通常版 – ページ 5

Runcas180 #059 神戸バレンタイン・ラブラン2019

　2019/02/10 に神戸で行われた神戸バレンタイン・ラブランに出ました。

　GARMIN connect の記録では気温が4.6度と寒かった。集合からスタートまでの時間が長いので体が冷え切ってしまった。

　スタート後の渋滞は改善は見られない。改善する気もないのだろう。一番の原因は男女別に整列することだが、集合地点が雑然としていてチェックもないために、勝手な並びになっていることも一因。

　給水が水だけなのと、渋滞を除けば悪くない大会だが。この時期に他に大会があれば出ないだろう。

タイム：1:48:08(net)
神戸バレンタイン・ラブラン 2017/2/12＿2:01:14
神戸バレンタインラブラン 2018/02/11 21.05 km＿1:51:22
Runcas180 #001 神戸ラブラン報告

ポッドキャスト：

音楽：

超回復 by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 31:34 — 8.8MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #058 近眼・老眼の味方遠近両用レンズ

話題：

ポッドキャスト：

音楽：

突き抜けるまで by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 25:20 — 7.5MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #057 去年買ったもの

ポッドキャスト：

音楽：

さくらたん by SCLのコエンタイム
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:37 — 491.2KB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #056 ランシューメーカーの担当者にお願い

　シューズメーカーの担当者にお願いしたいこと

情報開示のタイミング
重量（何センチのシューズの重さか明記）、ドロップ、幅の記載
使った技術全ての説明
全方向からの写真
ランニングに興味をもつこと。というか、興味が無いのにランニングシューズを作らないほうがいい

ポッドキャスト：

音楽：

サンキュー８ビートby ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:35 — 5.5MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #055 大阪30K 反省会

　転倒で痛めた右膝、伸筋腱腱炎の左足の甲、朝食べたオムライスが多すぎたこと、スタート直後から腹痛・・・どれかが我慢できないレベルになったらリタイアするつもりだった。

　Epic react flyknit で出た。少しサイズが大きすぎるが、シューズ自体は快適。20kmくらいから右の親指の付け根あたりがマメになりそうになった。というか、帰って確認したら水が溜まっていた。走行中にひどくならず最後まで走りきれた( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

大阪30K 2019 スプリットタイム表

参考：

大阪30K 2019冬公式サイト
3:01:00　大阪30K 2017 秋
2:51:22　大阪30K 2018 冬低温と風でボロボロ
2:42:51　サンスポ30＆10K淀川記録会 2018 秋
2:43:29　大阪30K 2019 冬：（Strava と Relive のログ有り）

ポッドキャスト：

音楽：

超回復 by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 23:21 — 6.9MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #054 雑談・ポッドキャスト紹介

　「どしゃみなふたり」と「名古屋でこっそり」の音源使用許可をいただきました。雰囲気が伝わればいいんですが。

ポッドキャスト：

音楽：

オフシーズン by 川崎家狼
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 28:06 — 8.3MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #053 Reebok float ride ultra knit / NB BEACON

　上の写真が横から見たところ。白い部分がフォームで黒いのがEVA。

リーボック・ウルトラニットの反発性 — 反発力はAdidasのJapan boostと互角

　屈曲点は母子球の少し前で、それ以外のところはほとんど曲がらない。屈曲点から後ろは前後左右、全方向に対してほとんど曲がらない。

　この剛性は初心者用の ASICS GEL 1120 と競技用の NIKE ZOOM FLY に近いというところが面白い。

　土踏まずとつま先が黒くなっているのは奥に黒いプラスチックらしき構造材が埋め込まれているため。

　26cmで227g というのは特に軽い方ではないが、GEL KAYANO よりは相当軽い。比較ページ（pinterest）

New balance BEACON — New Balance fresh form BEACONの500km走行後

　 New Balance Fresh form BEACON の走行後のソール。前足部中央の減りが激しい。

　拡大すると、バリのようなものが確認できる。左右の減っている位置が違うのもよく分かる。

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

ハロー
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 39:51 — 11.1MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #052 2018年間総括

赤十字

ポッドキャスト：

コエンタイム

音楽：

さくらたん by SCLのコエンタイム
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 10:35 — 3.1MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #051 三田国際マスターズマラソン2018

アップダウンの多いコース
走りやすい路面
沿道の応援やスタッフは温かい
参加賞はお餅、お味噌、お茶、タオル（タオルは今年だけらしい）
参加料は4,000円と安い
シューズ販売はない
無料駐車場は８時頃には満車になる
タイム：1:52:32（ネット）
ウェア：サンキューエイトビートT、アームウォーマー、ナイキ・シールドタイツ、二重ミトン、Buff、福知山マラソンでもらったポンチョ
シューズ：NIKE Zoom STREAK 6

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

突き抜けるまで by ザナチュラルキラーズ
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 29:02 — 8.6MB)

Subscribe: RSS | More

Runcas180 #050 シューズよもやま ZOOM FLY

重量は208g(25.5cm)。Adidas Japan boost と同じ。Streak 6 よりは30g重い。
紐は標準的な形状。フライワイヤーを介してソールを引っ張る。

　この写真だと Streak 6 や Japan boost と変わらないように見えるが、もっと強く押さえれば明らかに差が分かる（秤の性能上できない）（弾力性比較）。
手で曲げようとしてもほとんど曲がらない。

ZOOM FLY のソールは Streak 6のものと似ているが、アウターの黒い部分の素材は若干異なっている。Streak 6 のソールは土踏まず付近の凹みから内側のプレートが見えているが、ZOOM FLY はプレートは見えない。

参考：

GEL-QUANTUM INFINITY
NIKE ズームフライ

ポッドキャスト：

音楽：

がんばれ粉雪 by 芽生えマン（トクマスタケシ）
OP:Let’s3　カワサキヤスヒロ
ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。

ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。　連絡：@runcas180

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 24:55 — 7.4MB)

Subscribe: RSS | More

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

話題：

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

共有:

参考：

ポッドキャスト：

音楽：

共有: