今日は暖かかった。手袋をしなくていいのは何ヶ月ぶりだろう。
しかし、パタゴニアの冬用ベースレイヤーは失敗だった。有馬温泉バイパスの上りでオーバーヒートした。それ以降はノンストップで行けたが、汗が滴り落ちたのも久しぶりだった。
有馬温泉から普通に帰ってもおもろ白くないから、MTBでよく行ってたシングルトラックを走ってきた。この道は自転車でもランニングでも楽しい。不整地を走るのはMTBと一緒で、常に緊張が必要で、距離の割に走った感が大きい。バランスをとるために多くの筋肉を使うのも面白い。ミニマリスト・シューズだともっといいのかもしれない。取り入れたいが、近くに適当なところがない。近くの公園の遊歩道はそこそこトレーニングになりそうだが距離が短い。同じ道を何周も回るのは怠いしなぁ。後、夏は蛇とか蜂の恐怖もあるし、雑草が生い茂って道が塞がれてしまう可能性もある・・・
New Balance Fresh Foam Lazr Sport
CM：ポッドキャスト「放課後系Podcast だべりばっ！」出演はたまみん、あゆみん、Goちゃんの3人。だべりばっ公式Twitter。
音楽：「おなかへった」この曲は2018年2月時点で発売されていませんが、ザナチュラルキラーズの通販サイトでCDやTシャツ、バッグなどを買って応援することができます。これらはライブ会場でも販売しています。ライブ会場で買えば本人と握手もできるかもよ（ｗ
CM:ポッドキャスト「ラジオ組体操」はアカデミー賞ポッドキャスティング部門最有力候補といわれています。KさんとUGさんの男性2人で作られている完成度の高い番組です。世界のニュースや国内の地上の星がささやく珠玉の言葉、ストリート・パフォーマーのファッション・トレンドまで鋭い批評を繰り広げられています。日曜日の深夜に配信されます。憂鬱な月曜日の通勤が楽しみになりそうです。月曜配信のデストロイラジオを合わせてお聴きください。
音楽：「てぃんさぐぬ花」非常勤（女子馴れ）。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
連絡：@runcas180、runcas180@gmail.com
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 31:55 — 9.4MB)
気持ちよく晴れて暖かかった。国道9号線の坂道を3往復した。
歩道は整備されているが、歩道の照明がないので夜は暗い。車の走行量は多いが、車のライトは一部しか照らさないので照らされた部分と照らされない部分のコントラストが大きすぎて、照らされない部分は却って暗く見える。しかも、歩道脇に植え込みがあるとその影は全く暗黒地帯になってしまう。
なので、夜だったら往復する気にはならなかっただろう。しんどいとか退屈というだけではない。
今日は2XUのコンプレッションに長袖Tで余裕だった。手袋もUAのランニング用だけで耐えれた。まあ、これも普通の人なら真冬用なんやけどｗｗ
帰りにすごく暖かくて、油断して薄めのフリース手袋だけで出たらどんどん気温が下がって、冷えてきた。身体まで冷えてきてまたもや便意に襲われた・・・
今日の便意は凶悪で、公園のトイレに駆け込まなければならなかった・・・疲れた。心理的にｗｗｗ
東京マラソンでキプサング選手に優勝してもらって、あわよくば去年の記録を更新してもらって、発売につなげたかったのだろう。お膳立ては完璧だった。
Adidas にとっては設楽選手の日本記録更新は災難といっても過言ではないだろう。日本のマスコミはレースそのものより日本記録更新に湧いてしまった。もしキプサング選手が優勝していたとしても、話題の中心にはならなかっただろう。それくらい、日本記録更新しか話題にならなかった。あのはしゃぎっぷりを上回るためには世界記録を出すしかなかっただろう。
とはいえ、今回は会心のレースだった NIKE だが、Braiking 2 では 25 秒届かないという惜しい結果に終わったりもしている。
思い通りにならないからスポーツは面白い。一方で、筋書き通りに勝つチャンピオンの偉大さは際立つ。
長く、ずっと走り続け、たとえ秒単位でも記録短縮を目指すそのランナーの足に。adidas #adizero Sub2、3月中旬いよいよ登場。https://t.co/i7Iv7akXI8#アディゼロ #TakeChargeTokyo pic.twitter.com/y6cuEvoejJ
— アディダスランニング (@adidasRUN_jp) 2018年2月24日
待ち人は来ないけど、買ったものは届く。今回も予想より早く届いた。
つないだらUSBドライバが自動的にインストールされ、Audacity からも認識されて録音できた。一安心。
期待したほど音量は上がらなかったが、音質の調整がちょっとだけできて、少し声の感じが変わったと思う。いや、思いたい。最適なセッティングを見つけるまでは試行錯誤が続くだろうが、まあ、とりあえず機能したので良かった。詳細な感想はポッドキャストでｗｗ
上のオーディオ・インターフェースを買う時に、同じショップで買えば受け取る手間は一回で済む。それに、オーディオ・インターフェースを売っているところなら、ポップ・ガードも扱っているはずと検索し、見つけたもの。Amazon でポップ・ガードを買う金額で三脚式マイクスタンドとポップ・ガードとマイクホルダーのセットが買えた。
前に買ったアーム型のマイクスタンドは機能的には全く問題ないが、自分の使い方にフィットしていなかった。使っているマイクの問題なのか、数センチの距離で話さないと録音レベルが低すぎてノイズだらけになってしまう。口の前にマイクをもってこようとすると、アームがPCのモニタと干渉するのだ。誰かと会話するような収録ならPCのモニタは不要かもしれないが、自分は一人で喋るので、話すことをPCに表示しておかなければならない。
