#Runcas180 702_2021/07/30 有馬温泉ルート3回目 8.5km #ラン月 #NKランニングチーム

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701_2021/07/29 暑さに勝てない 4.7km

 暑すぎて動く気がしない。庭の雑草をどうにかしたいんだが・・・

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700_2021/07/28 有馬温泉ルート連続 6.6km

 昨日は福知山で3.8kmだけ走った。実家に娘と泊まったので、夕食後にちょっとだけ走った。さすがに21時過ぎだと福知山でもそこそこ走れる。が、翌日が休みでないとむずかしい。寝るのが遅くなるから生活のリズムも崩れる。

今日は、自宅に帰ってから、夕食前に有馬温泉ルート。中野は日影になるのが早いから上りでもそこそこ走れる。バイパスは東の斜面で日が沈むのは遅いが、復路であれば影に入っている。長い下り坂だから体感温度は低いし。

 

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699_2021/07/26 有馬温泉素材集め 8.3km

昨日より少し早く出たら日が高かったので、有馬温泉に向かった。バイパスではなく県道を使って太閤橋まで行き、河原で動画を撮ってからバイパス経由で帰った。

 今日は、マイナンバーカードを受け取ってきた。何を思ったか14時に予約していたので炎天下を歩いて行った。日傘があればだいぶ違っただろうが、汗だくになった。

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698_2021/07/25 ワクチン接種後3日 5.7km

2回目ワクチン接種後三日目。副反応は昨日のうちに消えていた。

  • 22日16時ごろ接種
  • 20時間後:発熱開始 37.1度、頭痛
  • 21時間後:38度:EVE投入
  • 26時間後:頭痛が治まって楽になるが熱はあまり下がらない 37.8度
  • 30時間後:完全復活:36.1度

西宮市山口町は福知山市の自分が住んでいる辺りより少し気温が低い。6時前後でも日影を選べばそこそこ走れる。

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697_2021/07/22 炎天下 5.3km

 

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696_2021/07/21 イッパイイッパイ 8.3km

 

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695_2021/07/20 夏バテ開始 6.9km

 「暑い」と書きたくないくらいだ・・・公園の水飲み場で頭に水をかけてなんとか・・・


 お耳に合いましたら。spoify

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694_2021/07/19 真夏の始まり 8.0km

 遅く出たが路面は熱を持ったままだった。

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693_2021/07/18 雨上がりラン 11.1km

 HEVCで撮ってみたらVideoPadからの書き出しに時間が倍以上かかるような気がする。

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