通常版 – ページ 8

Runcas180 #028 ミニマリストシューズどう？

VFF komodo sports — Vibram fivefingers KMD sports

ミニマリストシューズについて話してます。「ミニマリスト御用達ののシューズ」ではなく、「ミニマムなシューズ」です。何が違うのかうまく説明できてるでしょうか。

番組内で紹介したものへのリンク

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

オフシーズン by 川崎家狼
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

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Runcas180 #027 ランシューのトレンドをなまぬるく見守る

　今どきのランニングシューズのトレンドについてオタク目線で薄く語ってます。

　on については前にも書いたが、Reebok から floatride フォームを使ったレース用のシューズが発売された。Adidas の Sub 2 のようなデザインのシューズで PRO モデルという限定商品は片側が27cmで100gという驚異の軽さだ。Vibram five fingers より軽い。

　floatride はもっとミッドソールが厚いクッションシューズがあったが2万円以上したので買えなかった。モデルチェンジとともに価格はこなれてきたが今でも12,000円が最下限といったところで、クッションシューズのリストの下の方でくすぶっている。

　podcast で紹介したが、New Balance Freshform LAZR が30%引き。6500円なら買っておいて損はない。かかとの絆創膏とゴム紐を用意しておけば快適に楽しめると思う。

参考：

音楽：

ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

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参考：

ギター師匠の新アルバム：a day in the girls life
キャタピラン
結ばない靴紐をAmazonで検索
リボン

ポッドキャスト：

流行りモノ通信簿

音楽：

guitarsisyo – clearance timeby guitarsisyo
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

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Runcas180 #025 腕の振りについて今日も悩む

　腕の振りは足の振りや姿勢と同じくらい、というか、全体の一部として、重要です。

　簡単そうで難しい腕の振りについて考えます。

・お手本ですが、男性は右腕が下がりすぎ、女性は肘を張りすぎに見えます

・コーチング例。かなりパワーのある方だが、左右の肘の角度が違う。走力さえあれば腕の振りが良くなくてもサブ４可能という例でもある。

参考：

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35

スポーツも音楽も万能な先生と、ランニング仲間の感覚で楽しくレッスン：ザナチュラルキラーズのランニング教室
ランニング最高

ポッドキャスト：

人間病院:なんであのとき放送局水曜日
放課後系Podcastだべりば！

音楽：

トング2016 by 川崎家狼
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

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Runcas180 #024 NIKE Zoom Streak 6 / Epic react flyknit

　Adidas Japan boost (Adios) での走行が500kmを超えたので引退させました。

　コンチネンタル・ラバーのアウトソールが一部擦り切れてトーションシステムの構造物が見えたのでちょうどいい頃合いかもしれない。かかとより先に中足部が減ったというのは前の方で着地できているからかもしれない。だとしたら嬉しい。

NIKE zoom Streak 6

　昨年の福知山マラソンで買ったもの。Japan boost の後で履こうと思って置いていた。

　土踏まず付近しか接地していないことがわかる。段差のないフラットな構造なので、どこで着地してもそのまま前に重心が継ぎ目なく重心が移動できる。

　非常にシンプルな外観で、ミッドソールも薄い。Air Zoom（空気溜まり）が入っているとは思えないくらいだ。

　ベロの構造は一般的。ベロは薄くペラッペラ。

　特徴的な靴紐の扱い。靴紐の弾力と相まって滑りにくく緩まないが、着脱には時間がかかる。また、いくらでも締めつけられるので締めすぎに注意が必要だ。

　土踏まずからかかとの骨が当たるとこまで溝のようになっていてヒールストライクのときに直接衝撃が骨に伝わらないようにされている。オレンジ色の部分はプラスチック製の板。板バネ的な効果を狙っているらしい。なので、Adidas のトーションシステムより前の方に位置している。

　黒い部分は滑り止めと摩耗防止のためのもの。グリップについては実際に走ってから報告する。

　Free 4.0 とほぼ同じ重量！

　自分が持っているランニングシューズで一番軽い。Japan boost より 30g 近く軽い。

　靴紐は黒い構造材とアッパーのメッシュで支えたループに通されている。この素材は織物ではなく膜のようなもので、引っ張ってもびくともしないが非常にしなやかで柔らかい。

NIKE Epic react flyknit

　エピック・リアクト・フライニット

　Flyknit ではあるが、NIKE Free のもののような柔らかいニットではない。中足部からからかかとにかけては非常に目が詰まっていて織物と大差ない。通気性もあまりない。

　Streak 6 ほどではないが、フラットで反ったソール。

　ミッドソールの体積は大きい。ヒール部は厚いだけでなく横幅も広く、Asics のGel1120（初心者用ジョギシュー）とほぼ同じくらいある。

　フライワイヤーも Streak 6 のような構造物もない。靴紐をソールに固定するために内側に補強の布が接着剤で貼り付けられている。

　靴紐も接着剤で貼り付けられたプラスチックパーツの穴に通す。なので、専用の靴紐しか使えなさそうだ。

　独立したベロはなく、アッパーは一枚仕立てだ。なので、ヒモを締め込む場合ベロ部分がしわになってしまう。見た目はいいがこの仕様は少し残念（New Balance fresh form LAZR も同様）。

