872_2022/02/25 旅ラン二日目(松江城・水木しげるロード・白壁土蔵群・鳥取市) 14.6km

旅ラン 2022/02/25 松江・境港・倉吉・鳥取

 

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871_2022/02/24 旅ラン一日目(出雲大社・宍道湖・松江城) 12.6km

 当日には動画編集環境がなく、それ以降も手術で動画を作れなかったのでさかのぼって作りました。

旅ラン 2022/02/24 出雲大社・松江

 

STRAVA leg1:

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870_2022/02/28 自宅周辺一周 4.5km

 その名の通りホーム(自宅)に帰って近場を一周のみ。

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869_2022/02/27 ホームを一周 10.5km

 ホームを走ってきた。頻拍の気配を感じないので、久しぶりに西ルートを往復した。さらに、東ルートの遊歩道も加えて10kmにした。

 今日も暖かかったが昨日ほどではなかった。西風が吹いていて向かい風区間は結構寒かった。体調は不通。

 Softbank光の解約手続きが完了。長時間待たされることを覚悟していたが1~2分で担当者につながった。その後もスムーズで10分もかからずに解約手続きが完了した。しかも、立会は不要ということで大きく負担が減った。ルーターとNTTの光モデムを後日発送するだけだ。NTTは受取人払いなのにSoftbankはこちら持ち。

 手術に際しての剃毛をした。ここを剃るのは初めてで複雑な形状をしているので、何回か切ってしまったが・・・

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868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km

 鳥取市内で走るつもりだったが、歩道で舗装が露出しているところが少なくて諦めた。鳥取市内で走るならアーケードの商店街くらいしかない。

 湖山池を一周しようと行ってみたが、歩道は完全に雪に覆われていたので諦めて福知山に移動した。

 福知山には2時頃に着いたので、由良川堤防駐車場に車を置いて一周だけした。9号線の道路標示で何度も10℃以上を見ていた。福知山市内はさらに高いように感じた。鳥取市内を10時頃に走るための服(NIKEのシールドタイツとフリースT)だったので、暑くてバテた。南風が強く吹いて南向きに走るときに運動強度が上がったことも大きい。

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867_2022/02/23 雪中ラン 6.2km

 雪が降っていたが、路面が濡れていないことと気温が低く濡れなさそうなので走ってきた。昨日走っていないこともある。

 机とシューズラックの配送の手配ができた。昨日と一昨日で机を運ぶスペースを作る目処が着いたので一安心だ。一番引っかかっていたので心理的に大きなステップだった。

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866_2022/02/21 いい公園(無料駐車場とトイレ付き)発見 5.1km

新名神高速道路の高架下にある公園に車を停めて田圃道を走ってきました。この公園を知らなかったので儲けものでした。平坦路はほとんどないけど、車もほとんどない。見通しもいいので車が来てもすぐわかるので安心して走れる。歩道も信号もないので、自分がしんどくならなければ止まらなくても走り続けられる。道路は縦横に走っているので距離の設定も簡単だ。コンビニはないが、公園には水飲み場があるしトイレも有る。

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865_2022/02/20 太陽と緑の道 9.1km

太陽と緑の道を登ってきました。MTBでたまに下っていたシングルトラック。初めて下からアプローチしました。しんどかったが、予想以上に登れた。

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864_2022/02/19 モデルナ接種後3日目 5.0km

ハーフマラソン後6日目、成分献血後4日目、3回目接種(モデルナ)後3日目のラン。

影響があったのはワクチン接種後の熱で寝込んでいたことによると思われる。普段の生活や昨日のウォーキング1時間では全く問題はなかったから。関節やリンパ節の痛みはない。年齢・性別・体調・体質によって副反応の強さは全然違うらしいが、ファイザー・ファイザー・モデルナのパターンでは軽いほうかもしれない。ちなみに、両親(90歳前後)は翌日まで駐車した腕が痛だるいくらいで、それ以外の副反応はなかったらしい。

この程度のことで新型コロナウイルスへの感染確率が大幅に下げられるならコストパフォーマンスは最高の投資といっていい。

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863_2022/02/18 3回目ワクチン接種2日後

27時間後。
  • 16日11時45分接種
  • 12~15時間後:しんどさのピーク。熱を測る気力も出なかった。手と足先が冷たくてまったく眠れなかった。頭痛2/10 腕の痛みは2/10。
  • 19時間後:38.6度 頭痛3/10。腕の痛み2/10。少し動けるようになって体温を測った。氷嚢投入。スローバーとフルーツヨーグルト。
  • 24時間後:37.6度 頭痛4/10。腕の痛み2/10。フルーツヨーグルトとゆで卵、コーヒー。
  • 27時間後:37.0度 頭痛4/10。腕の痛み2/10。カップ麺。イブを投入。
  • 30時間後:38.5度 頭痛0/10。腕の痛み1/10。チキンラーメン、フルーツヨーグルト、ゆで卵。
  • 33時間後:37.8度 頭痛0/10。腕の痛み1/10。
  • 38時間後:37.6度 頭痛0/10。腕の痛み1/10。体はかなり楽になった。フルーツヨーグルト、ちくわ。
  • 45時間後:36.9度 頭痛0/10。腕の痛み1/10。フルーツグラノーラ(プレーンヨーグルト)、フルーツヨーグルト、コーヒー。脱ぎ散らかしたシャツ・パンツ・寝間着を洗濯。
  • 48時間後:36.2度 頭痛0/10。腕の痛み1/10。ほぼ普通。カップ麺、ちくわ、プロテイン摂取。

 リンパ節や関節などの痛みは皆無。味覚も正常で、熱が出ているときも口当たりの良いものは美味しく食べられた。スポーツドリンクを枕元において1.5リッターくらい飲んだ。解熱・鎮痛剤は一回飲んだだけ。

 熱が出ても、原因は分かってるし時間が経てば収まることが分かっているので気楽。一番つらかったのは手足の冷えだった。次は頭痛。18日の朝には仕事もできる状態に回復していた(有給消化で仕事しなくてもいいので関係ない)。

 大規模接種会場でのキャパ余りを活用するために接種券がなくても接種できるようになるらしい。決断が遅すぎるが、やらないよりはマシ。できるだけ早く接種率を上げることが最大課題なのだから。
接種券なしの3回目接種、兵庫県の大規模会場で再開 接種加速を後押し 新型コロナ|総合|神戸新聞NEXT

 ちなみに、「決断が遅すぎる」と書いたが、「準備不足」の方が正しいだろう。第6波について昨年の11月以降に議論になっていたのに、その段階で決めておくべきことだった。そして、そのための情報は十分あった。2021年の6月から8月にかけて、接種を進めるために試行錯誤した中で、取られた施策があった。

  • キャンセル待ちの登録をして、当日キャンセルが出たときにワクチンを無駄にしない。
  • 大規模接種会場で予約が埋まらなかったときに学校、役所、警察、消防などを動員してキャパを余らせない。
  • 大規模接種会場でキャンセルによりワクチンが余ったら会場にいる係員に接種しワクチンを無駄にしない。

 こういう実例が有ったのに、なぜ「ワクチンと接種体制を整えたのに予約が入らない場合は」を決めておかなかったのか。これは政府のミストしかいいようがない。