タグ: podcast

1072_2022/12/16 調整ラン 6.1km

最終調整ランを短く。

手袋と靴下も決定。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:36 — 2.3MB)

Subscribe: RSS | More

1071_2022/12/15テレビドラマについて独り言

ランニングと関係ない雑談です。

NHKの海外ドラマ「アストリッドとラファエル」を楽しく観終わりました。こんなに翌週が楽しみなドラマは久しぶりでした。シーズン２を楽しみにしています。

そんなお気に入りの作品なので、気になるポイントもあります。今回は、そこに焦点を当ててみました。

ファンの人は聞かないでください。

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 16:57 — 27.7MB)

Subscribe: RSS | More

1070_2022/12/15 アームウォーマー＋半袖T 10.2km

アシックスのアームウォーマー＋半袖８ビートTで行くことにした。下はタイツかスマホポケット付き短パンか迷っている。ハーフパンツでも走るだけならそれほど辛くないが、三田ハーフは待ち時間が長いからきついかもしれない。前回出走したときのブログを確認したら似たような気温だった。そういえば寒かったなぁ・・・

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:45 — 3.9MB)

Subscribe: RSS | More

1069_2022/12/14 レース用ウェアの検討 10.0km

Tシャツ二枚重ねを試したが、少し暑いかもしれない。
100円ショップのミトンでは無理。二重ミトンを出すかUAの冬用グローブを出すか迷う。
タイツはReebokの秋冬用かスマホポケット付きハーフパンツか迷う。スマホポケットがあると走行中の荷物が有利なんだよなぁ・・・
今回はカメラは持てないかも…

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:44 — 5.2MB)

Subscribe: RSS | More

1068_2022/12/13 三田ハーフ攻略 7.1km

攻略というほどのことは言っていません。初めて三田ハーフを走る人、５０歳以上で初めてハーフマラソンを走る人、５０歳以上でハーフで2時間を切りたいという人だけにお送りします。

話していませんが、18日はシーズン最低気温らしいので、ウィンドブレーカーかゴミ袋ポンチョを用意しておく方がいいと思います。

小林選手のコース紹介動画：https://youtu.be/h3FaSmVzotM

2018年参加記録
Runcas180 #102 三田国際マスターズマラソン2019 反省会
Runcas180 2019/12/15 三田国際マスターズマラソン2019 速報 21.1km

2019/12/15 のログ

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 6:20 — 9.9MB)

Subscribe: RSS | More

1067_2022/12/12 ワクチン接種後2日 6.4km

ワクチン接種は５回目。ファイザー２回、モデルナ２回ときてオミクロン対応２価ワクチン。これで年末の８波を乗り切るつもり。

副反応は一番軽かったが４８時間後は厳しかった。歩きを入れて一回り。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:04 — 3.3MB)

Subscribe: RSS | More

1066_2022/12/09 暖かかった 10.9km

今日は暖かかった。

手袋なしで走っても大丈夫だった。


STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 0:42 — 1.1MB)

Subscribe: RSS | More

1065_2022/12/08 ミトン投入 7.5km

薄いネオプレーンのミトンでそれ自体はそれほど暖かくはないが、通気性が低いこととミトンという形状のおかげで、ストレッチフリースの５本指グローブより暖かい。

先日行った面接の案件はNGだった。ホッとした^^;

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:14 — 2.0MB)

Subscribe: RSS | More

1064_2022/12/07 近場一周 7.6km

フリースの手袋では辛くなってきた。

午後に庭仕事。伸び放題になっていた樅木を途中から切った。娘と二人がかりで30分以上かかった。さらに、草ぼうぼうになっていた庭の草刈りもした。問題は切った木や草を回収袋に入れる作業だ。こっちの方が時間がかかるかもしれない。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:33 — 2.4MB)

Subscribe: RSS | More

1063_2022/12/06 ES3快適 8.6km

グローブをストレッチフリースにした。耐寒レベル２だ。

4日に福岡マラソンが行われていた。上位の日本人選手にASICSのmetaspeedを使っている者が多かった。

STRAVA：

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:40 — 4.3MB)

Subscribe: RSS | More