　スウォッシュマークはペイントかと思っていたがプラスチック製のものが貼り付けられている。

　ミッドソールとアウトソールというより、摩耗を防ぐためだけのものだろう。

　このソールは独特なので、イベントでもすぐに見分けがつく。

N(5)IKE epic react flyknit 重量199g (25.5cm)

　クッションシューズとしては圧倒的に軽量だ。レース用の Japan boost より 10g 近く軽いのは驚異的。

　アッパー回りの徹底した割り切り（コストダウン）の成果だろう。

ポッドキャスト：

音楽：

サンキューエイトビート by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
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Runcas180 #023 2017秋-2018春の活動総括

　2017年10月～2018年6月の総括です。

　終盤に少し故障がありましたが、長期休養を要するような大きなものではなく、シーズンを終えられました。

参考：

Runnet：イベントの検索に便利
福知山マラソン：今年はゴール地点が移動されてゴール前の坂が少なくなるそうです。
にしのみや甲子園ハーフマラソン
コエンタイム　セミナー2018 in 横浜

ポッドキャスト：

音楽：

ハロー by ギター師匠の soundcloud
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Runcas180 #022 第33回たたらぎダム湖マラソン

　6月3日に兵庫県朝来市で開催された第33回たたらぎダム湖マラソンに出走したので、その報告。

　スタート前の放送で「気温が30度を超えたので水分を十分に補給して、無理をしないように」というアナウンスが繰り返し流れた。去年も同じような気候だったが、今年のほうが気温が高かった。放送は放送部的な素朴さで、プロのMCが来て盛り上げるのとは違う味がある。スタッフや体操服を着た中学生が頑張っていたのは津山加茂郷フルマラソンに通じるものがある。こういうのは地方の大会のいいところだ。

　駆り出される中学生にとっては迷惑かもしれないが、隔離されたような田舎の中学校ではこのようなイベントも刺激だろう。自分のときにはこういうものはまったくなかったので、羨ましいくらいだ。今はうざくても、何年かして大学や就職で一人暮らしをするようになったらよく分かるだろう（こういう田舎の子供は高校を卒業すると大半が就職か進学で地元を離れるから）。そして、更に年をとって、自分の子供が中学生になったら、俺が中学生の時にはマラソン大会に駆り出されてゴミ集めさせられたと話すときが来るだろう。

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

頑張れ粉雪 by 芽生えマン
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Runcas180 #019 神戸森林植物園クロスカントリー20km 2:06:42

　神戸森林植物園クロスカントリーに出走し、なんとか完走を果たしました。音声では12周と言ってましたが、13周の間違いでした。走ってる時に分からなくなってました(^^;

　朝から強い雨で運営の方も大変だっと思います。コースやエイドステーション、運営テントのスタッフ、土砂降りの中でも3時間に渡って実況をされていたMCさん、ホントにお疲れさまでした。

参考：

神戸森林植物園クロスカントリー2018

昨年書いたエントリ「2017神戸森林植物園クロスカントリーリレーマラソン　2:00:13」
GARMIN のログ

ポッドキャスト：

SCLコエンタイム、コエンタイム106月23日の予約申込はTwiPlaが便利。関東圏のコエンタイマーには参加して欲しい。
流行りモノ通信簿

音楽：

突き抜けるまで　ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ

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Runcas180 #017 ランニングのログを取るスマホアプリ

　ランニングのログをとるためのスマホアプリを紹介しています。

　伸筋腱腱炎の状態は一進一退で、フルマラソン後まともに走れていません。13日のハーフマラソン、どうなることやら・・・

参考：

STRAVA：ニックネーム”geek panhead”ですので遠慮なく friend 申請してください。
Runkeeper
TATTA、Runnet
GARMIN connect

ポッドキャスト：

人間病院なんであのとき放送局、なんであのときcafe、トクマスタケシ、ジョウデンマサヒトザン
シンザキンストリーム:噛み噛み系ポッドキャスト

音楽：

「おなかへった」ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ

ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

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Runcas180 #017 メジャー大会申し込み開始記念回

　伸筋腱腱炎で静養中です。次の大会は5月13日開催の神戸森林公園クロスカントリーハーフマラソンです。果たして間に合うのか？

津山加茂郷フルマラソンの結果

津山加茂郷フルマラソン全国大会、総合ゴール時間別人数。5分刻みに集約して表示しています。

ポッドキャスト：

ラジオ組体操

音楽：

オフシーズン by 川崎家狼
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カテゴリー: 通常版

Runcas180 #028 ミニマリストシューズどう？

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

Runcas180 #027 ランシューのトレンドをなまぬるく見守る

参考：

音楽：

Runcas180 #026 靴紐を替えてみる

参考：

ポッドキャスト：

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Runcas180 #025 腕の振りについて今日も悩む

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

Runcas180 #024 NIKE Zoom Streak 6 / Epic react flyknit

NIKE zoom Streak 6

NIKE Epic react flyknit

ポッドキャスト：

音楽：

Runcas180 #023 2017秋-2018春の活動総括

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

Runcas180 #022 第33回たたらぎダム湖マラソン

参考：

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音楽：

Runcas180 #019 神戸森林植物園クロスカントリー20km 2:06:42

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

Runcas180 #017 ランニングのログを取るスマホアプリ

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Runcas180 #017 メジャー大会申し込み開始記念回

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NIKE zoom Streak 6

NIKE Epic react flyknit

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