昨晩、ママチャリでスーパーに行こうとして膝を傷めた。
急な坂を登ろうとしてスタンディングしたがハンドルが体に近すぎてペダリングがしにくかった。そして、プラスチックのペダル上で足が滑り右膝が内側に入ってしまった・・・
せっかくアキレス腱とカカトの調子が良くなってきた時に膝を痛めるとは。しかも、それがランニングやロード、MTBで力を尽くした結果ならともかく、どうでもいいママチャリでの買い物で傷めたというのは残念としかいいようがない。
ただ、この膝痛はランニングや加齢からくる痛みとは違いまっすぐ歩いていると痛みはない。痛いのは階段の登り降りで右足への荷重がなくなる瞬間だ。膝から下の重量が靭帯にかかる時に痛むのだ。なので、まっすぐに足を運べればジョギング程度は可能だ。ただし、傾斜した道路や段差、方向転換には注意しなければならない・・・
アキレス腱とカカトの痛みはほとんどなくなったが、右膝を悪化させないために今日は休みにした。