雨上がりにスタートしたら湿度が高くてバテた。急な上りは全部歩きｗｗ
「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。
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疲れが残ってる気がしたので近場を一周。
明日から天気が悪いらしいし。
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どんより曇っていて半袖Tだと寒いくらいだった。おかげで快適に走ることができた。
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スタート直後は涼しい風が吹いて快適だった。これからはもっとスタート時刻を早くする必要があるのだろう。
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息子にしごかれてきた。
心拍はあまり上がらないが、大殿筋が張ってきた。何よりきつかったのは尻だ。R176の工事後の荒れた舗装を下っている時点ですでに辛かった。そこから、武庫川堤防の桜の根による凸凹や県道の荒れた路面で跳ねられて完全に限界に達した。息子と別れてから空気を抜いたら少し跳ね上げは減った。6.5気圧以上入れたらアカンな。むかしはフルアルミの鉄下駄で32mmのタイヤに8.5気圧で走ってたのに・・・
大殿筋の疲れも以前より早くきた。
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薄曇りだったが、湿度が高く風がなかったので、昨日より暑く感じた。
Wilier izoard のリアタイヤを息子が使っていた前輪のタイヤと交換した。前輪も劣化が進んでいるのでそのうち交換したいがいつになるかｗｗｗ
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暑かったので一周だけ。
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中野から有馬温泉まで上り、太閤橋で折り返しアドベン坂の東側を徒歩で登って有野台を横切って帰ってきた。上りで無理をしなければそれほどきつくなかったが、暑かった。
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昼前に一周だけ。1km過ぎで便意の波が襲ってきた。公園にピット・インするか家に引き返すか迷ったが、帰ったら再スタートする気になれないと感じたので公園のトイレ。有馬川の公園のトイレは和式だった。でも、家に戻ることも別の公園のトイレまで我慢することもできそうになかったので和式で済ませた。ちょっとした筋トレになってしまうｗｗｗ
晴天だったが、風が冷たくて、街路樹のある歩道は快適だった。できるだけ、影のある道を選んで帰ってきた。
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快精だったが風が乾いていたので、日影は快適だった。それほどバテることなく走り切ることができた。
兵庫県の職業訓練校の試験問題は一つしかなく、ハローワークでもらったものと同じだったので、他府県のものをやっている。漢字書き取りと４桁の掛け算、少数の計算問題が不安ｗｗｗ
自分の書いた文字を読み間違えたり、問題の転記ミスというのも結構深刻だったりする。老眼ハンデも欲しいところだｗｗｗ
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