タグ: 介護

1363_2023/12/06 由良川堤防・三段池ラン 7.2km

神戸マラソン、コース変更へ　折り返し地点を西へ移動、ゴールは神戸のウオーターフロントエリアに https://www.kobe-np.co.jp/news/society/202312/0017099146.shtml @kobeshinbunより

午前中に父を病院に連れて行った。

由良川堤防を一周し、福知山マラソンのゴール坂を登って三段池公園を回ってきた。今日は暖かくて手袋がいらないくらいだった。

神戸マラソンもゴールの見直しで終盤の坂がなくなるらしい。これは嬉しいが、ポートライナーの人は困るかもしれない。ポートアイランドの人は清清してるかも。

夜には親の年賀状作成ミッション。PCを使う意味を考えさせられるような枚数。しかし、ムック本のアプリインストールに手間取った。管理者パスワードを忘れてしまって、万事休すかと思ったが、自分のWineodwsアカウントでログインして（パスワードリセットして）インストールできた。ここでかなりエネルギーを浪費して、後両親のわがままを横でごちゃごちゃ言われてうんざりしながら作業してたら凡ミス連発。

ムック本のアプリがとんでもないUIで戸惑わされたりして年賀状を何枚も無駄にしてしまった。

プラごみだし、火災報知器の電池交換、Fitbitの充電不良（接触不良）と時計合わせ（iPhoneのアプリが行方不明で再度ログイン）、カブコム証券の古いアプリが使えなくなっているので新しいアプリのインストールとログイン・初期設定。年賀状印刷。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:23 — 2.2MB)

Subscribe: RSS | More

1338_2023/11/09 長田野工業団地ラン 10.1km

午前中に父を市民病院に連れて行った。9時過ぎに出て帰ってきたのは正午前だった。まあ、待合場所の椅子が空いていて、iPhoneの電波も来ていたので大して苦痛ではなかった。が、退屈凌ぎの手段を持たない父や周囲の患者さんが退屈そうにもせず気長に待っているので、ちょっと気の毒だった。

午後２時頃に買い出しに出かけたが９号線の道路表示では23度。「こら、日が傾いてからやないと走れんなぁ」となり、4時過ぎに家を出た。

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 0:41 — 1.1MB)

Subscribe: RSS | More

実家日帰り

娘と日帰りで実家に行った。

食料品が不足していないか不安だったが、生協の宅配でだいぶ回っているようだった。

食料品を買い出しに行くついでに墓に行って掃除した。苔やカビがいろんなところについているのを前に行った時に見ていたから。が、カビキラーを持って行ったが苔は物理的に取り除くしかない。墓に備え付けのブラシでこすったが、文字の凹みはブラシが届きにくく、期待したほどには綺麗にはできなかった。

調べたら専用の洗剤があった。また、プロは高圧洗浄機や電動ドリルに取り付けるブラシを使うらしいことがわかった。実家にある高圧洗浄機は充電じゃないので使えない。自分の充電ドリルで使えそうなブラシは見当たらない。

蹴る途中、岡場で車を降り、車は娘に乗って帰ってもらった。chocoZAPでレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、ディップス。

chocoZAPからは徒歩で帰った。暑くも寒くもなく快適なウォーキングだった。

1313_2023/10/12 三段池・由良川堤防 8.2km

午前中に父を病院に、午後には買い出しに連れて行った。病院は退院時に予約されていた経過観察。レントゲンの結果、順調にといっても、年相応の回復をしているらしく、とりあえずよかった。

両親の食生活が不安だったが、父が少しは料理をしているようだ。来週から生協の宅配が来るから安心かも。が、ちゃんと一週間分を計算して注文してるのかは不安だ。ネットで注文できるが、操作が覚えられるかどうか…

父とスーパーから帰りに母のような老婆が歩いているのにすれ違った。父も自分もはっきり分からなかったので家に帰った。家に帰ったら鍵がかかっていて母がいないので車で迎えに行った。ウォーキングのつもりだったらしい。「徘徊が始まったか？」と慌てた。とりあえず、意識してのウォーキングだったので一安心。歩かなくても困るし歩いても困る。

日が高い気がしたが、風が冷たかったので4時頃に車で由良川堤防に行った。堤防脇に車を止めて三段池公園を一周し由良川堤防を一周、そこから広小路まで往復した。

CASIOのデバイスを使ってみた。ちょっとめんどくさいかも…

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:33 — 2.5MB)

Subscribe: RSS | More

1308_2023/10/06 30K前日調整 5.8km

天気は良かったが気温が低く風もあって快適に走れた。明日大阪３０Ｋなので、短めの周回路を使って帰った。

京都マラソン２０２４の抽選結果は当選だった！すぐにRunnetで支払いを完了。頻拍が起こらないことを祈るのみ。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:24 — 2.2MB)

Subscribe: RSS | More

1307_2023/10/05 肌寒い風の中ハンドル交換しかし 8.1km

曇っていて肌寒いくらいの風が吹いてランニングできには快適な気候だった。あさって大阪３０Ｋなので疲れを残さないようにした。

息子がNinja250SEに乗って帰ったので、3年以上前に買って取り付けられていなかったハンドルをつけることにした。8mmのネジが固く締まっていて、手持ちのスパナでは開けられそうにないので、ホームセンターまで行ってスパナを買ってきて回した。他にも、一人では作業できずに諦めていた工程は二人がかりでなんとかクリアして取り付けることができた。

が、フロントのブレーキホースがカウルとスピードメーターに干渉した。走ってみたら危険を感じたので元に戻した。対応機種にNinja２５０SLとあったので、SLとSEkだから一緒やろと思って買ったのだが失敗だった。SLはシングルエンジンでスリムでカウル周りもすっきりしているものだった。

