5:50 起床：テービング、朝食は菓子パン
6:20 スタート・中国自動車道
上月PAでトイレ（小）
8:15 駐車場着（小学校の駐車場に入れた）・徒歩でスポーツセンターに移動
プールのトイレ（小）
9:40 スタート位置に移動（雨が降っていたので遅めに移動した）
10:00 スタート
14:05 ゴール
15:15 駐車場スタート・ケーキ購入・中国自動車道
勝央SAで休憩・仮眠
18:00 自宅到着
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