朝からどんより曇っていて気温は低めで走れなくはない条件だった。が、午後から雨ということだったので雨を待った。今日は雨雲レーダーの通りに雨が降り始めた。降り始めは蒸していたので待ってから出発した。
かなり強めの雨が続いたおかげで水冷されて、熱的には快適だった。が、車のロードノイズが倍増しで交通量の多い道ではポッドキャストの会話などは全く聞こえなかった。自宅周辺の車通りの少ない裏道を通って一回りで帰った。まあ、走り出してすぐに靴に水が入って足がふやけそうになったというのもあるが。
STRAVA：
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朝からカンカン照りで外出する気にならなかったが、15時くらいに雷がなり始め、その後30分くらいしたら大雨になった。シャワーランができると思ったが、熱気が残っていてサウナ状態だったので、十分に降って気温が下がってからスタートしようと着替えて待っていたら雨がやんで晴れてしまったorz
結局、日が傾くのを待って18時半頃にスタート。降水量がそれなりにあったおかげか、サウナ状態は収まって風はほんの少し涼しかった。ここ何回かの中では少し快適だった。
初めてZoff sportｓ のメガネをかけて走ってみた。遠近両用メガネでのランは快適だった。レンズの口径が小さくてカバー範囲が狭くフレームが視界に入ってくるのは残念だが、POLAR や Apple watch、iPhone の表示をメガネを外さずに確認できるのは快適。今日は夕方で、後半暗くなるから透明のほうで走ってみた。
STRAVA：
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蒸し暑くて続けて走ることはできなかった。終盤雨が降ってきたので遠回りしたら止んでいた。スパークリング・アクエリを飲むのが習慣になりそう。
夜に、自宅に移動。明日は健康診断。
STRAVA：途中電池切れ
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雨の予報で、雨雲レーダーでも雨雲がこちらに向かってきていたので楽しみに待っていたが、弱い雨しか降らず全然気温は下がらなかった。結局、夕方になって雲が薄くなってきたので諦めて走った。昨日よりはマシか、微妙なところ。
母が、昼寝から覚めたら「お父さんどこ行ってる」と言い出した。問いただしたら、父が骨折して入院していることを忘れていた。見舞いに行ったことも、先週に兄が帰ったことも。30分くらいして説明を繰り返したら少しずつ思い出した。が、「何人も入院して大変やなぁ」とか言い出した。他に誰も入院していないと言っても首を傾げるばかり。
目覚めた時に中期の記憶と古い記憶とがごちゃ混ぜになってしまうようだ。新しい記憶はほとんど残らないから、前頭葉がストレス溜まって、都合のいいストーリーを勝手に作るのだろうか。本人にとってはそっちが自分の記憶だから、説明してもききゃしない。
こういうやりとりは不毛で辛い。
STRAVA：
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午後から雨が降ったり止んだり。強くなったら走ろうと思っていたら上がってしまった。日差しはなかったが、サウナのような蒸し蒸しした空気の中を走り出した。
公園の自販機でスパークリング・アクエリアスを飲んで休憩。それ以降も、ラン＆ウォークでオーバーヒートしないように走った。
母が玄関で転倒。夕方には腹痛でトイレにこもっていた。こちらではどうしようもない…
STRAVA：
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MacBook Air 用のACアダプターとケーブルを持ってくるのを忘れていた。夕方、食料を買いにプラント（ホームセンターと食品スーパーが合体したような業態）に行った時、ついでに買ってこようと思ったが、スマホ用の物しかなかった。36w とあっても、よく見ると２ポートで１８wx２とあったりした。仕方がないので駅近のヤマダ電機で買ってきた。45w や ６０w もあったが、自分の使い方では不要と思い、30Wのものを買った。合わせてC-Cのケーブルも880円のものを買った。充電にしか使わないからそれほど高品質なものは不要という判断。
実家に戻ってMacBookAirに繋いで充電したら、純正のものと大差ない時間で充電できた。純正は35wらしいので少し時間がかかるかなと思っていたが、体感的には問題のないレベルだった。
MTBにつけていて、鍵を無くしてしまったU字ロックの切断はできた。意外に簡単で5分程度で切れた。これじゃ、高級ロードバイクとかは任せられないなぁ。
父の見舞いに行ったら、ベッドに座っていた。リハビリ前で準備していた所らしいが、座っているのを見られたのは嬉しかった。リハビリでは歩行器に掴まって立って歩くらしい。父はそれほど心配しなくてよさそう。まあ、それは最初から分かってたことではあるが…
一番生活力のない人間が一人暮らししてもらわなあかんのが厳しい…
STRAVA：
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暑くてバテ気味だが、朝から多くのミッションを達成した。
・食糧品買い出し
・自転車修理。ブレーキワイヤーが切れてインナーワイヤーを買ったが、ワイヤーを受ける部分についていたパーツがなくなっていて取り付けられなかった。Amazonで似たような形状のものを買ってみたが、大きすぎて入りそうになかった。買ったパーツはレバーの側についているものだったのだ。で、今日、思いついてヤスリで外周を削り細くしてみた。正解だった。精度や強度を要求されるパーツではないのでこれでよしとする。力のかかる向きは全く削っていない。
・MTBのU字ロックを破壊するための金鋸を探す。＞思っていたものは見つからなかったが、金属を切るための糸鋸があったので、これで試す。社宅を出る時（去年の3月）にMTBを実家の車庫に置かせてもらった。自宅に持って帰っても置く場所がないから。そのとき、使っていたU時ロックをかけ、鍵を車庫の隅っこに置いた。が、見つからない。しかも、そのU字ロックのスペアキーはすでに紛失している。なので、乗るためには破壊するしかないのだ。
・インパクトドライバー探し。あった。親の家に２X4の木を使って手すりをつけようと思っている。そのための準備。
・実家に移動する途中でイオンに寄ってZOFFでメガネを購入。先日落としたものは修理できないと言われた。今度は夜用と昼用に２本買って、一本はグレーにした。どちらも、今メインで使っている遠近療養と同じ度数設定。なので、うけとりは10日後になる。つくずく目のいい人が羨ましい。せめて近眼だけならコンタクトで普通のシャレオツなあアイウェアを使えるのに。今回もゾフのスポーツ用だが、デザインはそれなりだ。度入りのレンズを入れるためには８カーブは無理だから仕方がない。
実家に泊まってくれていた兄が昨日東京に帰ったので、今日から自分が実家に帰った。エアコンの吹き出し口を塞いでいる棚を避けようとしたが、一人では持ち上げられない…う〜む。
STRAVA：
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雨が降り始めるのを待って１１半くらいに自宅を出た。雨は降り続いたが弱かったので涼しくなるほどではなかった。代わりに、路面の水たまりは少なくてシューズもそれほど濡れずに済んだ。
STRAVA：
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一日中暑かった。あまり暑いので、涼を求めて六甲山に行ってきた。4年ぶりくらいだった。それまでは年に２０回近く自転車で登っていたが、最近は気持ちが乗らない。というか、ロードレーサーに乗るのが億劫になってしまった。
車だと、自宅から六甲山ガイドハウスの交差点まで２５分くらいしかかからなかった。自宅から車で行くことは全く無かったから知らなかった。自転車だと、そこから更に上の六甲枝垂れまでの往復で２時間かかった。
６時半くらいになってからスタート。昨日より少し風があったが、ほぼ同じ条件。
STRAVA：
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暑くて一日中ダラダラ、やったことは郵便局に行って配当を受け取って、スーパーで買い物をして帰っただけ。
6時半頃に出て4.6kmだけ走った。暑かった。
STRAVA：
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