午後にCOVID-19ワクチン接種６回目なので、銀行往復のみ。
ワクチン接種は歩いて行ける病院だったので楽だった。今のところ（午後６時ごろ）には副反応はまだ出ていない。
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ベルリンマラソン、大阪３０ｋエントリー完了、銀行のATMが混んでいた。以上３題でお送りします。
久しぶりに岡場の三井住友銀行に行った。店の外までお客さんが並んでいた。昔に比べてATMの台数も減っていた。
後、気になったのはATMのレスポンスの悪さ。このせいで列が長くなっているような気がする。
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窓を閉めて、夏布団をかぶって寝てちょうどだった。昨日まではタオルケットで、１週間くらい前までは窓全開で寝てたのに。
朝、ゆっくり起きてダラダラしていたが、予想外に涼しいので天気は良かったがスタート。すぐに、出るのが遅すぎたのを後悔した。日陰は快適だが、日向区間を通過するたびに汗が吹き出た。
中盤くらいはけっこう日陰があったが、後半は日が高くなったせいもあってほとんど日陰がなく、バテバテになった。
GoPro を実家におき忘れたので久しぶりに insta360 ONE X。いつのまにか、振ると「カラカラ」と内部で何かのパーツが転がる音がするようになってる。もう長くは使えないかも…
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午前中に両親を連れて墓参り。帰りにスーパーで食料品買いだめ。次回は10月2日になる予定なので、それまでの保存食を買い貯め。父が冷凍食品を使えるというのでかなり便利になったが、父が冷凍食品に慣れてなくて文句が多いのが困りもの。
両親の昼食を見届けた後自宅に移動。帰って持ち帰ったゴミの分別と自宅ゴミとのマージに1時間近くかかった。今回のハイライトは父のカメラ用品が入っていた段ボールだった。
昼間から結構涼しかったが、直射日光が強い時間帯に走る気にはなれなかった。６時前にスタートして一周だけ。上り坂はほとんど歩き。尾骶骨の痛みは昨日と変わらないが、悪化はしていない。
後、GoProを実家に忘れてきたので当分はinsta360 oxe X で動画を撮ることになる。今日みたいに暗い時間帯には全く使い物にならないので動画の頻度は減るだろう。
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午前中に市役所と介護用品業者が来て、先日から借りている介護用具のレンタル契約。事務手続きが多いのは介護保険の給付を受けるので仕方がない。１時間近くかかった。
その後、父を連れてスーパーに。３ヶ月ぶりのスーパーというので父はテンションが上がっていた。精神的に刺激を受けるのだろう。また、大きなカートなので歩行器代わりになるようで、かなり広い売り場を自宅にいる時より軽快に歩き回っていた。おかげで探すのに苦労したが、まあいい。
午後には、親がお見舞い返しを買いたいというので、ネットで済ませようとした。が、のしとか包装とかが難しそうだったのと、その通販サイトの店舗がたまたま近くにあるということが分かったので、店舗に行った。うだうだとどうでもいい戯言を言う父を説き伏せて、持ち帰りできる洗剤にした。
今日は曇りがちで小雨が降ったり止んだりしていて、気温も低くて涼しかったので５時過ぎに走った。以前勤めていた会社の近くを走っていたら車から挨拶してくれる人がいた。自分なら気づいても知らん顔していたところだ。
かなり涼しくてペース走をしたかったが、自転車で痛めた尾骶骨が痛んでペースを上げられなかった。前回走った時より痛む気がする。西宮よりランに集中できるから違和感が気になるだけかもしれないが。
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午前中は暑かったが、午後から曇り午後２時ごろに雨が降って涼しくなった。が、その後日照が戻り蒸し暑くなった。なので、５時過ぎまでまって一周だけした。
１０年以上放置していた網戸を張り替えた。腰が重くて放置していたが、娘がYouTubeで調べ、それほどの手間ではないことが分かったので着手した。いや、それほどの手間でないことは10年以上前に替えたので知っていた。ただただめんどくさかったのだ。