しかし、よく調べずに買ったせいで、マイクの太さが対応していなかった・・・しかも三脚の高さが不十分で前かがみにならなければならない・・・800円の出費で学習できた。
Newton GRAVITAS V がそろそろ 500km なので、クッションシューズを準備。
NIKE がヴェイパーフライで提示した厚底のレーシングシューズというコンセプトに近いモデルが各社から出てきた。Reebok は去年フロートライドを出した。Adidas は sub2 という boost を全面に使ったハイエンド・レーシングシューズ sub2 を出した。
今年はこの流れが、一般ランナー向けにも拡大されるようだ。Adidas の pure boost, ultra boost はこのカテゴリーの先駆者だし、NIKE からも新しくエピック・リアクトを出してきた 。New Balance Lazr Sport はレーシングシューズというよりはこのカテゴリーのクッションシューズだろう。
感想は後日。
夕方から雨という予報で、荷物が届くかもしれなかったので、走らないつもりでいた。が、夕方になっても雨は降り出さず、荷物の不在票も入っていなかった、しかも、気温が11度というので、急いで走ってきた。
しかし、途中でポツポツきたので、そこからすぐに帰宅モードに切り替えて帰ってきた。雨が少し強くなってきたのでペースアップして、結果的にビルドアップみたいになったｗｗｗ
路面が濡れる前に部屋に着けてラッキーだった。
パタゴニアの薄い冬用ベースレイヤーに長袖Tだったが暑かった。手袋もアンダー・アーマーの冬用グローブで大丈夫だった（普通の人なら素手の気温かも知れないが）。3月18日のハーフで何を着るか難しくなってきた。
STRAVA の Run Climbing Challenge(月間獲得標高2,000m) をやったが2ヶ月連続失敗。先月は雪で5日連続で走れなかったのが痛かった。今月は比較的に順調だったが28日しかないのは如何ともしがたい。寒かったしなぁ・・・
イマズマンの「373回遺伝子検査結果」回で Runcas180 が紹介された！感謝感激雨霰（懐かしいあなたはおっさんかおばはん）。感謝！
会社の寒暖計で9度だった。夕方に9度というのは久しぶりだ。この気温だとオーバーヒートの心配はないし、寒さで辛いということもない。10度前後が続くといいが、多分あっという間に暑すぎるようになるんだろう。
足の調子は悪くなかったが、途中で便意に襲われて、坂道周回を1周で帰ってきた。しかも、途中で何回か止まって波状攻撃をしのがなければならなかった。
帰りに見た寒暖計で7度だったが、肌寒く感じたので、起毛コンプレ＋長袖Tの上にウィンドブレーカーを着て出たが、3kmくらいで暑くなって脱がなければならなかった。これがめんどくさい。今日はランニングベストだったので余計に時間がかかったが、脱いだウィンドブレーカーの収納という意味ではランニングベストだと楽。全てを満足させることは出来へんよな・・・この時期は手がかじかんでいるから面倒さが倍化している。
今日も、フリースの手袋の上に二重ミトンだったが、これでも途中で冷えてくる。体は汗ばんでいるのに手は冷える一方だ。日が落ちて気温も下がってるのだとは思うが。早く、フリースの手袋一枚で走れるようになって欲しい・・・
今週は自宅に帰らなかったので時間的に余裕があった。
昨日は20km走り、今日はMTBで23km走った。MTBはトレーニングになるような走りではなくジョグレベルの負荷だったが。
バイクだと足が冷える。今日は手より足が冷えたので帰ってきた。気温が10度を超えていたので、トーウォーマーを着けるほどではないと思ったが甘かった。また、久しぶりにスポーツ用バイクにのったせいで、尻が痛くて辛くなったというのも大きい。１時間もしないうちに痛くなってきた。パッド付きのパンツを履いていなかったこともあるが、以前であればレーパンを履かなくても２時間くらいのライドは平気だった。
意外に思うかもしれないが、MTBだからといって乗り心地がまろやかということはない。タイヤが太いしサスが付いているからマイルドだろうと思うかもしれない（自分は思っていた）が、全然そんなことはない。タイヤは５～６気圧くらい空気を入れるし（これは使う状況によって変えるが、今は舗装路メインなので）、サスはロックしている。フレームの剛性も高いのでショックはサドルやハンドルにガンガン伝わってくる。
今日は女子馴れが２本も同時に上がっていた。いつもの調子でハイクオリティ。キノコヘッドさんの声も聞けて楽しかった。
会社から本を持って帰ったが1ページも読まなかった。代わりに、Kindle unlimited で Running style 4月号と National geographic “本当のイエス” を読んだ。
東京マラソンが開催されて、設楽選手が日本記録を更新したらしい。優勝はケニアの選手・・・優勝選手の名前が出てこない・・・優勝選手も設楽選手もナイキのシューズを履いていた。設楽選手はヴェイパーフライ4%だが、優勝選手のモデルはよく分からない。黄色と赤のグラデーションは昨年モデルでよく見たやつだが。しかし、設楽選手の報道ばっかりで優勝選手の画像がほとんどないのは相変わらずだな。どうせオリンピックもそんな調子で日本人が出る競技ばっかり放映したんだろうな。
設楽選手には勝敗に関係のない記録更新のためのレースを用意してあげたい。リタイアか記録更新かという感じでペースメーカーを設定して、失敗しても誰も責めないという前提で。
