・福知山マラソンの受付完了
・NIKE ズームフライを買った
・ランニングサポートサービスの提案
・Adidas 4D
シューズ（BEACON）、手袋（UNDER ARMOUR）、タイツ（NIKE)、靴下（C3fit）、ポンチョ（純正ｗ）、アームウォーマー（asics）、アイウエア（ZOFF Athlete）、ランニングウォッチ（GARMIN630）、ヘッドセット（KOTORI）、ジェル類、ベスト（AONIJIE）、サンキューエイトビートTシャツ（NK）、オレンジリボン付き帽子（不明）、帰りの靴下（不明）、帰りのTシャツ（パタゴニア）、タオル（舞鶴市）、バッグ（Timbuk2 クラシックメッセンジャーL）。他に、カッパと座布団、ゴミ袋、ティッシュ、頻拍用常備薬、鍵などがバッグの中に入っている。
参考：
- C3fit ランニング アーチサポートクォーターソックス
- asics 陸上 アームウオーマー XTG218
- Adidas 4D
- 革新的ミッドソール「ADIDAS 4D」搭載。「ALPHAEDGE 4D（アルファエッジ フォーディー）」が11月17日（土）より新発売。
- ポラール・バンテージV（Polar vantage V）
- NIKE ズームフライ
ポッドキャスト：
音楽：
- おなかへった by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 29:57 — 8.3MB)