Runcas180 1476_2024/04/12 自転車で観光。夕方chocoZAP後に御所一周 6.0km #ランプラ #NKランニングチーム

自転車で仁和寺、大覚寺、化野念仏寺、愛宕念仏寺を回ってきた。どこも桜は葉が目立つ状態。計算が外れた。20kmだが、歩いて回っている時間が多く、喉が渇いてけっこう消耗した。目が乾いて痒いし鼻水も出るし。

仁和寺には有料駐輪場(100円)があり、大覚寺には無料駐輪場があった。化野念仏寺と愛宕念仏寺も出口の横に自転車を置くスペース(無料)があって助かった。

夕方府庁前のchocoZAPに行き、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレスをやった後で、御所を回り込んで今出川通から帰ってきた。レッグプレスのピンは正常になっていたが、今だにピンは解けかけの荷造り紐で繋いであった。

筋トレマシンの横にタブレット端末が設置されていて、chocoZAPアプリの動画が流されていた。マシンごとの使い方の説明とかはなく、全て同じ動画が表示されていた。まだ、これからだろう。

今出川大宮店では大きなパネルが稼働していて、chocoZAPの宣伝を流していた。サービスの紹介をやっていたが、店内に置いても意味がないだろう。今度は広告媒体として使っていくのだろうが、うるさいのは勘弁してほしい。

1475_2024/04/11 二条城3周 6.0km

雨が降るような感じはなかったが、午前中は薄曇りで午後には完全に曇り空。もう桜を撮るのは諦めて、ダラダラと部屋で読書。

午後6時に二条城を3周。ランナーが多かった。

1474_2024/04/10 平野神社は葉桜 8.4km

京都に移動して平野神社に行ってみたが葉桜に�なっていた。シーズンパスを買ったのに元を取れなかった…

chocoZAP今出川店に行ってみたが、キャンペーンの試供品は無かった。

堀川沿いの遊歩道は、今出川から御池までの2km弱しかないが、この区間を信号に阻まれることなく走れるのは楽しい。

京都に移動する時にGoProを持ってくるのを忘れてた。かろうじて Insta360 ONE X を持ってきていたので助かった。これを忘れていたらきた意味がなくなる。

1473_2024/04/09 chocoZAP後ラン 7.6km

天気が悪く寒くてグダグダ。午後4時頃に家を出てchocoZAP。アダクション、アブダクション、ディップス、レッグプレス。マシンのセッティングが甘く、遊びが大きいために効きが悪いものがある。無駄に音が出たりもして、まだまだ感が強い。

今日は、自分以外に3人来ていた。

そこから流通に回り込んで帰ってきた。Tシャツ二枚重ねでもそれほど汗をかかなかったし手はかじかんだ。

1472_2024/04/08 chocoZAP西宮山口開店記念トレッドミル 5.0km

10時頃に行ったが、誰もいなかった。店も開店の雰囲気など一切なく看板すら出てなかった。国道を挟んだ向かいのハローズに入ったカーブスが15日開店に向けて4人も店舗前でビラ配りしてるのと大きな違いだ。これでいい。

誰もいないので安心して動画を撮れた。マシンの数は岡場と大差ないが、エアロバイクは1台しかなかなく、マッサージチェアは見当たらなかった。代わりなのか、洗濯機が3台も入っていた。

マシンは最新版でクオリティは低かった。レッグプレスの最大荷重が60kgというのは残念で仕方がない。

1471_2024/04/07 有馬温泉バイパス 11.2km

久しぶりに有馬温泉バイパスを登ってみた。

有馬川沿いの桜はほぼ満開。有馬温泉は観光客で賑わっていて、いつも走れる遊歩道はまったく走れなかった。

1470_2024/04/06 有馬川お花見ラン8.2km

春秋のタイツを履いても暑かった。一昨年の津山加茂郷の悪夢が蘇る。体が暑さに順応していない中で炎天下。気温が25度を超え体感温度は30度。下り坂すら走れなくなって4時間40分かかった。

有馬川の桜は八分咲きといったところ。桜祭りをやって賑わっていた。

残念ながら薄曇りか黄砂の影響か、白っぽい空だったので桜の下を走っても全然映える絵にならなかった。

1469_2024/04/05 二条城4周(献血翌々日) 8.0km

午前中に二条城を回った。平日のこの時間帯だとランナーはほとんどいない。が、夕方に通ったらガチなランナーが集結していた。先日夜に走った時も多かったが、仕事帰りのリーマンランナーのトレーニングコースになっているんだろう。

午後に自転車で車折神社から嵐山、嵐山東公園を回って帰った。嵐山の近くは桜は八分咲き。

1468_2024/04/04 平野神社の桜は五分(献血翌日) 4.7km

成分献血なので特に体調は悪くないが、献血の翌日なので5km程度をゆっくり。

立本寺に北野天満宮、平野神社を回っても5km以内で退屈する暇がない。

1467_2024/04/03 chocoZAPからの献血。ついでに散髪 雨ウォーキング7.5km

四条の献血ルームで献血。早目に出て近くのchocoZAPで時間調整筋トレ。チェストプレス、レッグプレス、ラットプルダウン、アダクション。入場しようとアプリを起動したが、入館のために必要なQRコードがダウンロードできなくてなかなか入れなかった。IIJmio は人口密集地に弱い。前回に来た時も帰りにパケットが降ってこなくて手動で出たのだが、今日も帰りには同じようにした。

京都マラソンのゴール地点でもなった。その時は2「万人も走るイベントやし観光地やし、応援や観光の人が集中してるからしょうがない」と思っていたが、京都市の中心部では毎日昼休みにはこの状態なんだろう。そういえば、池田の某自動車メーカーの工場付近も昼休みにはYouTubeの動画は再生できんかった。

髭を剃ってもらえるような散髪屋での散髪は何年振りか。ここ7〜8年は家で切ってもらってる。それ以前は QB house だった。その前が阪神尼崎駅前の阪神理容。

阪神理容も昔の店舗で出勤前に切ってもらっていた。10分程度でカットと髭剃りが終わる。このスピード感が大好きだった。愛想も会話も何もない。実に尼崎らしい散髪屋だった。

今日の散髪屋さんは、髭剃りがすごく丁寧でカットの倍くらいの時間がかかった。ま、自分の場合「5mmの丸坊主」だから、バリカンで10分もかからないからではあるが。それでも、阪神理容よりはかなり長くかかって気持ちよかった。