食料品が切れそうなのでランニングを兼ねて買い物に行った。
モンベルのサイクール10というリュックを背負っていったが、肩ストラップが首に擦れて痛かった。歩道は相変わらず暗くて凸凹だし・・・距離と速度の割に疲れた。
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Runcas180 2019/11/06 坂トレ 左３＋右３ 14.0km
調子は良かった。気温のせいか赤血球が増えてきたのかは分からないｗｗｗ
もう手袋は必須になってしまった。
右がSTEPのチラシ。現行モデルの NIKE ZOOM FLY3 が10,000円、Pegasus Turbo2 が 11,000円、Adidas Japan boost 4 が7,500円、Boston 8 が 6,500円。旧モデルかもしれないが、New Balance Nanzo U が 6,500円、HOKA ONE ONE CLIFTON 5 が8,500円、Newton Gravitas 7,000円。全て税込みでだ。
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Runcas180 2019/11/05 調整ラン 6.9km
様子見ラン。故障も筋肉痛も残ってなかった。今日は動画のコースをトレースした。
埋め込みが表示できない人はこちらのリンクから。
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埋め込みが表示できない人はこちら→SJDの動画
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Runcas180 2019/11/03 にしのみや甲子園ハーフマラソン 21.1km
ここで話した「5分15秒くらい」というのは達成したが、終盤の下りで全然ペースアップできなかった。
去年の記録を3分以上下回った・・・
Insta360 GO で録画してみた。流石に走ってるときのブレは残ってる。下の埋め込み動画が表示されない人はにしのみや甲子園ハーフマラソン2019
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Runcas180 2019/11/01 ハーフペースで 6.7km (ASICS ACE RIDE)
にしのみや甲子園ハーフマラソン前の最終調整。
ASICS ACE RIDE
『ACE RIDE』という名前である事が判明
— Rolows ロローズ (@Rolows_13) October 31, 2019
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Runcas180 2019/10/31 快適ペース走 +WSx3 9.1km
快適な気温だった。15度くらいが一番いいが、年に数回しか無いような気がする。
日記として、首里城が消失したことを記録しておく。
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Runcas180 2019/10/29 坂トレ（左2,右2） 10.8km
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Runcas180 2019/10/28 ペース走 8.5km
ボタンを押し忘れていたのでSTRAVAのログとは距離が違う。
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Runcas180 2019/10/26 献血3日後体調観察ラン 11.8km
このルートを走ったときの過去の記録との STRAVA での比較。
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Runcas180 2019/10/25 いつものコースを一周 6.3km
雨上がりだったがほとんど路面は乾いていた。気温も涼しくて走りやすかったが献血の影響は残っているようだ。
会社でも2回～3回立ちくらみがあった。原因は分かっているので心配はない。
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