635_2021/05/09 捻挫後 11.0km

 木曜日の昼に公園のダートを走ったときに草に覆われた木の根に乗り上げた。それほど痛くなかったが、後になって痛みだした。金曜日と土曜日は徒歩で出勤したが、普通にあるのはきつかった。

 今朝にはかなり痛みが引いていたので、真っ直ぐ走るように気をつけて走ってきた。平坦路をまっすぐに走っている分には問題はなかったので、距離を伸ばして11km走った。

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  • 634_2021/05/06 昼オフ、夕オン 13.8km

     在宅だったので昼と夕方に走った。

     昼は日差しが強かったので公園でトレランしてみた。オフロードは1kmくらいでかなり急なアップダウン。公園までの舗装路を含めて3.4km。

     夕方は東ルートを含めて10.4km。

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  • 633_2021/05/05 シャワーラン/Softbank光開通 6.6km

     Softbank光の工事が午前中に終わったので、午後に雨が弱くなった時を見計らって一周だけしてきた。

     Softbank光は快適。自宅のeo光(100Mbps)よりだいぶ速い。500MBの動画を1分くらいで YouTube にアップロードできた。ADSLでは3時間以上かかっていた。

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  • 632_2021/05/04 献血翌日ラン / Endorphin Speed 2 / 8.6km

     自宅から社宅に移動した後、短距離ルートで一周するつもりだったが、予想以上に涼しかったのと心拍も上がらなかったので、追加して8.6km走った。

     Seth James DeMoor Most anticipated Running Shoe of 2021?!?!

    Youtube 版の背景動画は AKASO EK7000 1080p 30fps で撮ったものです。Runcas180(podcast) #632 献血翌日ラン/ Endorphin speed 2 / AKASO EK7000

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  • 631_2021/05/03 左回り一周 9.3km

    西宮北部から神戸市北区をかすめて左回り。昨日と正反対の快精。気温は同じくらいだが汗だく。でも、風が気持ちよくて快適に走れた。

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  • 630_2021/05/02 終盤はシャワーラン 11.9km

     

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  • 629_2021/05/01 ふくらはぎがつった 5.9km

     動画素材を撮ろうと走ったり止まったりしたせいだろうか、ふくらはぎがつってしまった。

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  • 628_2021/04/30 連休前ラストラン 10.6km

     UFO 飛んでくると言って君は動こうとしない。

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  • 627_2021/04/29 在宅後雨上がりラン 9.1km

     在宅勤務で濡れずに済んだ上に走れた。連休に入った会社が多いのか、退勤時間帯にもかかわらず車が少なくて走りやすかった。直前まで雨が降っていたせいか、ランナーや犬の散歩の人も全く見かけなかった。

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