どんよりと曇っていたが、降り出したらすぐに帰るつもりでスタートした。遠くまで行かないのでベストは着ずに Mizuno Be で。
足にだるさが残っていたが意外に走れた。明るくて自動車がほとんど通らない区間を３往復してみた。フォームに集中して走ってみた。Be は完全にフラットでクッションがほとんどないので、ミッドフットの練習がし易いから。Be でもかかとを打たずに走れるようになってきた。
往復する区間に行く前と往復を終えて帰る間ペットボトルを持って走ったら、ペットボトルを持って走っているとフォームが悪くなることが分かる。たった200gか300gなのにだ。しかも、家に帰って気づいたが、右の手首を痛めていた。激痛ではないが角度によってピリっと痛みが走って力を入れづらい。
またもや便意に襲われて引き上げたが、途中の公園でダメ元でトイレに入ってみた。昔は汚い和式の便器で紙もなかったから使ったことはなかったのだった。入ってみたら洋式の便器で紙も備わっていた。シャワートイレではなかったが、抵抗なく座ることができた。まさか紙があるとは思わなかった。感謝。これなら、便意に襲われても部屋まで戻らずに公園のトイレを使ってトレーニングを継続することができる。
Be でのランも10kmくらいなら問題はなさそうだ。今のところふくらはぎが固まるほどの疲れはない。ただ、裸足で履くと内側の縫い目が指の関節付近に干渉して靴擦れになりそうだった。少し大きいこともある（他のシューズと同じ25.5cm）ので次回以降は靴下を履く。