Runcas180 2019/08/18 スレッショルド失敗 10.0km

 GARMIN のボタンを空振ってしまったので、STRAVAではワープしている。

 北海道マラソンの計画を立てている。といっても、ランのではなく、旅全体のだ。不安が先に立って調べるのも放置してたがなんとかやり遂げた。詳細は後日。

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Runcas180 2019/08/17 坂トレ(左・右)・ヘッドセット不調orz 7.0km

 カエルの鳴き声の季節はとっくに終わって、セミすらも終わり、バッタ系の鳴き声が聞こえるようになってきた。午後6時半くらいに出たが、夕方晴れていた割にマシだった。30度あったが風がほんの少し優しかった。

 出勤日で天気も良かったので暗くなってから走った。北海道マラソンに向けて疲れを残さないよう、故障しないよう慎重に、短めに走る。ただし、走りが小さくならないようにすることと姿勢と着地位置が悪くならないよう強く意識する。

 ヘッドセットが壊れたらしい。右のユニットをペアリングしようとすると、一瞬つながった後ですぐに “power off” となる。左を先に起動してペアリングした後で右を起動しても、右がつながった瞬間 “power off” となる。北海道マラソンで使うつもりやったのに・・・

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Runcas180 2019/08/15 台風10号・由良川偵察ラン 17.6km

 降り始めは夕方で、雨量もあまり多くなかったが、体感温度が低くかったので久しぶりに15kmを超えて走ることができた。

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Runcas180 2019/08/14 台風10号ラン 10.3km

 夕方まで引きこもって、雨が降り出すのを待ってスタート。

 西宮の歩道は相変わらず走りづらい(というか、どこでもそうかも知れない)が、水冷が効いて快適だった。

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Runcas180 2019/08/12 スロー・ショート・トレイル・ラン 7.4km

 昼間は人間病院関係の作業をして過ごした。バックグラウンドにゲゲゲの鬼太郎をダラダラ流していたが、新しい(それでもだいぶ前やけど)バージョンなんでねずみ男の声がしっくりこなかった。ストーリーも昭和後期の自然破壊反対みたいな内容ばかりで、同時代のゴジラとも似て、違和感が大きかった(この違和感は当時も変わらずあった)。

 午後5時を過ぎてからやっと活動を開始し、玄関周りの草刈りをした。マラソンのときに荷物預かりに預けるために配給されたでかい袋いっぱいになった。蚊に刺されるのが嫌で、化繊のスエット上下を着た。草刈りをしたのは家の北側だったので、直射日光が当たらず、周辺のコンクリートも熱を持っていなかったので気温の割に楽だった。また、昨日も書いたが、標高が高いせいか福知山の同時間帯より過ごしやすかった。また、この安物スエットが全然汗を吸わないので、逆に冷たく感じた。体に密着しないこともあって、綿のスエットより楽だった。

 草むしりを終えてから、シャワーを浴びると出るのが億劫になるので、そのまま着替えずにランニングに出た。立秋を過ぎたせいか日影になるのが早くなってきたのだと感じた。日は出ている時間帯ではあったが、ほとんど直射日光にさらされずに走れた。

 今日は久しぶりに少しだけトレイルを走った。下り基調なので楽だし、山道はコンクリートの道と違って体感温度が低いから。不整地なので舗装路より足への負担は大きいし緊張もするが楽しい。MTBだと距離が短くてフラット過ぎるので退屈なルートだがランニングには丁度いい。

 ウェアがウェアだし、気温も高いのでゆっくり走った。

トレーニングログ 2019/08/11 ショートラン 5.1km

 昼間に西宮に移動した。炎天下に置いていた自動車のハンドルは普通に握れないくらいだった。午後2時頃の国道は酷暑で道路標示では最高37度だった。流石に、途中何キロかエアコンを使ってしまった。

 2時位に自宅についたが、扇風機で夕方までしのいで、ダラダラと時を過ごし、日が沈んでから少し走った。

 自宅は標高が高い(250mくらい)せいか、福知山のいつものルートよりはわずかに気温が低い気がした。でも、GARMINの記録では29度と、あまり変わらなかった。また、今日は風が少なくて、止まっても全然体感温度が下がらないのできつかった。

Runcas180 2019/08/10 New Balance Fuel Cell Rebel に新色11.2km

 

張り出した部分のクローズアップ


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Runcas180 2019/08/08 ショートラン 3.9km

 遅く出てみたが気温はそれほど下がってなかった・・・走りやすい道は日当たりが良いので暑い。日当たりが悪くて比較的気温が引くい場所(涼しくはない)は道が悪くて危険・・・

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Runcas180 2019/08/07 熱暑ラン 7.0km

CarbonXのソールを通しても路面の熱が伝わってくるorz…

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Runcas180 2019/08/06 水忘れランからの荷物受け取れてラッキー 9.6km

 山陽道に散ったメガネは今年の2月8日に買ったばっかりだった(Runcas180 #058 近眼・老眼の味方遠近両用レンズ)。仕方なく現役に復帰したZOFFだったが金属疲労が進んで折れてしまった。ZOFFのフレームの品質が悪かったのではなく、使い方が悪かったのだ。メガネを掛けたままプルオーバーのシャツを着脱するときに引っ掛けて曲げては戻しを繰り返したのが折れた原因。

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