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カテゴリー: ショートバージョン
053_2018/12/22 堤防ラン 13.8km
薄手のフリース手袋では日没後は無理だった・・・
連絡：@runcas180
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052_2018/12/20 脂肪燃焼ラン 11.7km
051_2018/12/18 11.7 km Japan boost 4 発表
筋肉痛が少し残ってるが故障箇所はないので、2周走ってきた。長袖速乾Tで走ったが、走り始め以外は寒くなかった。
Japan boost 4(Adios 4)が発表された。ソールは３と同じに見えるがアッパーは今風になった。アメリカのサイトには “Master Japanese shoemaker Omori designed these neutral shoes to be worn by the top marathon runners in the world.” という説明がある。オオモリという名前は初めて聞く。もっとアピールしてもいいのに。
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050_2018/12/16 三田国際マスターズマラソン（ハーフ） 21.1km
049_2018/12/13 坂トレ 右・左・右・左・右 12.6km
Reebok の公式サイト:登録しておくと会員限定のセールの案内がしょっちゅう届く。
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048_2018/12/09 雨ラン 8.0km
午後にスタートしたが雨が降り出し、路面が濡れてきたので引き返した。
NIKE シールドテック・ランニングタイツ:トレーニングログ 2017/12/06 荷物受け取りラン 9.6km
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047_2018/12/08 ペースラン 13.0km
ウインドブレーカー パンツ LIMO 裏トリコットブレーカーパンツ：オンラインで買ったほうがちょっと安かったが、試着できたので良かった。試着しなかったらSを買っていた。店舗で試着したらSは短かったので、Mを買ってきた。
今日も左の中殿筋が途中で張ってきた。左右のバランスが崩れているらしい。着地時間も左に偏っている。どうすればいいのか全然わからない・・・
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046_2018/12/07 霧雨ラン 6.8km
気温8度、霧雨の中を一回り。
どうでもいいけど、WordPressの編集画面が変わって使いにくい・・・プレビューにも時間かかるし・・・
どうでもいいけど、WordPressの編集画面が変わって使いにくい・・・プレビューにも時間かかるし・・・
連絡：@runcas180
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045_2018/12/02 ride & run 6.6km
昼にバイクで息子とツーリングしてきた。この時期にしては温かい快晴。楽しかった。
緊張感か、目を使っているせいか軽く頭が痛くてランニングするかどうか迷ったが、走ってよかった。走る前より帰ってからのほうが調子がいい。何かがリセットされたのか。
自分のルート：約190km
ランのルート：6.6km
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