成分献血翌日なので短めにするつもりででかけた。意外に涼しかったので5kmルートにした。もちろん汗だくになったが、最後までバテずに走り切れた。
GARMIN630とPOLAR PACERPROをつけて走ってみた。心拍計の精度を確認するため。結果はもうちょっと確認してから報告します。
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昼間の気温や日射は昨日と同じくらいだったが、夕方に出たので快適だった。
話し方を変えてみた。
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天気のいい日の１３時に走るのは間違いだった…
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雨は上がっていて、結構気温は低かった。曇りがちで中盤以降風が吹いて快適だった。手はかじかんだけど。
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映画equalizer、equalizer２の感想をだらだらと話しています。
equalizer３のトレーラーはこちら。
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夕方に走るつもりでゆっくりしていたら、厚い雲がかかって涼しそうに見えた。急いで着替えて10時頃に出たら、途中から晴れてきた。
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前からやりたかったHDDの交換をした。新しいドライブをUSBアダプタにセットしてデータをコピーするのに数時間かかったが、物理的な交換作業は10分程度。iMac27 の内蔵ドライブもSSDに交換したいのだが、こっちは危険を伴うのでなかなか手を付けられない。
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ランニングとマインドフルネス（禅）には共通点がある。というより、マインドフルネス＝ランニングといっていい。
姿勢、呼吸、体や周囲に耳を傾けて心を落ち着かせる。
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この数日と一変して快晴。9時前に出たが日差しに焼かれてバテた。
久しぶりに息子がNinjaで帰ってきた。ランニングも自転車もエンジン付きバイクも楽しい。
『イコライザー3』予告編が初公開 ─ 「9秒だ」マッコールさんをナメた若造、当然痛い目に遭う https://theriver.jp/the-equalizer3-trailer/
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