久しぶりに、船坂への坂を登った。舩坂から有馬温泉までへのアップダウンをiPhone操作のために一回止まっただけで走りきれた。
心肺系の調子は悪くないが、左足の甲と足底筋に少し痛い。特に、有馬パイパスの長い下りでは、２０１８年の津山加茂郷を思い出すような痛みがあり、途中で止まって靴紐を緩めなければならなかった。
今日の西宮は曇りで最高気温も２０度前後で昨日までよりずっと走りやすかった。というか、昨日のような気温だったら船坂に向かうこともなかっただろう。
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昨日よりも暑い一日。10時に出たのは失敗だった。
自衛隊の演習場（一部のルートは地元の交通に開放されている）に行ったが、砂利道と熱気に体力を奪われて逃げ帰った。
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自分にとっては6日までの連休初日。初夏の日差しだった。昼頃に ZOOM FLY3 の素材を撮ろうと思って外に出たが、数カット撮っただけで帰ってきた。今回は EOS KISS X7i を使ってみたが完全に失敗。
夕方に Insta360 GO を持ってもう一回でかけて11.5km走った。最初に、300mくらいの歩行者専用道路をつかってゆるインターバルをしてみた。正月に痛風で右足の親指が痛くなってからこういうトレーニングは全くやらずにきたが、久しぶりにやったら苦し・楽しかった。
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連休に入った人がいるらしいが、自分は出勤日。というか、在宅なので出勤はしてないが、仕事はした。
業務終了時刻んは仕事は終わらなかったので普段と変わらない時間帯での走行になった。生活のリズムがあるのだろう。まあ、これからの季節は5時台に出発すると直射日光が残っているのでスタート時間帯は遅くなるだろうが。
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ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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風が吹いてないと疲れ方が違う。フリースのグローブは要るがこれくらいの気温が一番快適。
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午前中だけ撮影班をするために出社した。気持ちよく晴れていたので、帰り道にカメラを出して何枚か撮ってみた。PLフィルターを持っていっていたら良かったかもしれない。
ランの調子はまずまずだったが、薄いグローブではまだ手が冷たかった。
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さらに進化して登場。「ナイキ エア ズーム ペガサス 37」が4月28日より発売。
う～ん。日本語がいまいち。「28日より販売」か「28に発売」かのどちらかだろう。ただ、口語ではやりがちなミスではある。自分でも、ポッドキャスト内で何回かやらかしている。編集時点で気づいてもそこだけ差し替えるのがめんどくさくて放置してるから大きなことは言えないが。
今日も南西の強風が吹いてて、今日は前半が厳しかった。
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写真を並べるのが面倒なので YouTube にしました。音声は同じです。下に表示されていない方はこちら。
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往復の徒歩すらしないから、昼休みのウォーキングと夕方のランは必須だ。気持的にもリフレッシュできて、普段よりもさらに楽しい。同じような考えの人がいるのか、季節の問題か、これまでより多くのランナーを見かけるようになった。といっても、田舎なので社会的距離の確保に苦労するようなことはないが。
仕事をしながら自分のPCのメンテできるのは在宅勤務のメリットだ。OSのインストールなんて待ち時間がほとんどだから。
セカンドドライブにアプリのインストーラーを保存しておいてほんとに良かった。なぜかライセンスが切れてしまったソフトが一本と動かないソフトが一本あるが、メインのアプリは大きな不具合はなかった。
しかし、logicool Options が動かないのが地味に不便。Audacity の無音化と修復を横のボタンに割り当てていて、効率よくノイズ消しができる環境を作っていたのだが・・・
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