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862_2022/02/16 ワクチン接種３回目（モデルナ）

  • 14日：ハーフマラソン翌日OFF
  • 15日：献血
  • 16日：ワクチン接種

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861_2022/02/13 神戸バレンタインラブラン21.1km

神戸バレンタインラブランを走った。途中から弱い雨が降ったりやんだりしたが濡れるほどではなかった。気温もこれまでに参加したときほどではなく、待機中もそれほど寒さを感じなかった。着替えが屋外なので（更衣室が狭いので渡り廊下で着替えた）助かった。

Garmin　計測で 1:43:43 だったが、チップ計測のタイムは後日。このタイムだとしたらハーフのPBになる。（Garminでの距離がハーフの距離に足りないのはご愛嬌）。

Youtube の動画は　Insta360 GO で撮影してアプリで編集したもの。動画圧縮の回数が一回少ないのがいいのか、こちらのほうが画質が良い。音声を入れなくてもいいならこれで十分かもしれない。Insta360 GO の編集アプリはほんとに便利。なんでPC用のInsta360 Studioで同じことができないのか不思議でしか無い。

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860_2022/02/11 道場・武庫川堤防2周 6.3km

車で道場へ行って、武庫川堤防を2周。ハーフマラソンペースで走った。

玄関前の石並べと洗面所とトイレ（下）の自動点灯化完了。自動点灯は便利だが安物過ぎたかも。これまでについていたものが、すりガラスのものだったから質感のチープ化がひどいｗｗ

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859_2022/02/10 神戸バレンタインラブラン開催決定 6.8km

　自宅周辺を１周だけ。

神戸バレンタインラブランの開催が決まったので調整ラン。といっても、自分が出るかどうかは当日の天気次第。

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858_2022/02/09 綾部市堤防ラン 6.8km

　綾部の由良川堤防を走ってきた。ペースと着地、姿勢に集中して距離は短め。

　ただし、13日の神戸バレンタインラブランに出るかどうかは結論が出ていない（17時）。

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857_2022/02/08 由良川堤防2周 8.7km

ハーフマラソンのペース走をしたくて久しぶりに由良川堤防に車で行って２周してきた。頻拍を連発するようになってからは怖くていけなかった。遠いところで頻拍を発症すると2kmも歩いて帰らなければならないからだ。

　信号のない歩行者専用道で舗装の状態もいいところを MACH 4 で走るのは初めてといっていい。楽しかった。

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856_2022/02/07 坂・坂・坂 10.1km

夜に少し雪は降ったが朝のうちにやんで、昼頃には歩道の雪も消えた。いい天気だったが、気温は低そうだったのでウォームアップパンツで行ったが、登を繰り返してると汗だくになった。

午後に流し台の掃除。コンロを使った料理をしなかったので（ガスコンロを持っていない）、油汚れとかはほとんど無かったのですぐにきれいになった。引っ越した当時IHヒーターを持っていて、炒めものを作っていたので少しだけ汚れがあったがすぐに取れた。

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855_2022/02/06 坂トレ右２周 10.1km

「今日は走られへんかな」と思ってたが昼前から晴れた。

親の家に行って、自分の古い要らない本を回収に出せるようにしてきた。捨てられない本の何冊かは回収してきた。暇なときに果てしなく読み返した「世界史こぼれ話」と「こどものとも」の何冊か。これは捨てられない。

午後からも安定して晴れていたので久しぶりに坂トレをした。でも、最近サボっていたからかしんどかった。２周めに雪が降り出したので帰った。

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854_2022/02/05 雪中ラン 4.2km

湿った雪が降ってきたので長田野を一周だけで帰った。

福知山JC（ジョギングクラブ）のランナーと会った。こういう経験はなかったので、しどろもどろになってしまった。カメラの角度もイマイチで申し訳ない。大阪マラソンでの健闘をお祈りします。

１月走行距離：202km

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853_2022/02/04 藤原台遊歩道ラン7.5km

藤原台公園まで来るまで行って藤原台の遊歩道を走ってきた。

STRAVA:ボタン押し忘れ

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