自治会の掃除で股関節と腰が痛い。
日がまだ高い時間帯に走ったが消耗することなく１０ｋｍルートを走り終えられた。
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朝から快晴。日が高いうちには走れなかった。
夕方は快適だった。乾いた冷たい風が吹いていて、日陰は快適そのもの。日向でもそれほどきつくなかった。
昨日、完全オフだったので疲れが解消されたのかもしれない。
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午前中は曇りで、午後には前線が北上して雨という予報だったので、午前中に走った。が、まだ前線の影響は現れてなくて日差しもきつくて暑かった。
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日差しもなく、風はあって、湿度と気温は低いという予想外のランニング日和。
楽しく走ることができた。
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9日ぶりにベアフットシューズを履いた。慎重に、ゆっくりと3kmだけ走った。
前回も走っている時や直後には疲れは感じなかったが、翌日以降にふくらはぎが固まった。今回はそうならないように注意したつもり。
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シャワーランになるかと思いきや、走り出して1kmくらいで雨はやんだ。その後はどんどん湿度が上がって滝汗…
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日差しさえなければそれほどきつくなかったが、日が照ってきたら急激に体感温度が上がってヘットヘトになった。こんなに息が上がったのは久しぶり。バテて歩いてしまった。
Giroはログリッチ（綴の入力方法がわからないのでカナ）が個人TTで優勝。総合も逆転。
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カンカン照りではなかったが、湿度が高く蒸す1日だった。夕方に走ったので日光に焼かれることはなかったが不快指数は高く滝汗。
ジロは最終決戦。
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曇っていて日射はなかったが、湿度と温度が昨日よりかなり高かったので蒸し暑かった。
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