935_2022/05/27 日が差す前に 10.0km

曇っている間に走ったのは正解だった。午後からはカンカン照りで夕方でもかなり暑かった。

イマズマンとコエンタイムで投稿が読まれた。ポッドキャストの番組の多くはメッセージを送れば読んでくれるので、読んで欲しいと思っている人は送ってみると楽しい。なんであのとき放送局や流行りモノ通信簿でも読んでもらえるからおすすめ。どのポッドキャストもspotifyでも配信しているのでAndroidの人でも簡単に聴くことができます。登録していいねを押してください。ちなみに、runcas180もspotify やAmazonで聴けます。

 「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。

STRAVA:

934_2022/05/26 日傘が活躍 7.1km

 ランニング時には日傘は使えないから、曇っているか日が落ちてからになる(日が昇り切る前という選択肢はない)。

下り坂で右膝が軽く痛む。オーバープロネーションのせいかもしれない。が、上りになると消える。上りのほうが着地がうまくできるからか?

昨日のテント設営の様子を動画にしました。

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933_2022/05/25 夕方ラン 6.1km

日が傾くのを待って走った。

福知山から帰る国道の表示で30度をマークした。流石にエアコンを使った。

午前中、両親と娘と綾部のバラ園に行った。冬に綾部を走る時に停めていた駐車場が満車だった。バラは満開だったが、動画も写真も難しい。

実家においてあったテントを持ってきて庭で建ててみた。ダンロップテントは優秀だ。

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932_2022/05/23 夕方ラン 6.3km

 昼は走る気に慣れないくらいの日差しだったので、夕方まで待って走った。5時過ぎに曇ったのでまだマシだった。

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931_2022/05/21 滝汗ラン・MACH 5が出るってよ 9.0km

MACH4 の完成度が高すぎて触るところがないのかもしれない。ほとんど変化のないマイナーバージョンアップ。5は見送りかな。というか、Endorphin Speed 3 は大きなバージョンアップなので買うつもりだし、他に履いてみたいシューズも多いから、マイナーバージョンアップはパスの方向で考えている。NIKEのZOOMFLY4も同じ理由で見送ったしね。

NIKEのラインナップに革新的な新作が出ないのが残念だ。Pegasus39も小手先のマイナーチェンジだし、エアズームユニットの数を減らしたり増やしたりしてるだけで迷っているようにしか見えない。外見はほぼ固まったし。

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930_2022/05/20 水忘れて一周のみ 5.3km

昨日職業訓練校から合否通知が届いた。合格だった。ホッとした。

6月1日から訓練開始。一日6時間ぎっちりの訓練が6ヶ月。新しいことにチャレンジするのは楽しい。

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929_2022/05/19 ハロワ後平谷川緑地公園 5.8km

三田のハロワに行って失業認定を受けてきた。ほとんど待ち時間で30分くらいで完了。駒ヶ谷運動公園に移動し平谷川緑地を走ってきた。

職業訓練校に落ちていた場合に備えて募集中のコースをいくつかもらってきた。通うのが楽な所が良いんだが・・・

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928_2022/05/18 ハロワ後夕焼けラン 8.2km

 神戸のハロワに行ってジョブ・カードを作ってきた。前に労働省のサイトフォームを使って作っておいたのでほとんど触るところはなかった。「パーフェクトですね」という言葉も頂いた。

 昼過ぎに家に着いたが、暑かったので夕方まで走らずにダラダラと明日のハロワの認定日の準備をした。ジョブ・カードの作成は認定日の後にしとけばよかった。そうすれば、就職活動ポイントに使えたのに。

 12日に受けた試験の結果は17日に普通郵便で発送ということだったので、今週中に届くかどうかというところだろう。合格していれば準備が色々あるようだし、不合格なら就職活動ポイントを稼ぐ必要がある。どちらにせよ、今月はあんまりゆっくりはできないだろうな・・・旅ランチャンネルの素材集めをしたいのだが、旅行ができない。

 夕方、日が低くなってからスタートして8㎞走った。日が傾くと影の面積が増えて直射日光に焼かれる区間が減って快適だ。今日は湿度が低くて滝汗を掻かずに済んだ。

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927_2022/05/16 白髪岳で迷った 16.8km

白髪岳は思っていたより厳しかった。トレランシューズでは歯がたたないような箇所が多く体力を失った。しかも、下りで道を間違えて本来の距離の倍くらい山道を降らなければならなかった。さらに、途中でGoProを押していることに気づき引き返してさらに消耗させられた。

思っているのとぜんぜん違う場所に降り立って、山を迂回して車のところに戻るのに6㎞以上余分に歩かなければならなかった。

でも、人の手の入った「道」に出たときにはホッとした。全然人が歩いた形跡がなく、誰とも出会わなかったし携帯も圏外なので、何かあったら発見されたときには道端に転がっていた骨のようになりかねない。一人で行ってはいけない「山」だった。

その後、車で移動し丹波市を一周。膝がガクガクしてまともにはしれなかった。

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STRAVA:白髪岳

丹波竜

926_2022/05/15 曇天ラン 11.1km

影ができる程度だったが、雲がかかっていたのでそれほどきつくなかった。

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