絶対にヒールストライクしないランニング用シューズがスペインから！
公式：FBR concept
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今回は郷の音ホールの駐車場に停めたかったので6時半に家を出た（所要時間15分）。流石に駐車場には20台くらいしか来ていなかった。まだ、来年走るかどうかは決まってないけど、出るとしたら7時くらいに家を出よう。もし、自動車でこの大会に出るつもりなら7時半までに郷の音ホールの駐車場に来ましょう。近くにトイレもあって有校まで徒歩で5分くらいで行けます。
Insta360 GO で撮った動画：表示されない人は「三田国際マスターズマラソン2019/12/15 (insta360 GO)」
装備
補給
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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アッパーも大きくデザインを変えて、かかとの外側にあったプラスチックの補強材もなくなってスッキリした。
公式：Mizuno wave aero 18、Mizuno wave aero 18をアマゾンで買う
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故障はなく、筋肉痛も収まった。
ユニクロのヒートテック手袋もそろそろ限界か・・・
Apple 公式：Insta360 GO Stabilized Camera Bundle
・Insta360 公式動画：
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ネット1:47:37、グロス 1:49:11 昨年の記録を4分半更新できた。
NKランニングチームの愛媛の福ちゃんと一緒に（2kmくらいで視界から消えたけど）走った。
ゴール後も三田のなんとか祭りを散策し、三田でポッドキャストをやっておられる方の聖地巡礼（？）をしてきた。
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Insta360 GOは他のアクションカメラとは別のジャンルのカメラだ。GoPro Hero 8 Black を持っていても十分使えるだろう。今年一番のおすすめ。こんな楽しいデジてるおもちゃ久しぶりだ。
ただし、Insta360 のアプリでコミュニティにアップロードしようとしても、成功の確率は低い。1分以内ならましだが、2分になるとほぼ無理。PCの固定回線を使えば少しはマシかと思うが、SNS コミュニティにはアプリからしかアクセスできない。もったいないなぁ・・・
福知山マラソンで録った動画：
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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FEELCAP（公式サイト：SPEED PERFORMANCE CAP 360）
第29回福知山マラソン【公式】@Fukuchiyama29
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ここに来て体調不良とは・・・風邪やインフルエンザじゃなければいいんだが。
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La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニングを買ってみた。目をつぶっての片足立ちはほとんどできない(^^;
Seth James DeMoor の “Feet and Ankle Strengthening Exercises: Running High Volume and Staying Healthy” 参考に頑張る（全部はできないけど）。
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気温は昨日と大差なかったかもしれないが、快晴だったので暑かった。途中でウィンド・ブレーカーを脱がなければならなかった。
Insta360 ONE X を持って走ってみたが、ボタンを押すタイミングを誤っていて、撮りたいところは全く残っていなかった・・・Insta360 GO と違ってカメラ側でモード変更が可能なので、間違いかねない。しかも、老眼で小さな文字表示が見えないという事情もあるが(´･ω･｀)
ASICS Nova Blast First Look | ASICS Bringing the Heat in 2020
ASICS 2020 Introductions Cumulus 22,Nimbus Lite, Kayano 27, EVO Ride
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