カテゴリー: Runcas180_保管庫

872_2022/02/25 旅ラン二日目（松江城・水木しげるロード・白壁土蔵群・鳥取市） 14.6km

旅ラン　2022/02/25 松江・境港・倉吉・鳥取

　

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871_2022/02/24 旅ラン一日目（出雲大社・宍道湖・松江城） 12.6km

　当日には動画編集環境がなく、それ以降も手術で動画を作れなかったのでさかのぼって作りました。

旅ラン 2022/02/24 出雲大社・松江

　

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870_2022/02/28 自宅周辺一周 4.5km

　その名の通りホーム（自宅）に帰って近場を一周のみ。

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869_2022/02/27 ホームを一周 10.5km

　ホームを走ってきた。頻拍の気配を感じないので、久しぶりに西ルートを往復した。さらに、東ルートの遊歩道も加えて10kmにした。

　今日も暖かかったが昨日ほどではなかった。西風が吹いていて向かい風区間は結構寒かった。体調は不通。

　Softbank光の解約手続きが完了。長時間待たされることを覚悟していたが１～２分で担当者につながった。その後もスムーズで10分もかからずに解約手続きが完了した。しかも、立会は不要ということで大きく負担が減った。ルーターとNTTの光モデムを後日発送するだけだ。NTTは受取人払いなのにSoftbankはこちら持ち。

　手術に際しての剃毛をした。ここを剃るのは初めてで複雑な形状をしているので、何回か切ってしまったが・・・

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868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km

　鳥取市内で走るつもりだったが、歩道で舗装が露出しているところが少なくて諦めた。鳥取市内で走るならアーケードの商店街くらいしかない。

　湖山池を一周しようと行ってみたが、歩道は完全に雪に覆われていたので諦めて福知山に移動した。

　福知山には2時頃に着いたので、由良川堤防駐車場に車を置いて一周だけした。９号線の道路標示で何度も10℃以上を見ていた。福知山市内はさらに高いように感じた。鳥取市内を10時頃に走るための服（NIKEのシールドタイツとフリースT）だったので、暑くてバテた。南風が強く吹いて南向きに走るときに運動強度が上がったことも大きい。

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867_2022/02/23 雪中ラン 6.2km

　雪が降っていたが、路面が濡れていないことと気温が低く濡れなさそうなので走ってきた。昨日走っていないこともある。

　机とシューズラックの配送の手配ができた。昨日と一昨日で机を運ぶスペースを作る目処が着いたので一安心だ。一番引っかかっていたので心理的に大きなステップだった。

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866_2022/02/21 いい公園（無料駐車場とトイレ付き）発見 5.1km

新名神高速道路の高架下にある公園に車を停めて田圃道を走ってきました。この公園を知らなかったので儲けものでした。平坦路はほとんどないけど、車もほとんどない。見通しもいいので車が来てもすぐわかるので安心して走れる。歩道も信号もないので、自分がしんどくならなければ止まらなくても走り続けられる。道路は縦横に走っているので距離の設定も簡単だ。コンビニはないが、公園には水飲み場があるしトイレも有る。

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865_2022/02/20 太陽と緑の道 9.1km

太陽と緑の道を登ってきました。MTBでたまに下っていたシングルトラック。初めて下からアプローチしました。しんどかったが、予想以上に登れた。

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864_2022/02/19 モデルナ接種後３日目 5.0km

ハーフマラソン後６日目、成分献血後４日目、３回目接種（モデルナ）後３日目のラン。

影響があったのはワクチン接種後の熱で寝込んでいたことによると思われる。普段の生活や昨日のウォーキング１時間では全く問題はなかったから。関節やリンパ節の痛みはない。年齢・性別・体調・体質によって副反応の強さは全然違うらしいが、ファイザー・ファイザー・モデルナのパターンでは軽いほうかもしれない。ちなみに、両親（90歳前後）は翌日まで駐車した腕が痛だるいくらいで、それ以外の副反応はなかったらしい。

この程度のことで新型コロナウイルスへの感染確率が大幅に下げられるならコストパフォーマンスは最高の投資といっていい。

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Runcas180 youtube #100 神戸バレンタインラブラン2022 反省会

　神戸バレンタインラブラン2022が開催され走ってきました。ハーフマラソンのPBを更新できました。Saucony Endorphin Speed 2 が力になってくれました。

  • ウェーブスタートと人数制限のために混雑はほとんどなかった。
  • 後半に少し雨が降ったが弱かったのでほとんど濡れずにすんだ。
  • 気温はこれまでよし少しだけ高かったように感じた。
  • シューズは Endorphin Speed 2。
  • スポーツ用メガネを使わなかったのは失敗。
  • 補給はアミノバイタルを一本、一周目の終盤で摂取。
  • 給水は2回。一回目はジェルを飲んだ後に水、二回目はスポドリを摂った。
  • ウェアは長袖Tに８ビートT、あったかタイツ、冬用スポーツソックス（Wiggleで買ったもの）。