午後にCOVID-19ワクチン接種６回目なので、銀行往復のみ。
ワクチン接種は歩いて行ける病院だったので楽だった。今のところ（午後６時ごろ）には副反応はまだ出ていない。
STRAVA：
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ベルリンマラソン、大阪３０ｋエントリー完了、銀行のATMが混んでいた。以上３題でお送りします。
久しぶりに岡場の三井住友銀行に行った。店の外までお客さんが並んでいた。昔に比べてATMの台数も減っていた。
後、気になったのはATMのレスポンスの悪さ。このせいで列が長くなっているような気がする。
STRAVA：
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窓を閉めて、夏布団をかぶって寝てちょうどだった。昨日まではタオルケットで、１週間くらい前までは窓全開で寝てたのに。
朝、ゆっくり起きてダラダラしていたが、予想外に涼しいので天気は良かったがスタート。すぐに、出るのが遅すぎたのを後悔した。日陰は快適だが、日向区間を通過するたびに汗が吹き出た。
中盤くらいはけっこう日陰があったが、後半は日が高くなったせいもあってほとんど日陰がなく、バテバテになった。
GoPro を実家におき忘れたので久しぶりに insta360 ONE X。いつのまにか、振ると「カラカラ」と内部で何かのパーツが転がる音がするようになってる。もう長くは使えないかも…
STRAVA：
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午前中に両親を連れて墓参り。帰りにスーパーで食料品買いだめ。次回は10月2日になる予定なので、それまでの保存食を買い貯め。父が冷凍食品を使えるというのでかなり便利になったが、父が冷凍食品に慣れてなくて文句が多いのが困りもの。
両親の昼食を見届けた後自宅に移動。帰って持ち帰ったゴミの分別と自宅ゴミとのマージに1時間近くかかった。今回のハイライトは父のカメラ用品が入っていた段ボールだった。
昼間から結構涼しかったが、直射日光が強い時間帯に走る気にはなれなかった。６時前にスタートして一周だけ。上り坂はほとんど歩き。尾骶骨の痛みは昨日と変わらないが、悪化はしていない。
後、GoProを実家に忘れてきたので当分はinsta360 oxe X で動画を撮ることになる。今日みたいに暗い時間帯には全く使い物にならないので動画の頻度は減るだろう。
STRAVA：
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午前中に市役所と介護用品業者が来て、先日から借りている介護用具のレンタル契約。事務手続きが多いのは介護保険の給付を受けるので仕方がない。１時間近くかかった。
その後、父を連れてスーパーに。３ヶ月ぶりのスーパーというので父はテンションが上がっていた。精神的に刺激を受けるのだろう。また、大きなカートなので歩行器代わりになるようで、かなり広い売り場を自宅にいる時より軽快に歩き回っていた。おかげで探すのに苦労したが、まあいい。
午後には、親がお見舞い返しを買いたいというので、ネットで済ませようとした。が、のしとか包装とかが難しそうだったのと、その通販サイトの店舗がたまたま近くにあるということが分かったので、店舗に行った。うだうだとどうでもいい戯言を言う父を説き伏せて、持ち帰りできる洗剤にした。
今日は曇りがちで小雨が降ったり止んだりしていて、気温も低くて涼しかったので５時過ぎに走った。以前勤めていた会社の近くを走っていたら車から挨拶してくれる人がいた。自分なら気づいても知らん顔していたところだ。
かなり涼しくてペース走をしたかったが、自転車で痛めた尾骶骨が痛んでペースを上げられなかった。前回走った時より痛む気がする。西宮よりランに集中できるから違和感が気になるだけかもしれないが。
STRAVA：
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午前中は暑かったが、午後から曇り午後２時ごろに雨が降って涼しくなった。が、その後日照が戻り蒸し暑くなった。なので、５時過ぎまでまって一周だけした。
