Fitbit Versa、通常24,205円のところをクーポン適用で18,930円！
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Runcas180 #067 チーム・ビーズでドーピング？ 津山加茂郷フルマラソン
21日の津山加茂郷フルマラソン全国大会に出走します。チーム・ビーズ・オブ・カレッジのビーズを手に巻いて走ります。別府選手のマネです(^^;
おにぎりとお好み焼きと終盤でのコーラを楽しみにヒルクライムに臨む。
参考：
ポッドキャスト：
- どしゃみなふたり、イチガキさんの作品集：somoxsomo
- 放課後系ポッドキャスト だべり場！、ひびごとラジオ
音楽：
- 超回復 by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Runcas180 2019/04/18 最終調整 5.3km GARMIN235(pink)
GARMINから、ピンクが映えるBEAMS限定カラーの「ForeAthlete 235J “Pink”」が発売。
bPr BEAMS
Garmin / ForeAthlete 235J ランニングウォッチ（Japan Exclusive Color）
自分が求めているものとは違う。 GARMIN にシャレオツなファッション要素なんて要らないと考えるのは自分がデジタルヲタクだからかもしれないが・・・
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Runcas180 2019/04/16 ペースラン 13.3km
フルマラソン前のプチロング走。ルート選択を間違えた・・・スタート時は明るかったが、終盤ではかなり暗くて舗装の凸凹に足を取られそうになった。
ナイキの去年発売モデルの価格改定が来てる。マラソンシーズンが終わって在庫調整か。そろそろ2019年モデルか。ということは、NIKE の ZOOM FLY FLYKNIT が福知山マラソンで安く買えるかも^^;
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Runcas180 2019/04/15 つなぎラン 8.0km
パリ・ルーベはフィリップ・ジルベールが優勝しました。終盤のアタック合戦は面白かったですね。アシストがどんどん削れというか、優勝を狙う選手自らがアタックを掛け合って、ついていけないものをふるい落とすという展開だったようです。こういうのがワンデークラシックの面白さです。
シクロワイアード：石畳でのアタックに次ぐアタック ジルベールが4つ目のモニュメント制覇
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2019 桜写真アルバム
2019年に撮った桜の写真を集めてみた。
大野ダム4月13日
通勤経路
有馬川（道場）
有馬川（名来）
有馬川
大野ダム4月6日
Runcas180 2019/04/13 坂トレ（9号線+右x3） 11.2km
WordPress の プラグイン：Duplicate post
津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて坂を中心に走った。9号線の上りは直線的で斜度が後半にかけてキツくなるので辛い。
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午後に先週行ったが5分咲きだった大野ダムに両親と行ってきた。というか、両親を連れて行った。
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Runcas180 2019/04/12 つなぎジョグ 4.1km （バージョンアップは突然に）
WordPress の PowerPress プラグインをアップデートしたらハマった・・・
- PowerPress をアップデート＞ブログが開けなくなる
- ロリポップの設定でPHPのバージョンを7.1にした＞internal error 500
- PHPのバージョンを5.6にした＞ブログは開けるようになったがPukiWikiはだめ
- PukiWikiの最新バージョンは PHP 7.1 に対応していることがわかった＝イマココ
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Runcas180 #066 ネット病院（レビュー、広告、オムロン）
ネットで見かけた嫌なところ気になったところから病原菌を見つけて将来的には本物のお医者さんに診てもらおうという番組です。
参考：
- 患者１：Runnet の「おすすめランニングシューズ10選」
- 患者２：wired にあった METARIDE の広告
- 患者３：オムロン、特定保健指導支援サービス–生活習慣改善の“見える化”で成果向上へ
ポッドキャスト：
音楽：
- おなかへった by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Runcas180 2019/04/11 坂（右ｘ３） 11.2km
昨晩は花散らしの雨だった。
冬に逆戻りしたような気温で、薄い手袋で行ったのは失敗だった。
津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて坂トレをしてきた。
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