三田のニトリに行って椅子を買った。そこから自宅まで走った。
日差しとアップダウンにやられて消耗した。
椅子は店舗に在庫がなく、２週間くらいかかるらしい。下の二つで悩み抜いたが、メッシュの座面を優先した。
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曇り空のお陰で遅く出たにも関わらずバテずに走れた。
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朝起きた時から腰の周辺がだるくて所々痛かった。10kmしか走ってないのにと思ったが、原因は昨日の自治会の掃除だったと気づいた。普段使わない筋肉がいかに弱っているか分かる。
前回ベアトレックで6km走ったときはふくらはぎがパンパンになったが、今回はどうか？結果は明日の朝分かる。
5時過ぎに出たが、曇りがちだったおかげでそれほど暑くなかった。ベアトレックだったのでゆっくり走ったというのもあるだろうが。
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自治会の掃除で股関節と腰が痛い。
日がまだ高い時間帯に走ったが消耗することなく１０ｋｍルートを走り終えられた。
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朝から快晴。日が高いうちには走れなかった。
夕方は快適だった。乾いた冷たい風が吹いていて、日陰は快適そのもの。日向でもそれほどきつくなかった。
昨日、完全オフだったので疲れが解消されたのかもしれない。
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午前中は曇りで、午後には前線が北上して雨という予報だったので、午前中に走った。が、まだ前線の影響は現れてなくて日差しもきつくて暑かった。
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日差しもなく、風はあって、湿度と気温は低いという予想外のランニング日和。
楽しく走ることができた。
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9日ぶりにベアフットシューズを履いた。慎重に、ゆっくりと3kmだけ走った。
前回も走っている時や直後には疲れは感じなかったが、翌日以降にふくらはぎが固まった。今回はそうならないように注意したつもり。
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シャワーランになるかと思いきや、走り出して1kmくらいで雨はやんだ。その後はどんどん湿度が上がって滝汗…
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