昼間だがけっこう寒かった。が、昨日より体の調子は良くて辛くなく走り切ることができた。
GoPro Hero 8 black は電池トラブルだった。新しい電池を買って交換したら普通に使えるようになった。とりあえず良かった。
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神戸の病院に行って問診を受けて手術の手続きをした。手術日が決まって少し気持ちが楽になった。それまでは絶対に新型コロナウイルスに感染したくない。
自宅に帰って午後に少しだけジョグ。今日も西風がきつくてしんどかった。
献血の影響は、日常生活では感じないが、走ると普通ではない。午前中に初めての遠い病院に行ったり、神戸市内を歩いて疲れていたこともあるかもしれないが。
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成分献血なので体の違和感はなかった。が、向かい風や上り坂で息が切れてきつかった。
午後に庭で焚き火をした。先日切った枝葉を燃やした。庭に敷き詰めたようになっている枯れ葉も投入したらよく燃えた。が、枝や幹は乾燥していないのでほとんど燃やせなかった。でも、枝葉を減らせるのでゴミの日に出す量が激減した。もう一回やったら枝や幹だけにできそう。
でも、福知山だったら燃やすゴミの袋に入るように切らなければならないのでもっと大変だ。袋代というより手間が大変。西宮はくくって出せばいいので助かる。
ゴールデンカムイを一気観。刃牙とジョジョの今やってるのも一話観た。キヤノンの世界遺産のログも消化。次はソーイングビーかな。
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三田市の武庫川堤防周回。郷の音ホールの駐車場は安くて快適。トイレもきれい。近くにコンビニもある。昨日の場所から数キロ遠く（自宅から）市街地なので敬遠しがちだった。綾部のコースと同じくショートカット設定がしやすいので、当分こちらを使うか。
かえりに武庫川で石を拾って庭の周りにおいてみた。川の石は丸っこくて可愛いが表面がザラザラして砂岩っぽいものが大半。
大阪国際マラソン 松田瑞生が圧勝２時間20分52秒の圧勝で、18、20年に続く3度目の優勝を飾った。
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神戸市北区道場町の武庫川堤防を走ってきた。距離を調節できるのはいいがトイレと補給が遠い（道場駅まで行かないと店もトイレもない）。
以前は自転車で通勤するときに通っていた区間もあった。春には桜並木が楽しみな道だ。
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西宮への途中で篠山城跡に車を置いて市街地を走ってきた。マラソンのスタート・ゴール地点を通ったが、帰ってメールを見たら、今年の大会がキャンセルされたとの連絡が入っていた。
帰りに地元のレストランに入ったらまたも多かった。単品を頼むつもりで入ったらセットメニューしかなかったのだった・・・なんとか食べきった。ランチメニューのあるところじゃなしに、ラーメン屋とかのほうがいいのかもしれん。味は問題なし。自分のキャパとあっていないだけ。
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福知山はどんより曇り空。時々霧雨が降った。寒々しい曇り空は、自分にとっての福知山の雰囲気そのものだ。
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高浜の城山公園駐車場に車を置いて走ってきた。タイトルに「ビーチラン」と書いたけど、波打ち際は走っていない。シューズに砂が入ったらいいややもんｗｗ
天気予報では朝から15時頃まで晴れで最高気温は11℃となっていたが、晴れたのは30分くらいで冷たい風が吹いて寒かった。
それでも、普段とぜんぜん違う景色の中を走るのはそれだけでも楽しい。さらに、丹後・若狭の海岸にある溶岩の島々や澄んだ水の波打ち際の景色を見ながらだと疲れを忘れ・・・ない。疲れは忘れないが、海辺に設けられた遊歩道は平坦で走りやすく楽しかった。
しかし、こんな浜辺でもピクミンブルームの浜辺苗は拾えなかった・・・どうなっとんねん。
高浜町のレストラン イル・マーレのパスタランチ。カップに隠れてるけど、フォッカチオも乗ってるよ。後でオレンジジュースも。これで1030円（税込み）。
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長田野工業団地もいい加減飽きたので綾部街道に向かった。といっても、綾部街道は1kmくらいしか走ってないけどｗｗ
明るければ凸凹の歩道でもそれほど気にならない。歩道の雪もほとんど消えていて走るのに苦労はしなかった。
最後にWSを2回。公園の雪は完全に消えて、水は含んでいるが走りにくいほどではなかった。総じて快適に走れたが、自分の調子がいまいちだった。疲れが残っているようなだるさがあって、心拍も高止まり気味だった。
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有馬温泉に向かう県道を登ってたら汗だくになってウィンドブレーカーを脱いだ。
有馬温泉街はゴーストタウンだった。これならソーシャルディスタンスが十分に取れる。
HOKA ONE ONE の MACH 4 はEndorphin Speed 2 や YUONEX AERUS とよく似ている。
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