気持ちいい天気だったが、献血後なのでゆっくり走った。
Insta360 GO と ONE X を持って走ったが、同じところばっかりで面白くなくなってきた。しかし、ランニングで行ける範囲で絵になる景色はほとんどない・・・
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自宅の近くは走りにくい。歩道を走らなければならないし凸凹ばかりで足への負担が半端ない。昨日もだが、暑かった。帽子をかぶって行かなかったこと、水を持たずに行ったこと、普通のメガネで行ったこと。すべてが失敗。右膝の調子も悪くなるし・・・心に余裕がないときに無理したらアカンね。
献血センターは混んでいた。成分献血は待ち時間が１時間以上かかるというので、前回に引き続き 400ml にした。津山加茂郷があったらこのタイミングで 400ml は絶対にしたくないところだが、今年はどうでもいいからね。
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有馬川沿いを道場付近まで走るつもりだったが、便意が来たので引き返し、公園でピットイン。ここの公園のトイレは昨年改修されて洋式になったので抵抗なく入れる。
ピットインでテンション下がったのはあるが、暑かったのとスポドリがなくて水道水しか持ってこれなかったこともあって、距離を走ることはできなかった。
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福知山マラソンのとき、STEPで買ったNIKE ZOOM FLY 3(2019)をおろしたので報告（有給とって車検とマラソン受付。準備完了！）。
「Runcas180 #106 HOKA ONE ONE CLIFTON 5 40km 走った、・・フライ禁止？、痛風その後」のときの感想とほとんど変わりない。クッションシューズとして広いターゲットを持ったシューズだと思う。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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津山加茂郷も中止になった。今年キャンセルしたホテルも覚えているから、来年には2日泊まる。
Insta360 ONE X でBullet Timeを簡単に撮る方法について動画をアップしました。ONE X に付属のヒモでできるので追加投資は要りません。
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夕日が山にかかる時間帯に家を出られたので見通しのいい場所に行った。
uncas180 007 insta360 ONE X でランニングフォーム確認動画を撮るときのコツを上げました。
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Vitality world cup で日本チームは敗退でベスト８に残れなかった。土曜日が全国的に天気が悪かったのが痛かったかもしれないが、予選ラウンドでも負けていた相手なので順当とも言える。
昨日は雪が降ったり雨が降ったりで走る気になれなかったが、今日は帰りの時点で10度以上あって快適だった。しかし、7kmくらいから便意の波がやってきて、歩いたりペースダウンして凌がなければならなかった。
右のハムストリングの調子はだいぶ良くなってきた。
uncas180 007 insta360 ONE X でランニングフォーム確認動画を撮るときのコツを上げました。
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Insta360 ONE X のバレットタイムを本来の使い方で使ってみた。ハンドルを買ったのではなく、付属の紐でやってみた。それらしい絵になったが、なにしろ映っている中心人物に「映え」要素がないから残念な絵になってしまった。
自撮り棒を持って走ったが、付け替えるのが面倒で使わなかった。バレットタイム動画を撮るときにはその心構えで行かないといけなさそうだ。
北のクラシックは全てキャンセルされたらしい。別府選手がパリ・ルーベの石畳区間を試走する動画を Instagram にあげていた。
撮って出し動画が表示されないアプリを使ってる人はこちらをタップ。
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天気がよくて気温も高かったのでフリースのグローブでも大丈夫だった。この時期に気温が上がると花粉の飛散が多くなる。そしてそれを目薬で測る。
そろそろ次の目薬を買っとかないといけない。というか、今使ってるやつは去年の使い残しだからホントは使わないほうがいいはずだ。
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福知山マラソンのとき、STEPで買ったNIKE ZOOM FLY 3(2019)をおろしたので報告（有給とって車検とマラソン受付。準備完了！）。
Youtube：Runcas180 006 NIKE ZOOM FLY 3
ZOOM FLY シリーズの３作目で全モデルから引き継いだカーボンプレートとリアクトフォーム、ヴェパーフライから受け継いだソール形状とアッパー素材が特徴の 3 代目。
ドロップは8mmと初期型より2mm低い。
構造は前モデル（フライニット）と同様ブーティで独立したタンはない。レースシステムは STREAK 6 と同じ。
スタックハイトはほぼ同じだが、歩いたときの違和感は初期型より少ない。カクッとなるポイントも初期型より分かりにくくなっている。
着地が悪せいか、足を地面に打ち付けるような感じがあり、痛風を抱えた右足が痛むので、インナーソールを SPENCO に交換してみた。Youtube動画
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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