不発なトレーニングが続いているので閾値走をやってみた。
10分のウォームアップ後に心拍レベル4で30分以上走り、最後に10分のクールダウンだ。GARMIN 630 へのプランのダウンロードができなかったので、勘でやった。右のログのラップ２～５までが閾値走の区間（区間を切っているのは同じ場所を３往復したため）。６ラップ目が異常に遅いのは心拍レベルを２に落とすため歩きを入れたため。歩きを入れないと130bpmを切るのは難しい。
今日は午前は雨で午後も曇っていたので涼しくて快適だった。土や草は湿っていたが舗装された路面は乾いていて水溜りもなかった。