カテゴリー: podcast

runcas180配信用カテゴリ

Runcas180 2020/04/06 花冷え/夜桜ドライブ動画 8.1km

　昨晩、自宅から社宅に移動する途中に　Insta360 ONE X で撮ってみた。

　今日は昨日並に気温が低かった。会社がコロナウイルス対策として換気のためにドアを開放しているので、フロアが寒かった。真冬みたいに防寒ジャンパーを着て電気ストープで暖を取りながら仕事したｗｗｗ日が沈むとさらに気温が下がってグローブをしてても手がかじかんだ。

　そのくせ天気が良かったせいで花粉が多く飛んだらしく、花粉症の症状がキツくなってきた。

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:54 — 880.5KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/04/04 由良川堤防直射日光に照らされて

　いい天気だった。身体が順応できていないせいかきつかった。花粉症的にもきつかった。

　向かい風区間は歩いてしまった^^;　

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:17 — 697.8KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 #116 グダグダ回　ベールを脱いだ ASICS のカーボン・プレート・シューズ

ポッドキャスト：

楽曲：

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 11:03 — 3.3MB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/04/02 雨上がりラン/METARACER は4月17日発売 10.2km

　明るいと走りやすい。風邪は冷たかったが体感温度的には快適（手以外は）。

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:49 — 1.4MB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/03/31 雨が降ってきたので 8.9km

　暖かかったが、途中でポツポツ来たんで帰ってきた。

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:12 — 675.5KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/03/30 回復傾向か？ 10.1km

　献血から回復してきたか、休みがちなせいか、前回と同じくらいの負荷でも少しペースが上がってきた。

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:15 — 987.6KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/03/29 一歩も外に出ずに固定ローラー

　着替えて走りに行こうとしたら雨が降ってきたので久しぶりに固定ローラーを回した。

音声はポッドキャストと同じです。

MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リムドライブ

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:12 — 974.4KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 #115 Youtube収録環境完成・Youtube 同時収録

　一回の収録で複数のアウトプットをするというのは今のテレビの常套手段。真似をしない手はないｗｗｗ

収録環境
・カメラ　CANON EOS KissX7i　中古 20,800円（落札価格）
・マイク　Audio-technica AT9944 中古 600円
・三脚　HAKUBA HK-472 3,687円
・Neewer コールドシューマウント　699円
・リングライト　1,198円
・VideoPadマスター版　9,000円くらい

　動画では3万円くらいと言ってますが、ソフトを忘れてました。Mac ユーザーならソフト要らないし、Windows でもフォトでできなくはないのでまあええやん。

　podcast + blog でも同じ情報を配信することは可能だが、動画のほうが編集が楽。文章を書くことは苦痛ではないが、画像をレイアウトするのはめんどくさい。動画編集ソフトだとドラッグドロップするだけでいい。

ポッドキャスト：

楽曲：

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:36 — 5.5MB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/03/26 いきなり20度超え 9.8km

　会社の寒暖計では22度だった。気温への対応が難しい。

　6日連続になるし、献血後はあまり調子が出ないから休むつもりでいたが、ストレスフルなタスクとエンカウントしてマインドがブレークしそうになり、ハートのアングリーバードがテイクオフしそうになっていたので、カームダウンするためにランした・・・

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:45 — 536.3KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More

Runcas180 2020/03/25 日没後は寒かった 8.6km

　会社を出るときには13度くらいあった。油断して薄い手袋で行ったのが敗因。

　オリンピックが延期になったらしい。

・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:59 — 910.7KB)

Subscribe: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS | More