西宮市の助成を受けて半日ドック
40分で終わった。会計に15分待ったが1時間もかからず終わった。
先日の胃カメラの結果についても医師からコメントがあった。もちろん、特に問題なしというだけだったが。
採血、検尿、心電図、視力検査、身長体重腹囲測定と動脈硬化測定で終わり。結果は郵送だが、血液検査でのコレステロール値と血糖だけが不安要素。
昼前にzoffからLINEがあり、メガネガラてきたから取りに来い。午後に他の買い物と、合わせてイオンまで娘と行って受け取った。
いつも一番負担のかかる胃の検診が無かった（事前に胃カメラ検診を任意で受けていた）ので体の負担はほとんどなかった。今日走らなかったのは暑すぎたせい。昼間は30度を軽く超え、夕方になっても生ぬるい空気が固まっていた。8時過ぎに小一時間ウォーキングをしたが、その時間帯でも走るのは無理と感じた。
健康診断2019終了。無事かどうかは結果次第。
今日は肌寒いくらいでランニング日和だったが、バリウムが出たがってたので一周だけにしたｗｗｗ
連絡：@runcas180
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憂鬱な恒例行事が終わった。
不安だったのは社宅から自宅に帰る車中で催したらどうしようということだったが、軽い腹痛はあったが無事に家にたどり着くことができた。
もう一つ不安なのは9日の天気だ。一時は雨を覚悟していたが、雨のタイミングがずれて走っている時間帯は降られない可能性が増えてきた。降水確率は２０％だ。だが、朝まで雨の予報なのでこれがずれ込む可能性もある。とりあえず、雨が降ってもいい用意は持っていくべきだろう。
福知山マラソンのときは会場まで自転車で30分もかからない距離だったので、帰り道の途中で濡れても家まで自転車で走りきれればすぐに風呂に入れた。しかし、芦屋からは遠い。電車だけで1時間以上乗っていなければならない。その時に寒かったら消耗しきってしまう。神戸ラブランの時がそうだった。一番辛かったのはポートライナーを降りて三宮から歩いている時だった。
とにかく、健康診断で消化器官をリセットして、夜からカーボローディングを開始した。カーボローディングを口実に普段我慢している物を食べまくるだけ。夜にはペペロンチーノとピザ、サラダ。食後にポテトチップ(^^)
年に一回のイベント。
今回は特別な条件が加わって憂鬱さは普段の倍増しだった。もちろん、帯状疱疹のこと。薬も飲んでるし、体調がすっきりしない中で健康診断で食事を抜いたり、当然薬も一回飲めなかったり、口から胃カメラ飲んだりしなければならないからだ。
午後は休暇を取っていたので、健康診断が終わったらすぐに帰った。神戸を歩き回りたいと思ったが、天気が悪いし体調も悪いしで即帰りした。マスクを忘れたせいか花粉症っぽい頭痛まで始まったし。
家について、薬を飲んでも頭痛が治まらず、4時頃までソファでうつらうつらして過ごした。ダルイ。
写真は、朝の高架下。
胃の検診があるとバリウムを飲むか胃カメラを飲む必要がある。なので、2年位前からは午後を半日有給にしている。今日も、9時位に家を出て検診を受けて会社に向かわずに家に帰った。一般的なリーマンは早く済ませて会社に向かうので、胃の検診は朝が混む。なので、受付終了（10時半）に近い時間帯に行ったら正解だった。ほとんどのステップで待ち時間は数分で次々に名前を呼ばれてコンプリートできた。胃カメラもあまり辛くなく終わって機嫌よく帰宅した。神戸を散策しても良かったが息子が帰っているので息子と昼食を摂るために直帰した。
しかし、魔物は自転車置き場にいた。駅について自転車の鍵を出そうとしたら見当たらなかった・・・焦って、バッグの中を全部出したが出てこなかった orz…
今日は荷物が少ないので Timbuk2 のCatapultというバッグを使っていた。これには、通常の Timbuk2 のメッセンジャーにある鍵を付けるための紐が付いていない。なので、ケータイストラップをタブに通して使っていた。それに鍵に付けたナスカンで固定していた。朝、駅についてカギをかけるときに鍵をストラップから外して鍵を外して自転車に取り付け、鍵はバッグに入れた。その時にストラップにナスカンをかけなかったらしい。今日は、いつもと違うルートで定期が使えないので普段使わないカードを使ったり財布を出し入れしたりしたので、その時にでも落としたのだろう。
駅から自宅まで4.5kmを歩いた。ワイシャツで歩くと気持ちのいい陽気だったのが不幸中の幸いだったが、ビンディングシューズだったのでウォーキングを楽しめるような余裕はなかった。健康診断はスムーズだったとはいえ、朝食抜きで水も飲まずだったので消耗している所に一時間近くあるいたので疲れた。自転車は、息子のスニーカーを買いにアウトレットに行った帰りに回収した。
スペアキーが有ったので鍵を外せなくて困るという自体には遭遇しなかったが、この鍵にはキーが二つしか付いていなかったので、残るキーは一つしか無い。ということは、もしこのキーを落としたら鍵を壊すしか無い。ワイヤーロックならデカイニッパーで切れるだろうが、U字ロックなので壊すのも大変だろう。この鍵を使うときにはキーの扱いに注意が必要だ・・・新しい鍵を買うべきだろうか。キーが最低3本付いているものを。
年に一度の憂鬱な日。当日よりそこに至る数日の検便のサンプリングが憂鬱なのだが。今年はほぼ予定通り火曜日と木曜日に採取できた。
胃カメラを飲む前の麻酔薬を飲み込んでしまって、喉の麻酔が不十分ではと恐れながらの胃カメラだったが、元々異物を飲み込んでも大丈夫な質なので、喉の感覚は残っていたが無事に検診を終えられた。検診後のレビューで軽度の逆流性食道炎があるとの指摘はあったが、治療の必要はないとのことだった。血液検査と検便以外は問題はなし（血液検査と検便は後日でないと結果は出ない）。
喉の麻酔が余り効いていなかったおかげで、検診後すぐに飲み込めるようなったし、1時間を待たずに水を飲めた。ラッキーパンチだが、体力の消耗が少なくて済んだ。
その後、久しぶりの神戸で、午後は有給を取っていたので、湊川神社まで歩いて高架下を通って元町に戻った。その後、元町商店街にある貴金属・宝石屋に行ってだいぶ前から割れたままになっていた指輪の修理依頼をしてきた。
曇っていたので気温はそれほど高くはなかったが湿度が高かったので汗だく。12時間以上水分を取らずに汗だくになって歩いたので脱水症状を起こしたらしく、帰ってから頭が痛くて倒れこんでしまった。眠りたかったが眠ることもできずに扇風機の風にあたって夕方まで時間を浪費してしまった・・・
健康診断。毎年書いているが、厳しいばかり。今年も去年とほとんど変わらないスコアで、体力年齢は実年齢マイナス５。去年よりきっちり一つ増えていた。ふぅ・・・
秋の健診はライトバージョンなんで気楽だ。なにより、自転車と胃のレントゲンがない。
とはいうものの、事務局としてはゆっくりしてはいられないわけだが。まあ、のんびりムードだ。
今回は、俺もVDT健診の対象にしたので詳細な視力検査と握力測定があった。毎回思うのだが、DVTと握力となにか関係があるんだろうか・・・今日の握力計は古い針表示式だったがグリップが合ったのか、両手とも50kgを越えた。
血液もとったので、コーヒーと揚げ物を減らし炒りゴマを食べ続けた効果が上がっているか確認できる。
先日の健康診断の結果が返ってきた。フォローアップ面談の指名も受けた。しかも、保健指導とフォローアップ健診のダブル受賞だorz。連休に献血したときの結果がすべて基準値に（それもギリではなく）収まっていたので、安心していたのに、総コレステロール値が少し上回っていたのだ。あと、便潜血。
どちらも原因ははっきりしている。ＪＲ事故以降、通勤時間が長くなったり経路が変わったりで、疲れがたまるようになった。今はかなり順応してきたが、平日には時間的余裕がない。このため、夜遅くにスナック菓子を食べたり甘いものを飲んだりすることが増えた。これがモロに、コレステロール値の上昇につながったのだろう。あと、子供が油を使った料理を好むので、どうしても揚げ物が多くなるのも影響しているかもしれない。育ち盛りかつテニスクラブの息子と同じ量を摂ったらこのようになってしまう。かといって、3人家族の父子家庭で一人だけ別メニューなんか作ってられないし・・・便潜血のほうは、健康診断が原因だ。キットを持っていないときに催したら2回のノルマを果たせなくなるので、我慢しているうちに便秘状態になってしまったのだ。
ま、10分程度のお説教を聞くだけなんで、これ自体の負担はないが、総コレステロール値だけはどうにかしないとまずいな。来週にはJR福知山線が再開通するだろうから、生活を立て直したい。
結局やってしまった。体力測定。たくさんのトレーナーが来てくれて暇そうにしているので、「やりません」とは言いにくかった。それと、他の人がやっているのを見ていたらテンションが上がったのかもしれない。
ほぼ予想通りのスコア。昨年とほとんど変わらないのに体力年齢が一つ上がってた。スコアの評価は絶対値ではなく、年齢に対する相対評価（マイナス５）らしい。だから、俺と同じスコアを50の人が出しても、相対評価の絶対値は大きくなるが、年齢と相殺されるので、俺と同じ数字にはならないのだろう。
| 今回 | 評価 | 前回 | |
| 握力(kg) | ４５，４４ | ☆☆☆ | ４９，４３ |
| 閉眼片足たち(s) | 240 | ☆☆☆☆☆ | 240 |
| 座位体前屈(cm) | 2 | ☆☆☆ | -3 |
| 状態起こし(times) | 29 | ☆☆☆☆☆ | 30 |
| 全身反応時間(msec) | 296 | ☆☆☆☆ | 270 |
| 全身持久力(m/kg/min) | 34.9 | ☆☆☆ | 35.6 |
とにかく、体調最悪。身体に悪いって。絶対。
