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877_2022/03/12 リカバリ 3.8km

アップダウンランニングと長時間運転で固まった下半身をほぐすために軽く一周。

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876_2022/03/11 旅ラン　福井編二日目東尋坊 10.7km

　サンセットビーチから東尋坊・雄島まで遊歩道をメインに走った（徒歩区間も多数）。

　午後に丸岡城を経由して帰った。８号線は鯖江まで交通量が多く信号が多くてストレスフル。とどめは舞鶴の帰宅ラッシュだった。

STRAVA:敦賀

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875_2022/03/10 旅ラン　福井編一日目敦賀・坂井 13.4km

敦賀
・金ヶ崎緑地
・金崎宮
・敦賀赤レンガ倉庫
・氣比神宮
・敦賀駅（銀河鉄道999の銅像）
・人道の港敦賀ムゼウム
・気比の松原
・敦賀博物館通り

坂井
・みくにサンセットビーチ

STRAVA:敦賀

サンセットビーチ

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874_2022/03/09 三段池公園２周 2.6km

　退院後一週間は経っていないが、日常生活レベルの運動強度ということで、短距離のジョグをやってきた。

　朝は寒かったが、昼過ぎから気温が上がってすっかり春の空気だった。ウォームアップパンツとフリースでは暑すぎた。この強度・距離でもけっこう汗を掻いた。

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873_2022/02/26 旅ラン三日目（鳥取・由良川堤防） 5.0km

868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km

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872_2022/02/25 旅ラン二日目（松江城・水木しげるロード・白壁土蔵群・鳥取市） 14.6km

旅ラン　2022/02/25 松江・境港・倉吉・鳥取

　

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871_2022/02/24 旅ラン一日目（出雲大社・宍道湖・松江城） 12.6km

　当日には動画編集環境がなく、それ以降も手術で動画を作れなかったのでさかのぼって作りました。

旅ラン 2022/02/24 出雲大社・松江

　

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869_2022/02/27 ホームを一周 10.5km

　ホームを走ってきた。頻拍の気配を感じないので、久しぶりに西ルートを往復した。さらに、東ルートの遊歩道も加えて10kmにした。

　今日も暖かかったが昨日ほどではなかった。西風が吹いていて向かい風区間は結構寒かった。体調は不通。

　Softbank光の解約手続きが完了。長時間待たされることを覚悟していたが１～２分で担当者につながった。その後もスムーズで10分もかからずに解約手続きが完了した。しかも、立会は不要ということで大きく負担が減った。ルーターとNTTの光モデムを後日発送するだけだ。NTTは受取人払いなのにSoftbankはこちら持ち。

　手術に際しての剃毛をした。ここを剃るのは初めてで複雑な形状をしているので、何回か切ってしまったが・・・

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868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km

　鳥取市内で走るつもりだったが、歩道で舗装が露出しているところが少なくて諦めた。鳥取市内で走るならアーケードの商店街くらいしかない。

　湖山池を一周しようと行ってみたが、歩道は完全に雪に覆われていたので諦めて福知山に移動した。

　福知山には2時頃に着いたので、由良川堤防駐車場に車を置いて一周だけした。９号線の道路標示で何度も10℃以上を見ていた。福知山市内はさらに高いように感じた。鳥取市内を10時頃に走るための服（NIKEのシールドタイツとフリースT）だったので、暑くてバテた。南風が強く吹いて南向きに走るときに運動強度が上がったことも大きい。

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867_2022/02/23 雪中ラン 6.2km

　雪が降っていたが、路面が濡れていないことと気温が低く濡れなさそうなので走ってきた。昨日走っていないこともある。

　机とシューズラックの配送の手配ができた。昨日と一昨日で机を運ぶスペースを作る目処が着いたので一安心だ。一番引っかかっていたので心理的に大きなステップだった。

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