635_2021/05/09 捻挫後 11.0km

 木曜日の昼に公園のダートを走ったときに草に覆われた木の根に乗り上げた。それほど痛くなかったが、後になって痛みだした。金曜日と土曜日は徒歩で出勤したが、普通にあるのはきつかった。

 今朝にはかなり痛みが引いていたので、真っ直ぐ走るように気をつけて走ってきた。平坦路をまっすぐに走っている分には問題はなかったので、距離を伸ばして11km走った。

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  • 634_2021/05/06 昼オフ、夕オン 13.8km

     在宅だったので昼と夕方に走った。

     昼は日差しが強かったので公園でトレランしてみた。オフロードは1kmくらいでかなり急なアップダウン。公園までの舗装路を含めて3.4km。

     夕方は東ルートを含めて10.4km。

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  • Softbank光 導入記録 part3 開通!

     昨日、モデムを受け取った。3日に配達予定の通知が宅配業者からあったので、4日の19時以降にしてもらったのだった。

     工事は今日(5日)の13時~17時の予定だったので、午前中に雨の中を走ってこようと着替えていたら電話があった。普段なら出ないところだが、工事の確認があるかもしれないからと電話に出た。すると、「もし都合がよかったら、今からすぐに工事させてもらいたいんですけど」。こちらとしても、工事が終わるまで出られないし、雨も降ってるから、願ったり叶ったりだった。

     10分くらいで到着して工事開始。30分くらいでNTTのモデム取り付けが完了した。

     その後、Softbank光のモデムを取り付けたらあっさりと開通した。FASTスピードテストでテストしたら320Mbps(upは360Mbps)だった。iPhone 12 mini でテスト(SpeedTestアプリ)したら93Mbpsだった。これは TP-Link のルーターのせいだ。Archer 50 の有線ポートは 100Base-T なのでこれが限界。でも、これまでの 9Mbps より10倍速いので十分に快適。

     SNSが届いて「IPv6 IPoE+IPv4 への設定変更を行っております」とあった。こちらでやることは何もなさそうなので放置していたら、突然ネットが切れた。モデムを観たら「インターネット」LEDが消えて赤になり、オレンジになった。そして緑色(正常に接続)になって回線が復活した。

     「これのことか」と思ったが、別に何も変わらない。ルーターと端末間の条件は何も変わらないので当然だ。ネットワークのプロパティで調べたらIPv6のIPアドレスが入っていた。前からデフォでIPv6の使用はチェックしてあったから勝手につながったようだ。PCの再起動すらする必要がなかったのには驚いたが、結果オーライ。

     が、その後FASTスピードテストでテストしたら速度が落ちていた・・・IPv4とIPv6は互換性があるから、問題なくつながるが、IPv6の本来の性能を出すには経路すべてがIPv6でなければならないのだろう。だから、相手によっては遅くなってしまうこともあるらしい。でも、実用上は全く問題ないので、IPv6を切るつもりはない。

     さらに、Google の速度テストをしてみたら500Mbps近い数字が出た。が、こちらは複数回やってみたら300Mbsp~510Mbpsとばらつきがある。アップロードも300Mbspくらい出ているかと思ったら25Mbpsだったりもした。

     今日のpodcastをYoutubeにアップロードしたら、いつもなら3~4時間かかっていたが、1~2分程度で終わった。これまで0.9Mbpsで3時間以上かかっていた。まあ、アップロード速度が300倍くらいだから当然か。ADSLは下りは9Mbpsくらい出ていたが、上りが0.9Mbpsしかなかったからだ。

     これで、Zoom会議の音声遅延とかVPNでつないでいたら接続が不安定になったりといったことから開放される。会社のサーバーへのアクセスも快適になるだろう。ひょっとしたら、社内にいるときより快適かもしれない。これまではZoom会議の前にはVPNを切っていたが、その必要もなくなるはず。ますます在宅勤務が快適になるwww

     ちなみに、TP-Link Archer C50 を古いNECのルーターにしたら iPhone 12 mini のスピードテストで下り:162Mbps、上り150Mbps出るようになった。2012年のルーターだがIPv6パススルーも対応しているし有線はギガビットイーサだからだろう。ただし、Wi-Fi6とかいう技術には対応していないのでこれが限界なんだろう。

    633_2021/05/05 シャワーラン/Softbank光開通 6.6km

     Softbank光の工事が午前中に終わったので、午後に雨が弱くなった時を見計らって一周だけしてきた。

     Softbank光は快適。自宅のeo光(100Mbps)よりだいぶ速い。500MBの動画を1分くらいで YouTube にアップロードできた。ADSLでは3時間以上かかっていた。

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  • 632_2021/05/04 献血翌日ラン / Endorphin Speed 2 / 8.6km

     自宅から社宅に移動した後、短距離ルートで一周するつもりだったが、予想以上に涼しかったのと心拍も上がらなかったので、追加して8.6km走った。

     Seth James DeMoor Most anticipated Running Shoe of 2021?!?!

    Youtube 版の背景動画は AKASO EK7000 1080p 30fps で撮ったものです。Runcas180(podcast) #632 献血翌日ラン/ Endorphin speed 2 / AKASO EK7000

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  • 献血51 血漿献血 ミント神戸

     ミント神戸は自宅からアクセスがいい。長田の鉄人28号の近くにもあるからそっちにも行ってみたいが、精神的に遠い。
     4時の予約で5時15分に完全に終わった。献血センターに入ったときには人が多かったので、もっとかかるかと思ったが、それほどでもなかった。
     献血のときに、子供にもらった Kindle fire 8 インチで読書してみたら快適だった。iPhoneより目が楽だし、タブレットにしては軽い。
     帰りに娘と待ち合わせて三宮で食事して帰ろうと思っていたが、飲食店(小売店も)はほとんど閉店しているようだったので、北区に引き返した。神戸市北区や西宮市山口町はしまっている店は少ないから。結局、西宮市の王将にした(ここもラストオーダーが7時45分くらいだったが)。
     都会に出るので Insta360 GO を持っていったが、移動中の自撮りくらいしかできなかった・・・この時期はしょうがない。

    631_2021/05/03 左回り一周 9.3km

    西宮北部から神戸市北区をかすめて左回り。昨日と正反対の快精。気温は同じくらいだが汗だく。でも、風が気持ちよくて快適に走れた。

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  • 630_2021/05/02 終盤はシャワーラン 11.9km

     

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  • 629_2021/05/01 ふくらはぎがつった 5.9km

     動画素材を撮ろうと走ったり止まったりしたせいだろうか、ふくらはぎがつってしまった。

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