827_2022/01/01 新春ラン 6.2km
２０２２年初ラン。頻拍なし。今日はほんの少しペースを上げて走ったが頻拍の気配を感じずに走り終えることができた。自宅の近くは負荷のかかる道しかないので、福知山で試したい。 それほど寒くなかった。気温は昨日とあまり変わらな … 続きを読む 827_2022/01/01 新春ラン 6.2km
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826_2021/12/31 ご近所ジョグ＋WSx5 4.9km
昨日と比較してかなり気温が下がった。日差しもなく、昨日と同じのは強い風だった。午前中にウォーキングしたときには雪も降った。 午後に家からあまり遠くならないようにルートを考えてゆっくり走った。寒そうだったので厚着（ユニ … 続きを読む 826_2021/12/31 ご近所ジョグ＋WSx5 4.9km
825_2021/12/30 有馬温泉ルート＋WSx3 5.5km
有馬温泉バイパスルートに行ってきた。上りだが、もし頻拍を発症しても下りで帰ってこれるから。 バイパスの後半で強い向かい風と便意に負けて500mくらい歩いたが、他は普通に走れた。 家の近くでいつもより少し長いウィンドウスプ … 続きを読む 825_2021/12/30 有馬温泉ルート＋WSx3 5.5km
824_2021/12/29 丸山クライム＋WSx2 2.2km
玄関まわりに敷石。庭木の剪定。イオンで娘の誕生日プレゼント購入。布団カバー購入。ただし、KALDIでアーモンドは買えなかった。 午後に丸山に登った。帰りに金仙寺湖の湖岸道路でウィンドウスプリントを２本。雨が降ってきた … 続きを読む 824_2021/12/29 丸山クライム＋WSx2 2.2km
823_2021/12/25 オフロード・ジョグ 4.0km
買い物を済ませてから自衛隊の演習場でジョギングしてきた。頻拍になるまで走るつもりだったが、頻拍になる前に雨が強くなってきた。 水たまりがあったりぬかるんでいたりして走りにくかったがオフロードにはオンロードにはない楽し … 続きを読む 823_2021/12/25 オフロード・ジョグ 4.0km
821_2021/12/23 走り切れたWSx2 2.2km
2.2kmだけで帰った。頻拍が発症するまで走るという気持ちで出発したが、頻拍が発症する前に帰り着いた。遠くに向かって走るのは怖いから、長めに歩いたところをスタートして家方向に走ることにした。 今日は頻拍スイッチが入る … 続きを読む 821_2021/12/23 走り切れたWSx2 2.2km
817_2021/12/15 走りきれた 2.3km
今日は発症しなかった。というか、しないうちに帰ったというのが正確かもしれない。 腰痛は完治した。 これで頻拍が止まれば言うことなしだが・・・先週の木曜からほとんど走れてないから、筋肉的な疲れや不調はまったくない。体 … 続きを読む 817_2021/12/15 走りきれた 2.3km
Runcas180 #047 福知山マラソン準備
・福知山マラソンの受付完了 ・NIKE ズームフライを買った ・ランニングサポートサービスの提案 ・Adidas 4D シューズ（BEACON）、手袋（UNDER ARMOUR）、タイツ（NIKE)、靴下（C3fit） … 続きを読む Runcas180 #047 福知山マラソン準備
トレーニングログ 2018/03/31 堤防 16km
昨晩から花粉症がひどくて、なかなか寝付けず、朝方から鼻が通って寝られるようになり起きたら11時半だった・・・ その後も、部屋の中にいると花粉症の症状は軽く、外に出たくなかった。天気がよく気温も高そうだったので、グズグ … 続きを読む トレーニングログ 2018/03/31 堤防 16km
トレーニングログ 2017/10/31 4.1km 200km/月達成
昨日寒くて辛かったので遠くまで行くルートは避けて近くを一周。辛いほど寒かったのは歩いて帰らなければならなかったからだし、頻拍は病気じゃないので昨日なったからといって今日も引きずるということはないのではあるが。 長袖速 … 続きを読む トレーニングログ 2017/10/31 4.1km 200km/月達成