午前中に庭の木の手入れをした。というか、放置状態で伸び放題なので、適当に枝を落としただけだが。少しスッキリしたが、高く伸びたのをどうにかしないといけない。後、ゴミ袋に入るように切った枝を切り揃えなくてはならない。これが結構大変そう。
以前なら回収車の投入口に入れられる大きさに束ねておけば良かったが、今年から指定ゴミ袋制度が導入されたので、それに入るようにしなければならない。枝は質量は小さいが、嵩張るしゴミ袋を破るのでかなり小さく切り揃えなければならない。庭で焚き火でもするか…
気分を変えて左回り。岡場の坂がキツイから暑い季節には走れないルートだが、今日は歩くことなく登り切れた。冬用のタイツは暑かった。
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11/30に三宮の https://www.run-journey.com/ でmagic speed 2 , zoom fly5 ,wave aero 20 を触ってきましたので、触っただけの感想を共有しました。
MAGIC SPEED2, ZOOM FLY５, Wave Aero 20 を触った感想です。試着もしていないので、走った感じとかはわかりません。
献血の影響は感じない。快適に走れた。肌寒いがランニングにはちょうどいい。
午後に、図書館に行ったら、コロナ感染拡大防止のために窓が開けっぱなしになっていて、外とほとんど変わらない気温で手がかじかんできて３０分くらいで帰った。
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ハロワに訓練校修了の報告に行って、その足で郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を２周してきた。
昨日、成分献血したばっかりだったが、全然不調を感じなかった。気温は１０度前後で短パンは寒いかなと思ったが、走り出して少したらちょうど良くなって、最後までそれほど汗をかかずに、快適に走り終えた。献血の翌日というとを感じないくらいだった。
工事でいつもの周回はできなかったが、周囲の道も平坦で車はほとんど走っていないので、距離の調整は簡単で負荷は軽くて走りに集中できた。自宅周辺にはこういうところが全くない。
娘が「エアコンがなかなか暖かくならない」というので、フィルターを掃除してみた。フィルターには埃が溜まっていたので掃除機で掃除した。ついでに、リビングのエアコンのフィルターを外してみたら娘の部屋のものを上回る埃だった。たぶん、エアコンの効率も落ちていただろう。
５日に採用面接が決まった。昨日の案件を優先したいと思っているが…
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高丸山に登ってきた。
気温はちょうどよく、短パンと速乾Tで快適に登れた。
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訓練校が始まる前日以来のハロワ後ラン。５月３１日と違って気温がちょうどよくて快適だった。
ペース良く走れた。今日走ったっ所の一部は１２月の三田マスターズハーフマラソンの出発地点だ。今日は平坦路ばかりだったが、ハールのルートはアップダウンがあって正直つらい。多々良木ダム湖ハーフの次にきついハーフマラソンだから。
午後に、亀岡の英国村というテーマパーク（？）に行ってきた。
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○移動
・西宮名塩まで車
・尼崎で乗り換え甲子園口（尼崎駅でトイレ）
・堤防を歩いてスタート地点
・待機時間帯は直射日光に焼かれて暑かった
○ウェア
・シューズ：Endorphin Speed3
・夏用2XUコンプレッションタイツ（昨年は冬用タイツを履いて失敗した）
・サンキュー８ビートT
・ベルト型バッグ
・HELO ヘッドバンド
・アミノバイタルX１
・ZOFFアスリート
・L&Rメリノウール５本指ソックス
○タイム
・１：４９：２７（ネット）
にしのみや武庫川ハーフ以降、好条件が続いている。もっと速い人には暑いかもしれないが、自分的には快適だった。
久しぶりのVelociti3。ハイスタックハイト・ロッカー構造のシューズとは違う楽しさがある。右足の疼痛がなければこれをベーストレーニングに使いたいところだが、今は無理。
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快晴でもバテずに走れた。
ピクミンブルームのローソンコラボ苗を5個回収ｗｗｗ
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