カテゴリー: Health

　周回路を使って緩い坂を登る練習をした。予想外に調子が良くて1周1.7kmを5周した。STRAVA の GAP を見ると上り下りがほぼ同じペースが保てている。心拍もけっこう150bpmをほとんど超えることなく走れた。ただ、4月15日はこんな気温じゃないやろなぁ・・・

　昼間からそうだったが、今日は花粉症がキツく出て、マスクを外せなかった。ランから帰ってきたら更に悪化して咳と鼻水まで出だした。いやだぁ・・・

　帰りに会社の寒暖計では16度だった。

　走り始めは暑くなるかと思ったが、日が落ちると気温が下がって走りやすくなった。それでも手袋は要らないくらいで快適だった。

　今日はちょっと変則的な走り方・・・調子は悪くないがペースは低い。

　明後日、嫌な出張が有って走れないことが決まっているので、3日連続走った後なので休むつもりだったが、短めに走ってきた。

　業務上のストレスが一気に臨界点に達しそうになったこともある。今週もホントにダルい一週間が始まる。ピークは明後日の出張だが・・・

　今日は距離が短いので Reebok zrpint 3D で走った。短い距離の時に Japan boost とか freshform lazr を使うのはもったいない気がしてｗｗ

　昨日から自宅に戻っていた。今日、自宅周辺を走ろうと着替えたら GARMIN の胸センサーを忘れていることが判明した。

　夜、娘が帰ってから一緒に食事してから帰るつもりだったが、急遽、夕食の準備をして、昼過ぎに自宅を出た。

　今日も、前半は昨日のような感じで身体が重かったが、日が傾いて気温が下がると楽になった。身体が温度差に対応できてないんだろう。

　気温が高かったのか、ウェアの選択を誤ったのか、心拍が上がってキツかった。足も重いし・・・途中で何回も休まなければならなかった・・・

　スタート時点では10度も無かったので2XUのコンプレッションの上に神戸マリンパークマラソンでもらった厚手の長袖Tで行ったが、長袖Tだけでよかったのかもしれない。

　後、初めてのルートが意外にハードだった。道自体はよく知っているし自転車で走ったこともあるから、距離感は持っていたが、予想以上にキツかった。調子が普段どおりならそれほど無理のない標高差だと思うが・・・調子ができる前に峠だったから悪循環を起こしたかもしれない。

　帰って、インスタントラーメンを食べて洗濯物を干したら2時間近く昼寝してしまった＾＾

　New Balance Lazr はけっこういい感じだが、ヒールカップ部分が意外に固くて足に当たる。なじめばかなり良さそう。全体にユルユルなので、ちょっと厚手の靴下のほうがいいかもしれない。しかし、これからの季節暑い靴下は履きたくないのではあるが。

　STRAVA でプロファイルを見たらけっこう厳しかったことが分かった。こんなに標高差があるとは知らなかった。塩津峠の標高差は50~60メートルかと思っていた。

　4日連続雨で走れなかった。おかげで、神戸マリンパークマラソンの疲れはすっかり抜けて右足のマメも治った。元々大してダメージはなかったが(^^)

　明日は距離を走りたいのと、New Balance Lazrを試すのとで、短めに走った。

　詳しくはポッドキャストで話す。

　神戸ラブランと違う点は車道を一切使わないこと。同じ点は、陸橋のアップダウンが足に来ること（神戸ラブランより数が多い）。

　スタートまでの気温は低かったが、走り出してからはちょうどよかった。

　道は細いがショットガンスタートと人数が少ないことで渋滞はなかった。

　路面は土が多いが砂が浮いていてNewton向きではなかった。アクチェーターラグの隙間に石が詰まってうっとうしいことが何回かあった。右足の前足部が痛くなった。マメができていた。Newton の中で足が動いていたようだ。下り坂で足が前にずれて爪が当たって痛くなった。

　体調は良かった。バスで寝られてよかった。

　朝食に食べたミートソーススパゲティは多すぎた。昨日の夜も食べ過ぎた。

　給水に水しか無いのではと思っていたが、ちゃんとスポーツドリンクも用意されていた。

　走った後の給食もあって美味しかった。

　ゴール時点では気温が上がって天気も良かったので、屋外でも快適に過ごせた。ベンチに座っておにぎりを食べてストレッチしてから帰った。

収録してから見たら、ほぼ全部書いてるわｗｗｗポッドキャスト聴く必要ありませんｗｗ

　朝、ベッドでトイレに行こうと起き上がろうとした時に左のふくらはぎがつった。すぐに親指を掴んで引っ張った。

　明日、神戸マリンパークなので焦ったが、その場ではどうしようもないし眠たいのでそのままトイレに行ってから寝た。

　その後、9時半くらいに起きた時には少し筋肉痛のようなものがのこっていたが歩くのに苦労するほどではなかった。寒かったので、11時まで待って調整ランをしてきた。疲れを残さないために3kmだけ、ハーフをサブ2で走れるくらいのペースで。

　ふくらはぎは走りには全く影響はなかった。帰ってからは違和感も消えていた。良かった。去年、ひどくつった時には一週間くらい痛くて、違和感は半月くらい残った。