GARMINから、ピンクが映えるBEAMS限定カラーの「ForeAthlete 235J “Pink”」が発売。
bPr BEAMS
Garmin / ForeAthlete 235J ランニングウォッチ（Japan Exclusive Color）
自分が求めているものとは違う。 GARMIN にシャレオツなファッション要素なんて要らないと考えるのは自分がデジタルヲタクだからかもしれないが・・・
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:14 — 979.9KB)
フルマラソン前のプチロング走。ルート選択を間違えた・・・スタート時は明るかったが、終盤ではかなり暗くて舗装の凸凹に足を取られそうになった。
ナイキの去年発売モデルの価格改定が来てる。マラソンシーズンが終わって在庫調整か。そろそろ2019年モデルか。ということは、NIKE の ZOOM FLY FLYKNIT が福知山マラソンで安く買えるかも^^;
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:51 — 565.5KB)
パリ・ルーベはフィリップ・ジルベールが優勝しました。終盤のアタック合戦は面白かったですね。アシストがどんどん削れというか、優勝を狙う選手自らがアタックを掛け合って、ついていけないものをふるい落とすという展開だったようです。こういうのがワンデークラシックの面白さです。
シクロワイアード：石畳でのアタックに次ぐアタック ジルベールが4つ目のモニュメント制覇
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:40 — 811.1KB)
WordPress の プラグイン：Duplicate post
津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて坂を中心に走った。9号線の上りは直線的で斜度が後半にかけてキツくなるので辛い。
連絡：@runcas180
午後に先週行ったが5分咲きだった大野ダムに両親と行ってきた。というか、両親を連れて行った。
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:10 — 1.2MB)
WordPress の PowerPress プラグインをアップデートしたらハマった・・・
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 7:57 — 2.4MB)
ネットで見かけた嫌なところ気になったところから病原菌を見つけて将来的には本物のお医者さんに診てもらおうという番組です。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 28:33 — 8.4MB)
昨晩は花散らしの雨だった。
冬に逆戻りしたような気温で、薄い手袋で行ったのは失敗だった。
津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて坂トレをしてきた。
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:07 — 639.8KB)
健康診断2019終了。無事かどうかは結果次第。
今日は肌寒いくらいでランニング日和だったが、バリウムが出たがってたので一周だけにしたｗｗｗ
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 6:17 — 1.9MB)
昨日くらい気温が上がるのならWilier izoard に乗るつもりだったが、最高気温が15度くらいだったのでやめた。この温度帯で使うウェアを全部社宅においてあるからだ。
満開の有馬川沿いを道場まで走ってきた。
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:38 — 2.5MB)
投票に行くついでに、お花見ランを敢行。有馬川沿いのダートを走ってきた。
連絡：@runcas180
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 0:55 — 451.3KB)
