GEEK_8

Runcas180 2020/01/19 有馬川堤防ラン / 男子都道府県対抗駅伝観戦 11.0km

　今日は下流方向を走ってきた。天気が良くて登り返しでは汗をかくくらいだった。

　駅伝もマラソンも全部NHKで実況して欲しい。ほとんどの選手は NIKE VAPORFLY NEXT%。だったら不公平ないやん。

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Runcas180 2020/01/18 有馬温泉バイパス坂トレ 8.9km

　有馬温泉バイパスを登ってきた。

　下り坂でもあまり痛まなかったが、相変わらずスローペースでしか走れない。

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Runcas180 #105 ON CLOUD 500km まとめ / ミズノ BG5000感想

　紐のほうがフィット感が高いので後半はずっと紐で運用していた。

500km走行後のソール

ヒール部のアップ。まだ表面の浅い溝が消えたくらいでまだ5mmくらい残っている。

こんなに詰まるのはめずらしいが^^;

ミズノ　BG5000

Runcas180 #091 On Cloud 150km 感想、GoPro MAX
Runcas180 #087 on cloud
Runcas180 2019/10/19 Mizuno F.O.R.M
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ポッドキャスト：

楽曲：

超回復 by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

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Runcas180 2020/01/16 痛みレベル1.0 / ヴェーパーフライ禁止騒動　5.0km

　今日はほとんど痛まなかった。段差とかでショックがきたときだけ鈍痛が走るという感じだった。

　CLIFTON 5　での初ランだった。分厚い靴下だとつま先が干渉しそう。

　ナイキのヴェーパーフライ禁止の報道について。

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Runcas180 2020/01/15 少しマシ / ミズノの白シューズ 6.4km

　足の痛みはほんの少し良くなったかも。ハムストリングスの違和感も薄らいだ。

　箱根駅伝でたまに使われていた真っ白なシューズの写真があった。New Balance の Fuelcell 5280 と酷似している。カーボンプレートを使っているのか、ミッドソールの材質は何かといった情報は見かけない。プロトタイプなので、これから販売されるかもしれない。

　箱根駅伝への違和感は24時間テレビを見たときの嫌な気持ちに通じる。

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Runcas180 2020/01/14 今日はなんの日：iPod shuffle 初代の発売日 10.7km

2005年1月14日、フラッシュメモリーを搭載した初代「iPod shuffle」が日本で発売されました：今日は何の日？ – Engadget 日本版

・発表は11日だったらしい：

・過去エントリ（壊れたときのもあるはずだが・・・）

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Runcas180 2020/01/12 グランド周回 / Insta 360 ONE X / ゆるキャン△ 5.2km

　足の痛みレベルは昨日より少し下がっただけ。土の路面は少し足に優しい。

　ゆるキャン△　kindle版　1巻：アニメがほんとによくできていることを再認識した。

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Runcas180 2020/01/11 晴れた日は外に出て/Insta360 ONE X をNinjaにつけて/ ゆるキャン△実写版　以上３本でお送りします。 10.6km

　久しぶりに雨の心配をせずに走れた。路面も乾いて気温も高くて、ウィンド・ブレーカーと手袋を脱いだ。指の痛みは昨日より少し改善したが、上り坂やペースを上げようとすると強くなる。図らずもLow HR trainingになってしまうｗｗｗ

　午後にNinja250SE(2015)に乗った。バッテリーあがりが心配だったが、一発で始動。今どきのバイクはほんとに優秀。といっても、昔乗っていたバイクはバッテリがあがっても困らなかったが。キック始動だったので、ニュートラルランプがつかない状態からでもエンジンはかけられた。一台だけSRX250Fはセル始動で地獄の押しがけをやったことがあったけどｗｗｗ

　ゆるキャン△実写版を楽しんだ。忠実に再現されているが、忠実であリすぎるのでは・・・　

・Insta360 ONE X　スクリーン、フロントフェンダー装着実験。