しかし、Ninja250SE（２０１５）に適合するというハンドルは見当たらないのだ。フォーク径が合っていてもハンドル周りの取り回しで使えるかどうかわからない。行けそうだと思うものも見つけたが、適合機種には記載がない。Youtubeにも「やってみた動画」は上がっていない。メーカーのサイトにも説明はない。

１セット15,000円ちかくするから、ダメ元で買うのは辛い。すでに１セット使えないセットが手元に残ってるし。買ってみて、ダメなら返品というのもリスキーだ。交換時に汚したり傷ついたりするかもしれない。

でも、純正のハンドルはポジションがイマイチだから一番替えたいパーツなのだ。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:29 — 2.4MB)

Subscribe: RSS | More

1306_2023/10/04 有馬川堤防で彼岸花 10.2km

有馬川堤防の彼岸花を撮ろうと思っていたが、盛りは過ぎていた。動画だと見えないかもしれないが、半分が散りかかっていた。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:26 — 2.3MB)

Subscribe: RSS | More

1305_2023/10/03 昼間でも走れるようになってきた 11.3km

午前中に父を病院に連れて行った。帰りに銀行によってカードの再発行を依頼しようとしたら、カードを紛失したことが怪しくなったので再発行せずに帰った。実家に帰って確認したら父のキャッシュカードはクレジットカードと一体型になったものが新品で送られてきたまま金庫にあった。昨晩確認した時に、クレジットカードのマークがついていたので、銀行のカードと思わなかったのだった。

で、最近の払い出しには母の名前のついた家族カードを使っていたのだった。自分もそのカードを使っていたが名前を気にしていなかったので（普通に使えるし）、気づかなかったのだ。昨日、生協の引き落としの手続きをする時にカード名が父のものと違うことに気づき一家でパニクったのだった。やれやれ…

一度家に帰って父をおろし、スーパーに。トイレットペーパーとティッシュ、肉と焼き魚を買って帰ったら、父がまた近所の人へのお見舞い返しを買いたいというのでシャディに一走り。

まとめて用事を済ませてくれた方がいい。福知山なら車を出すハードルは低い。西宮の狭くてゴミゴミしてマナーの悪い車がいっぱいで信号だらけの道を走るのは本当に苦痛で嫌だが、福知山は楽。マナーの悪い、吸い殻を道に捨てるようなカスは同じ比率でいるだろうが、絶対数が少ないので出会う確率が低い。

夜に移動するのでどうしようか迷ったが、曇っていて気温も低いので１５時半頃にスタートして長田野工業団地を走った。この時間帯にこんなに快適なのは４月依頼のような気がする。

夕方に自宅に移動。夕方は退勤の車が多くて疲れる。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:25 — 2.3MB)

Subscribe: RSS | More

1304_2023/10/02 夕焼け長田野ラン 7.2km

母が、本来は１０月１０日まであるはずの薬を飲んでしまったか捨ててしまったかして、足りなくなったので病院に行った。特に診察もなく診断書をもらって隣接する薬局で買って帰るというミッション。待ち時間しかないが1時間近くかかった。足がむくんでいるのを診察して欲しかったのだが。今回は父が来てくれて病院との折衝をしてうれたので楽だった。折衝といっても、受付に言って診断書をもらうだけだったようだが。前回には自分だけで母を連れて行ったが、予約票に従って行ったので、受付で予約票を出すだけだった。後は指示通りに動かすだけだったのだ。

夕方、生協の方が宅配の契約にこられた。が、ここで一悶着。支払いのために銀行引き落としの手続きをしようとしたら、父がメインに使っている口座のキャッシュカードが見当たらない。父が入院中には自分が預かっていて、退院時に返した物だ。それ以降自分は見ていないし、父も外出できないので一度も使っていない。母も全く覚えてない…まあ、状況証拠からして母がどこかにやったのだろう。片付けた場所を忘れるどころか、自分がやった子すら綺麗に記憶にないからどうしようもない。外出していないので家のどこかにあるはずだが、本人に記憶がないのだから問い詰めても無駄。明日、病院の帰りに銀行に行って再発行するしかない。他にもカードがない口座がいくつかあったようだが、残金が少ないものはどうでもいい。死んだ時に死亡時解約手続きする必要があるだろうからカードがあろうがなかろうが手間は一緒だろう。

生協の宅配サービスに加入するというのは自分には朗報だ。買い出しのために実家に戻る必要が大きく減るからだ。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:19 — 2.1MB)

Subscribe: RSS | More

1296_2023/09/23 墓参り・自宅移動 7.0km

午前中に両親を連れて墓参り。帰りにスーパーで食料品買いだめ。次回は10月2日になる予定なので、それまでの保存食を買い貯め。父が冷凍食品を使えるというのでかなり便利になったが、父が冷凍食品に慣れてなくて文句が多いのが困りもの。

両親の昼食を見届けた後自宅に移動。帰って持ち帰ったゴミの分別と自宅ゴミとのマージに1時間近くかかった。今回のハイライトは父のカメラ用品が入っていた段ボールだった。

昼間から結構涼しかったが、直射日光が強い時間帯に走る気にはなれなかった。６時前にスタートして一周だけ。上り坂はほとんど歩き。尾骶骨の痛みは昨日と変わらないが、悪化はしていない。

後、GoProを実家に忘れてきたので当分はinsta360 oxe X で動画を撮ることになる。今日みたいに暗い時間帯には全く使い物にならないので動画の頻度は減るだろう。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:40 — 2.6MB)

Subscribe: RSS | More