・沿道の応援ありがとうございました
・郷の音ホールで着替えできたのは良かった
・豚汁は美味しかった。具が多くて、量も多くて美味しかった
・待ち時間が寒かった
・天気は良かった
・給水が水しかなった
・私設エイドで氷砂糖をもらった。ありがとう！
STRAVA：
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最終調整ランを短く。
手袋と靴下も決定。
STRAVA：
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アシックスのアームウォーマー＋半袖８ビートTで行くことにした。下はタイツかスマホポケット付き短パンか迷っている。ハーフパンツでも走るだけならそれほど辛くないが、三田ハーフは待ち時間が長いからきついかもしれない。前回出走したときのブログを確認したら似たような気温だった。そういえば寒かったなぁ・・・
STRAVA：
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攻略というほどのことは言っていません。初めて三田ハーフを走る人、５０歳以上で初めてハーフマラソンを走る人、５０歳以上でハーフで2時間を切りたいという人だけにお送りします。
話していませんが、18日はシーズン最低気温らしいので、ウィンドブレーカーかゴミ袋ポンチョを用意しておく方がいいと思います。
小林選手のコース紹介動画：https://youtu.be/h3FaSmVzotM
2018年参加記録
Runcas180 #102 三田国際マスターズマラソン2019 反省会
Runcas180 2019/12/15 三田国際マスターズマラソン2019 速報 21.1km
2019/12/15 のログ
STRAVA：
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ワクチン接種は５回目。ファイザー２回、モデルナ２回ときてオミクロン対応２価ワクチン。これで年末の８波を乗り切るつもり。
副反応は一番軽かったが４８時間後は厳しかった。歩きを入れて一回り。
STRAVA：
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今日は暖かかった。
手袋なしで走っても大丈夫だった。
STRAVA：
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薄いネオプレーンのミトンでそれ自体はそれほど暖かくはないが、通気性が低いこととミトンという形状のおかげで、ストレッチフリースの５本指グローブより暖かい。
先日行った面接の案件はNGだった。ホッとした^^;
STRAVA：
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フリースの手袋では辛くなってきた。
午後に庭仕事。伸び放題になっていた樅木を途中から切った。娘と二人がかりで30分以上かかった。さらに、草ぼうぼうになっていた庭の草刈りもした。問題は切った木や草を回収袋に入れる作業だ。こっちの方が時間がかかるかもしれない。
STRAVA：
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午後からクソ怠いイベントがあるので午前中に短く走った。
30分程度のイベントのためだけに往復３時間と1500円。ウェブでやってよ…もう切れていいよ。ポイントはゲットしたんでね＾＾
STRAVA：
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ハーフマラソンを意識したペースでトレーニングしてみた。
心拍数を上げるとすぐに足が止まってしまう。
STRAVA：
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