娘がホームセンターに行って網と押さえを買ってきたので仕方なく付き合った。一度動き出したらそれほどの手間ではない。網戸を外すのと掃除に時間がかかるが、難しい作業ではない。
Amazonに注文してたソーラー充電LED常夜灯が届いた。５個入りを買って、自分の家の玄関周辺に2個取り付けた。残りは実家に持って行って道路に面した植栽の根元に設置する。実家は広くて生垣が生い茂っていて家の明かりは道路に届かない。また、電柱の配置の関係で家の前の道路が少し暗い。お向かいの電灯があるので歩くのに苦労するほどではないが、先日暗くなってからランニングから帰った時に実家の前だけ暗いと感じた。
iPhone 12 mini と apple watch series 5 のOSをアップデート。 Apple watch の文字盤が消えた。それと、ボタンの扱いが変わったのか、ショートカットに登録したアプリを呼び出すのが不便になった。こういうの勘弁して欲しい。
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雑用を多くこなした。献血翌日だが、それ故のしんどさはなかった。とにかく暑くてバテた。昼に車に乗って買い物に行くだけでかなり消耗したほどだった。
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午後から献血なので午前中に少し走った。気温は３０度まではいってない感じだったが、スタートが遅かったために影がなくてキツかった。日陰の多そうなところを探して走った。
午後から神戸で献血。残念ながら SPY x FAMILY のグッズはもう無かった…
神戸に行ったついでに ASICSストアで S4 と MagicSpeed3 を見てきた。似たコンセプトのシューズだが、S4の方がMetaSpeedシリーズに近いソールのように見えた。ソールの硬さはどちらもフルカーボンプレートシューズのそれだ。
NOOSA TRI 15 が Endorphin Speed 3 みたいで快適そうだった。また、Gel Nimbus 25 は SC Trainer の後継に使えそうだと感じた。
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西宮北部は天気が良くて一日中暑かった。日が落ちてからも蒸し暑くてキツかった。
昼間は家にこもってPC作業と昨日実家から持ち帰ったごみの分別。
実家から持ち帰ったゴミの分別と整理に１時間近くかかった。大量の段ボール、発泡スチロール、不燃物、大昔のPC、陶器、マット、ペットボトル、缶…
STRAVA：
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福知山は昨日と同じような天気。午後３時頃に１５分くらい雨が降ったが、すぐに止んでしまった。気温が下がるほどでもなく、単に蒸し暑くなっただけ。かといってサウナになるほどの水量でも気温でもなかった。ただただ蒸し暑かった。
右の膝の調子がちょっと悪い。暗い中でひび割れたアスファルトを走っているときに痛めたようだ。長田野工業団地のメイン道路は走りやすいが、周辺道路には街灯がない所があって暗いと危ない。
１０時に父を病院に迎えに行って連れて帰った。病院で当日分までの支払いを済ませて帰ったが、帰ったら8月分の請求書が届いた。こんなことだろうから「急がないでもいい」と父には言っていたのだが、結局二度手間。
午後３時から介護包括支援センターと介護用品の業者が来てくれたので応対。立ち上がるのが難しいので仮設手すりを３台レンタルすることになった。その他介護保険の対象なので事務手続きが多く1時間近くかかった。
帰ってからの父の苦労話とか母の苦労話はお互いに任せて自分は２階に避難。母のボケは相変わらずだが、相手しなくていいので精神的に楽になった。が、父が自分の話をちゃんと聞かずに自分の言いたいことばかりを言い募るので困る。薬とかゴミの分別とか、書類とかクレジットカード、保険証、要介護認定証なんかの話をしても半分上の空で、書類も適当に放置する。で、後で書類が必要になったときに行方不明になるのだ。
母の痴呆の介護申請もしたいが、父に任せておいても進まないだろう。母の薬の管理も怪しいし。それまでの分も何年か分が引き出しに放置されているのを全部捨てた。父がいた時からちゃんと飲んでいなかったのだ。父も薬が必要だし、大丈夫かなぁ…
STRAVA：
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