午前中に走り、昼食を食べて13時半頃に車で家を出た。
ランジャーニー・ヤノスポーツで on cloudmonster を買ってchocoZAPに行った。
chocoZAPでは４つのマシンだけにして献血センター。タオルと着替えを持って行って、早めに行けば献血の時でもゆっくりできそうだ。
献血センターはめったにないくらい空いていた。前々回は混んでいて受付も問診も採血も全てのステップで待たされたが、今回はほとんど待ち時間がなく採血まで進んだ。ゆっくり飲み物を飲んだりドーナツを食べてる暇はなかった。
何回も「献血の予約が少なすぎるので、献血に来てください（意）」というLINEが来ていたのがわかる状態だった。採血の椅子がいっぱい空いていて、看護師さんが手持ち無沙汰に見えた。
今回はネット予約粗品で入浴剤をもらっただけだった。
６回目の接種は５回以前の副反応よりずっと軽かった。37度を超えることもなく、肩の痛みも1日でほとんどなくなった。
とんでもスキルで異世界放浪メシのコミックスを全巻買ったww
夕方に通り雨があったせいで湿度が高くて気温の割に体感温度が高く滝汗になったが、体調は良くて予想外に走ることができた。久しぶりにEndorphinPRO２で楽しく走れた。
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冷蔵庫に氷を準備し、ジェルとフルーツヨーグルト、カップ麺を買い溜めて（まあ、カップ麺は常備しているが）、待ち構えていたが、どれも使わなかった（カップ麺は普通に昼食に食べたが）。
夜中は暑くて熟睡できなかったが、ワクチン接種の副反応で熱が出てほてっていたのか、純粋に気温と湿度が高かったのかは分からないレベル。熱を測るのは面倒だし、出ていてもそれほど高く無いことは体感で分かったので、熱は測らなかった。
熱は、最高で36度８分。自分の平熱よりは少し高かった。熱はほとんど出なかったが、熟睡できなかったせいか、副反応か、倦怠感はあって体は重かった。軽い頭痛もあって一日中ダラダラ過ごした。
「Lv1魔王とワンルーム勇者」と「とんでもスキルで異世界放浪メシ」をアマプラで観て過ごした。後者は今日偶然見つけたのだが、全編を見終わって、好きな会をザッピングした。
夕食を食べてシャワーを浴びたあたり（午後８時頃）から体が軽くなり、普通に戻った。それまでは椅子に座ってPCを触ることは苦痛だったが、普通に作業ができるようになった。
午後にCOVID-19ワクチン接種６回目なので、銀行往復のみ。
ワクチン接種は歩いて行ける病院だったので楽だった。今のところ（午後６時ごろ）には副反応はまだ出ていない。
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ベルリンマラソン、大阪３０ｋエントリー完了、銀行のATMが混んでいた。以上３題でお送りします。
久しぶりに岡場の三井住友銀行に行った。店の外までお客さんが並んでいた。昔に比べてATMの台数も減っていた。
後、気になったのはATMのレスポンスの悪さ。このせいで列が長くなっているような気がする。
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窓を閉めて、夏布団をかぶって寝てちょうどだった。昨日まではタオルケットで、１週間くらい前までは窓全開で寝てたのに。
朝、ゆっくり起きてダラダラしていたが、予想外に涼しいので天気は良かったがスタート。すぐに、出るのが遅すぎたのを後悔した。日陰は快適だが、日向区間を通過するたびに汗が吹き出た。
中盤くらいはけっこう日陰があったが、後半は日が高くなったせいもあってほとんど日陰がなく、バテバテになった。
GoPro を実家におき忘れたので久しぶりに insta360 ONE X。いつのまにか、振ると「カラカラ」と内部で何かのパーツが転がる音がするようになってる。もう長くは使えないかも…
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午前中に両親を連れて墓参り。帰りにスーパーで食料品買いだめ。次回は10月2日になる予定なので、それまでの保存食を買い貯め。父が冷凍食品を使えるというのでかなり便利になったが、父が冷凍食品に慣れてなくて文句が多いのが困りもの。
両親の昼食を見届けた後自宅に移動。帰って持ち帰ったゴミの分別と自宅ゴミとのマージに1時間近くかかった。今回のハイライトは父のカメラ用品が入っていた段ボールだった。
昼間から結構涼しかったが、直射日光が強い時間帯に走る気にはなれなかった。６時前にスタートして一周だけ。上り坂はほとんど歩き。尾骶骨の痛みは昨日と変わらないが、悪化はしていない。
後、GoProを実家に忘れてきたので当分はinsta360 oxe X で動画を撮ることになる。今日みたいに暗い時間帯には全く使い物にならないので動画の頻度は減るだろう。
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午前中に市役所と介護用品業者が来て、先日から借りている介護用具のレンタル契約。事務手続きが多いのは介護保険の給付を受けるので仕方がない。１時間近くかかった。
その後、父を連れてスーパーに。３ヶ月ぶりのスーパーというので父はテンションが上がっていた。精神的に刺激を受けるのだろう。また、大きなカートなので歩行器代わりになるようで、かなり広い売り場を自宅にいる時より軽快に歩き回っていた。おかげで探すのに苦労したが、まあいい。
午後には、親がお見舞い返しを買いたいというので、ネットで済ませようとした。が、のしとか包装とかが難しそうだったのと、その通販サイトの店舗がたまたま近くにあるということが分かったので、店舗に行った。うだうだとどうでもいい戯言を言う父を説き伏せて、持ち帰りできる洗剤にした。
今日は曇りがちで小雨が降ったり止んだりしていて、気温も低くて涼しかったので５時過ぎに走った。以前勤めていた会社の近くを走っていたら車から挨拶してくれる人がいた。自分なら気づいても知らん顔していたところだ。
かなり涼しくてペース走をしたかったが、自転車で痛めた尾骶骨が痛んでペースを上げられなかった。前回走った時より痛む気がする。西宮よりランに集中できるから違和感が気になるだけかもしれないが。
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午前中は暑かったが、午後から曇り午後２時ごろに雨が降って涼しくなった。が、その後日照が戻り蒸し暑くなった。なので、５時過ぎまでまって一周だけした。
１０年以上放置していた網戸を張り替えた。腰が重くて放置していたが、娘がYouTubeで調べ、それほどの手間ではないことが分かったので着手した。いや、それほどの手間でないことは10年以上前に替えたので知っていた。ただただめんどくさかったのだ。
娘がホームセンターに行って網と押さえを買ってきたので仕方なく付き合った。一度動き出したらそれほどの手間ではない。網戸を外すのと掃除に時間がかかるが、難しい作業ではない。
Amazonに注文してたソーラー充電LED常夜灯が届いた。５個入りを買って、自分の家の玄関周辺に2個取り付けた。残りは実家に持って行って道路に面した植栽の根元に設置する。実家は広くて生垣が生い茂っていて家の明かりは道路に届かない。また、電柱の配置の関係で家の前の道路が少し暗い。お向かいの電灯があるので歩くのに苦労するほどではないが、先日暗くなってからランニングから帰った時に実家の前だけ暗いと感じた。
iPhone 12 mini と apple watch series 5 のOSをアップデート。 Apple watch の文字盤が消えた。それと、ボタンの扱いが変わったのか、ショートカットに登録したアプリを呼び出すのが不便になった。こういうの勘弁して欲しい。
STRAVA：
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