昨日は福知山で3.８kmだけ走った。実家に娘と泊まったので、夕食後にちょっとだけ走った。さすがに２１時過ぎだと福知山でもそこそこ走れる。が、翌日が休みでないとむずかしい。寝るのが遅くなるから生活のリズムも崩れる。
今日は、自宅に帰ってから、夕食前に有馬温泉ルート。中野は日影になるのが早いから上りでもそこそこ走れる。バイパスは東の斜面で日が沈むのは遅いが、復路であれば影に入っている。長い下り坂だから体感温度は低いし。
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