Runcas180 2020/05/23 有馬温泉>船坂ルート 9.4km

 午前中に丸山稲荷に行ったが、思うほどカロリーを消費しなかったので、夕方に有馬温泉から船坂に回り込んで帰ってきた。いつもこの道を走るときには舩坂から右回りにアプローチすることが多いが今日は日陰になるのが早い県道を南下して左回りで帰ってきた。有馬温泉に行くときにはバイパスを使うことが多いが、西日に焼かれるのでこのルートにしたのだった。

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Runcas180 YouTube #016 NIKE ZOON FLY 3 150km 中間報告

 NIKE ZOOM FLY 3 の走行距離が150kmに達したので、中間報告を YouTube に上げました。

 runcas180 #016 NIKE ZOOM FLY 3 150km 走行後中間報告

 例によって言い忘れたことがありました。

  • アウターゴムが馴染んだのかグリップが良くなった気がする
  • SPENCO のインソールにしたこともあるが、今履いている中で一番クッションがある。CLIFTON5より遥かにスポンジー
  • Cabon X のような板が入っている感じはほとんどない
  • 動画のピントがボケてるのはマニュアルで5mくらいのところにピントが合うようにしたつもりだったが、明るい直射日光の下で液晶画面がよく見えなくて確認できなかったため。
ピンぼけ

Runcas180 2020/04/25 風がきつかった・・・由良川堤防 20.0km

 写真を並べるのが面倒なので YouTube にしました。音声は同じです。下に表示されていない方はこちら

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Runcas180 YouTube #014 HOKA ONE ONE Carbon X 500km走行後感想

 HOKA ONE ONE CarbonX の走行距離が500kmに達したので、感想を動画にしてみました。

 言い忘れたこと:

 HOKA ONE ONE はこのシューズの説明で初めて5km走るというような人にも履いてほしいと言っていた。ここが、他のレース用カーボンプレート入りシューズと違うところだ。同社の Carbon rocket はハーフマラソンより短い距離を高速で走るためシューズというコンセプトだったが、それとは全くことなるターゲットということだ。

 おそらく、ヒールストライク気味に入ってもシューズが変形することなくエネルギーを前に運んでいくというものだからだろう。だから、初心者からウルトラマラソンの省エネ走法にも活きてくるのだろう。ただし、これでフルマラソンより長い距離を走るには硬いソールに負けない「足」が必要だろうが。

Runcas180 Youtube #013 Insta360 自撮り棒

 使ってる自撮り棒を動画で紹介しました。2.7m のものはランニングでは使えないし邪魔なんでそうそう持ち歩けないが、これでしか撮れないシーンはある。

 Insta360 ONE X はもちろん GO でも自撮り棒は必須。取り回しのいい純正自撮り棒はセットで買っておきたい。

Runcas180 2020/04/08 非常勤さんのてぃんさぐぬ花を聴きながら 10.1km

 ご本人から動画アップロードの快諾を得られましたので、Youtubeに上げました。画像はフリーのものをお借りしています。下の埋め込みが表示されないプレーヤーをお使いの方はてぃんさぐぬ花 youtube verをクリックして Youtube からお聴きください。

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Runcas180 2020/04/06 花冷え/夜桜ドライブ動画 8.1km

 昨晩、自宅から社宅に移動する途中に Insta360 ONE X で撮ってみた。

 今日は昨日並に気温が低かった。会社がコロナウイルス対策として換気のためにドアを開放しているので、フロアが寒かった。真冬みたいに防寒ジャンパーを着て電気ストープで暖を取りながら仕事したwww日が沈むとさらに気温が下がってグローブをしてても手がかじかんだ。

 そのくせ天気が良かったせいで花粉が多く飛んだらしく、花粉症の症状がキツくなってきた。

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Runcas180 2020/04/05 有馬温泉バイパス 6.1km

 久しぶりに有馬温泉バイパスを登ったらきつかった。北風に押してもらったが、寒いし息が上がるしで途中で休んでしまった。

 機能のことがあるので手袋を持って帰らなかったのが失敗だった。体が上りで温まっても手はずっと冷えたまま。Insta360 の自撮り棒を持っていたのでアルミに熱を奪われて辛かった。

 有馬川の公園の桜をハイパーラプスで撮ったつもりだったがボタンをミスっていて残っていなかった。冷たくて押せてなかったようだ。

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Runcas180 2020/03/29 一歩も外に出ずに固定ローラー

 着替えて走りに行こうとしたら雨が降ってきたので久しぶりに固定ローラーを回した。

音声はポッドキャストと同じです。

MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リムドライブ