが、息子のも貼り直すつもり。ちなみに、気泡が入っていても機能は問題ないみたい。

Runcas180 #091 On Cloud 150km 感想、GoPro MAX

On Cloud 中間報告:

  • 体感的に軽い(個人の感想です)
  • 意外に石はつまらない
  • ソールは柔らかいのでロッカーチェア効果は皆無
  • アウターソールのゴムは固くて雨の日には滑りやすい

言及したことへのリンク:

GoPro

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