トレーニングログ 自転車(淡河・吉川・三田ルート)

 午前中にマラソン中継を観て、草刈りをした。草刈機を投入したので、刈る労力は数分の一になったが、切った後の草をまとめる手間は変わらない。2時間近くかかっても中途半端に終ってしまった。

 一休みして、16時頃から久しぶりに Wilier Izoard に乗った。有野から淡河、(R428)、吉川、三田(R176)。心拍はそれほど上がらなかっし、ランニングだったらオーバーヒートするような気温でも自転車ならそれほどでもなかった。しかし、自転車で使う筋肉が衰えていて、息は上がらないのに、足の筋肉が付いてこなかった。なにより尻が痛かった。淡河につく頃に既に尻が痛くなっていた。

 このルートを走るのは久しぶりだ。このルートは狭い道幅の県道がメインなので緊張を強いられるのとうるさいからだ。河下川ダムルートは少し短いが静かな田舎道がメインなので、そちらを開拓してからはそっちばっかり走っていた。

 ルート上の風景が色々と変わっていた。

  • 淡河の道の駅が建て替えられていた
  • 吉川のファミリーマートがなくなっていて、少し東に新しい店舗ができていた
  • 薬局の前にあったゾウが撤去されていた(薬局が廃業したか?)
  • R176沿いの中古車屋が潰れて更地になっていた

 途中、ボタンを押し忘れてかなりの距離をワープしてしまった・・・すげえ損した気分。ちなみに、cateye のサイクルコンピューターも SUUNTO T6 も電池切れで使えなかった。

Runcas180 2019/09/13 由良川堤防・久しぶりに涼しかった 14.2km

 イマズマンに出したメールが読まれるのを聴きながら由良川堤防を走った。帰ったらザナチュラルキラーズのツイキャス配信を楽しんだ。北海道マラソンで聴けなかった分を取り返すwww

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/12 Free de Tsunagi Run 6.4km

 少し気温が低かったのでスタートしたが、思ったより暑かった。25度はランニングに適した気温ではない。

 

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/11 Apple Watch 5 発注・シャワーラン 11.7km

 久しぶりにシャワーラン。雨が降ってるとホッとする。しかし、5kmくらいで雨は上がってしまった・・・高湿度のなかを急いで帰ってきた。

 11日の午前4時頃に Apple Watch series 5 を発注した。

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/10 冷感タオル改造 Apple Watch Series 5 | 7.9km

Appleオンラインストアがメンテナンス入り。発表会は午前2時から!

冷感タオル

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/09 北海道マラソン データ分析

 北海道マラソン 大会結果一覧

ゴール者数:13,428(男性:11,316、女性:2,116)

Hokkaido-marathon-result
ネットタイム別人数

男女別ネットタイム人数
男女別ネットタイム人数
仮想ブロック(スタート順に10組設定)別ゴールタム人数

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/08 waze 編集後ショート・ジョグ 6.4km

 昨日と同じかそれ以上に暑い一日だった。

 waze のログが一部残ってなかった。上の写真の海沿いの国道を走ったのに。

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/07 ツーリング、草むしり、ラン、Asics Glideride 13.4km

 福井県の赤礁埼(あかぐりさき)に Ninga で行ってきた。道は結構快適だったが、気温と日射がきつかった。

ASICS Glideride
ASICS Glideride

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/05 ショートラン 6.4km

 19~21時に荷物がくるというので急いで18:45くらいに部屋について急いでシャワーを浴びた。18:50にシャワーを出て待ったが届いたのは20:30くらいだった・・・遅れてないので文句はない。

 届いたのは、GAOSA の壊れたヘッドセットの交換品。交換といってもこちらで廃棄なので、ケースと左ユニットは残しておく。ケースはモバイルバッテリー代わりになるし、片耳だけでいいとき(自転車)はこれでいいから。

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead

Runcas180 2019/09/04 ちょっとだけシャワーラン 11.3km

 途中、ちょっとだけ雨が降って少し気温が下がった。

 SVOLME

BGM:自然音レコーディング : miduno

twitter:@runcas180
instagram:panhead
pinterest: スポーツ・シューズ
twitter:@geek_panhead