献血 70回目はchocoZAPの後で

大池の駐車場に入れ類しかないかと思いながら走り、一応確かめようかと谷上の駐車場に行ったら、ラッキーなことに「空」だった。一台しか空きがなかった。

三宮のchocoZAPで筋トレをして時間調整。レッグプレス、ラットプルダウン、アダクション、アブダクション、チェストプレス。時間があったんで、トレッドミルでウォーキングでもしようかと思ったが3台しかマシンがなく全台使用中だった。

三宮の店舗は岡場よりかなり狭く、マシンの数も少ない。が、会員は多いようで、次々と入れ替わっていた。街が発生するほどではないがギリギリという感じだ。都会の店舗ではこんな感じなのかもしれない。

1376_2023/12/21 寒風ジョグ 6.0km

寒かった。気温は5度くらいだったが、冷たい強い風がずっと吹いていたので、顔と耳が冷たくて辛かった。

右くるぶしの上あたりの筋か筋肉かが不調。昨日、足首周りのストレッチで力を入れ過ぎたのかもしれない。

年賀状作成・投函完了。プリンタを新しくしたのが正解だった。

実家日帰り

娘と日帰りで実家に行った。

食料品が不足していないか不安だったが、生協の宅配でだいぶ回っているようだった。

食料品を買い出しに行くついでに墓に行って掃除した。苔やカビがいろんなところについているのを前に行った時に見ていたから。が、カビキラーを持って行ったが苔は物理的に取り除くしかない。墓に備え付けのブラシでこすったが、文字の凹みはブラシが届きにくく、期待したほどには綺麗にはできなかった。

調べたら専用の洗剤があった。また、プロは高圧洗浄機や電動ドリルに取り付けるブラシを使うらしいことがわかった。実家にある高圧洗浄機は充電じゃないので使えない。自分の充電ドリルで使えそうなブラシは見当たらない。

蹴る途中、岡場で車を降り、車は娘に乗って帰ってもらった。chocoZAPでレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、ディップス。

chocoZAPからは徒歩で帰った。暑くも寒くもなく快適なウォーキングだった。

献血 68回

午前中に走り、昼食を食べて13時半頃に車で家を出た。

ランジャーニー・ヤノスポーツで on cloudmonster を買ってchocoZAPに行った。

chocoZAPでは4つのマシンだけにして献血センター。タオルと着替えを持って行って、早めに行けば献血の時でもゆっくりできそうだ。

献血センターはめったにないくらい空いていた。前々回は混んでいて受付も問診も採血も全てのステップで待たされたが、今回はほとんど待ち時間がなく採血まで進んだ。ゆっくり飲み物を飲んだりドーナツを食べてる暇はなかった。

何回も「献血の予約が少なすぎるので、献血に来てください(意)」というLINEが来ていたのがわかる状態だった。採血の椅子がいっぱい空いていて、看護師さんが手持ち無沙汰に見えた。

今回はネット予約粗品で入浴剤をもらっただけだった。

1300_2023/09/28 ワクチン接種後50時間ラン 7.9km

6回目の接種は5回以前の副反応よりずっと軽かった。37度を超えることもなく、肩の痛みも1日でほとんどなくなった。

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夕方に通り雨があったせいで湿度が高くて気温の割に体感温度が高く滝汗になったが、体調は良くて予想外に走ることができた。久しぶりにEndorphinPRO2で楽しく走れた。

STRAVA:

ワクチン接種翌日(肩透かし)

冷蔵庫に氷を準備し、ジェルとフルーツヨーグルト、カップ麺を買い溜めて(まあ、カップ麺は常備しているが)、待ち構えていたが、どれも使わなかった(カップ麺は普通に昼食に食べたが)。

夜中は暑くて熟睡できなかったが、ワクチン接種の副反応で熱が出てほてっていたのか、純粋に気温と湿度が高かったのかは分からないレベル。熱を測るのは面倒だし、出ていてもそれほど高く無いことは体感で分かったので、熱は測らなかった。

熱は、最高で36度8分。自分の平熱よりは少し高かった。熱はほとんど出なかったが、熟睡できなかったせいか、副反応か、倦怠感はあって体は重かった。軽い頭痛もあって一日中ダラダラ過ごした。

「Lv1魔王とワンルーム勇者」と「とんでもスキルで異世界放浪メシ」をアマプラで観て過ごした。後者は今日偶然見つけたのだが、全編を見終わって、好きな会をザッピングした。

夕食を食べてシャワーを浴びたあたり(午後8時頃)から体が軽くなり、普通に戻った。それまでは椅子に座ってPCを触ることは苦痛だったが、普通に作業ができるようになった。

1299_2023/09/26 ワクチン接種日 6.6km

午後にCOVID-19ワクチン接種6回目なので、銀行往復のみ。

ワクチン接種は歩いて行ける病院だったので楽だった。今のところ(午後6時ごろ)には副反応はまだ出ていない。

STRAVA:

1298_2023/09/25 おつかいラン 10.4km

ベルリンマラソン、大阪30kエントリー完了、銀行のATMが混んでいた。以上3題でお送りします。

久しぶりに岡場の三井住友銀行に行った。店の外までお客さんが並んでいた。昔に比べてATMの台数も減っていた。

後、気になったのはATMのレスポンスの悪さ。このせいで列が長くなっているような気がする。

STRAVA: