舞鶴赤れんがハーフマラソン。詳しくはロングバージョンでたっぷり語る・・・予定ｗｗ
タイム（ネット）
去年 1:58:26
今回 1:54:02
午後にNinja250seで京都市内へ往復。R9の亀岡市内の渋滞で消耗した。気温が28度とか出てたので、ハーフマラソンではならなかった、熱中症になりそうだった。実際、緊張とか慣れないバイクでの疲れもあったと思うが、頭が痛くなったのは軽い脱水症状のせいだ。焦る気持ちがあって、休憩を全く取らなかったから。
ライトのバルブはショップでカウルを外さずに取り付けてくれた。工賃は2700円だったから安く済んだ。
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午前中に雨が降っている時間帯に走ったのは正解だった。それでも暑かった。5分20秒ペースだとオーバーヒート間違いなしだろう。
午後から晴れてきて夏のような日差しがさしてきた。明後日がこんなでないことを祈るのみ。
ウェアとシューズ、ウェストベルトは決まった。帽子をかぶるかどうかは現地で決める。
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どんより曇ってる中を走った。朝からずっと曇っていたので、気温は低く走りやすかった。
平たんコースを2周。着地位置を強く意識して走った。
会社からの帰りに、デスクから立つ時に膝を引き出しの角に強くぶつけてしまい右膝が痛い・・・
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朝と夕方の二回走ってきた。朝は6.7km、夕方は10.3km。
朝は近所の周回を一周。夕方は堤防まで行き、激坂を登ってきた。
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夕方Ninjaのライトバルブを交換してもらいにでかけた。しかし、バルブを受け取っただけで帰った。ショップのおじさんには全く交換しようという意志がなかったのだ。
これなら Amazon で買えばよかった・・・
帰宅後着替えて2往復してきた。
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坂トレ時計回り2周、反時計回り2周
中敷きを替えてみた。後部が厚いのと重いのがデメリットだが、ずれないか気にしながら走るストレスから開放されることが大きい。
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昨日の反省を活かして、今日は昼間にバイクに乗って夕方に自分の足で走った。正解だった。
今日は無難なライドを心がけ、無事に帰ってこれた（これが普通やけど）。
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軽いシャワーラン。気温が18度くらいで弱い雨だったのでちょうどよかった。
が、走り出してすぐに中敷きが後ろにずっているのがわかり長距離走るのを諦めた。が、2kmくらいごとにズレを直さないといけない状態で、6kmの間に3回止まって直さなければならなかった。それでも、最後は中敷きの後ろがアキレス腱まで上がっていた・・・
上のグラフの赤い線が心拍だが、その心拍が3回落ち込んでいるが、そこで止まって中敷きを直したのだった。
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フォームも決まらないしペースも上がらないし、そのくせすごく汗をかくし・・・
舞鶴赤れんがハーフマラソンから書類が届いた。駐車場は”A”だったヽ(^。^)ノ
これなら、雨が降ってもギリギリまで車で待機できるし、ゴール後もすぐに車に入れるから無駄な消耗を防ぐことができる。
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KW:赤レンガ
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昼間から曇りがちだったので涼しかった。綿のTシャツで出勤したが帰りは少し肌寒いくらい
昨日、久しぶりにロードに乗ったせいで首が凝っていた。
情報源: Wihtingsがティザーサイトをオープン。ブランド復活とGPS搭載製品を発表？ – Engadget 日本版
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