１０年以上放置していた網戸を張り替えた。腰が重くて放置していたが、娘がYouTubeで調べ、それほどの手間ではないことが分かったので着手した。いや、それほどの手間でないことは10年以上前に替えたので知っていた。ただただめんどくさかったのだ。
娘がホームセンターに行って網と押さえを買ってきたので仕方なく付き合った。一度動き出したらそれほどの手間ではない。網戸を外すのと掃除に時間がかかるが、難しい作業ではない。
Amazonに注文してたソーラー充電LED常夜灯が届いた。５個入りを買って、自分の家の玄関周辺に2個取り付けた。残りは実家に持って行って道路に面した植栽の根元に設置する。実家は広くて生垣が生い茂っていて家の明かりは道路に届かない。また、電柱の配置の関係で家の前の道路が少し暗い。お向かいの電灯があるので歩くのに苦労するほどではないが、先日暗くなってからランニングから帰った時に実家の前だけ暗いと感じた。
iPhone 12 mini と apple watch series 5 のOSをアップデート。 Apple watch の文字盤が消えた。それと、ボタンの扱いが変わったのか、ショートカットに登録したアプリを呼び出すのが不便になった。こういうの勘弁して欲しい。
STRAVA：
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１日は母の誕生日。本人は今日が何日かを認識していないので、何回も「今日は誕生日やで」と教えた。
父の見舞いに行ったが、母はあんまり乗り気ではなかった。以前は、「主人が入院してるのに見舞いにも行ってない」とか、実際には何回も連れて行っているのに、言っていたが、駐車場から病室まで歩くのがめんどくさくなってきたらしい。そういう記憶は蓄積するようだ。
暑すぎて走れなかった。というか、ベッドの組み立てで下半身のいろんな所に筋肉痛が残っているのもあった。なので、回復のため夜にウォーキングした。国道の道路表示では8時近いのに３１度あった。日中の日の当たり具合の違いか、場所によって体感温度が大きく違っていた。
２日
ゴーヤが山のように実って処置に困っている。母がゴーヤを食べたいと言うので、ゴーヤチャンプルーを作ってみた。自分はウリ系の実が嫌いなので美味しいとは思えなかったが、母は、気を使ってだろうが、ちゃんとゴーヤチャンプルーの味がすると言って食べていた。
夜に自宅に移動。電動工具と大量のゴミを積み込んで帰った。自宅に着いて娘と二人がかりで30分くらいかかって分別整理した。
実家のゴミをどのタイミングで収集に出すか、自宅に持ち帰って捨てるか、資源ごみ回収に出すか、パズルのようだ。食器棚が満杯で普段使いの食器の出し入れが不自由だ。何十年も使ってない皿やティーカップセット、ガラスザラセット、ジョッキセット…数え上げたらキリがない。土鍋やフライパンもいっぱいある。埃を被ったものから処分しているが、次から次に出てくる。
古い携帯のACアダプターとか以前使っていた電話機とか、本体のないリモコンとかは持ち帰って西宮の小型家電回収箱に入れる。以前は近くのコープ神戸に回収ボックスがあったから買い物ついでに入れられたが、コープ神戸西宮北店がなくなったので、支所まで行く必要がある（１km弱）。鍋や金属類は無料回収業者に回収してもらう。
夕方に自宅に移動するので、今日は走れなかった。朝しか走ることはできなかったが、7時過ぎに起きた時点でカンカン照りだった。長田野工業団地は日当たりが良いので、すぐに気温が上がってしまう。
実家の物置小屋に２００２年の缶ウーロン茶があった。冷やして飲んでみたら変な味がしたので全部廃棄（１０本くらい）。
物置小屋に小さな冷蔵庫があって、缶ビールが５本冷やしてあった。缶ビールを冷やすためだけに24時間一年中冷蔵庫の電気を入れていたのだ。室内のでっかい冷蔵庫の中がゴミでいっぱいだったからビールを冷やせなかったのだろう。何回にもわたって冷蔵庫の整理をしてスカスカになったので、缶ビールを室内の冷蔵庫に移動し、物置小屋の冷蔵庫のコンセントを抜いた。無駄無駄無駄無駄！
２度目。昨年は8月２日に行って、ほとんど終わっていて残念だったので、7月中に行ってみた。
昨年は刈り取られて刈り取り後の畑のようになっていた区画にいっぱいひまわりが咲いていた。場所によっては盛りを過ぎてしまった花もあったが、満開状態の花も多く残った区画も広く残っていて壮観だった。
