今日からは23日の福知山マラソンに向けての調整。
しかし、狙ったペースで走ることができないので、だいぶ速く走ってしまった。
イマズマンの「tr.409 ランニングチーム本格始動」で昨日の配信をSASAYAMA.さん取り上げていただいた。感謝！
ジョンさんの活動報告も嬉しかった！しかも、自分以外に一人サンキューエイトビートTシャツを着た方が走られていたらしい。これも嬉しい！
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にしのみや甲子園ハーフマラソンの結果速報（GARMIN 読み）1:46:24
NKランニングチームのジョンさん(ジョン@122㌔からのボディーメイク2年目)
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今日は少し暖かかった。15度くらいか。この気温だと手袋は不要だ。
その代りか、心拍が上がってしんどかった。昨日の疲れが残っているのか、全身がだるかった。幸いに、故障のような痛みはなかった。
今週は11日のにしのみや甲子園ハーフマラソンの調整期間なので、明日は休足日。
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小雨の中走り出したが、路面が濡れて水たまりができていたので短ルートを一周だけした。
福知山マラソンと、にしのみや甲子園ハーフマラソンからナンバーカードを引き換えるための通知が届いた。
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偶然かもしれないが、EPSON と SUUNTO のランニングウォッチが半額以下になっている。この市場では GARMIN 一強という感じだ。スマートウォッチを加えると数倍のセールを Apple watch が上げてるとは思うが。
実際、SUUNTO や EPSON のランニングウォッチを使う気にはならない。それは本体の性能の問題ではない。問題はアプリとデータの汎用性の問題だ。詳しくは pocast を聴いてください。
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半袖の速乾Tシャツだと肘から先が寒い。
暗くなるのが早くなったが、日が沈むのを待って走り出すということをしなくて良くなったので、時間的に余裕が生まれた。
Runcal180：ストライド試算、ペース試算、タイム予測
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昨日と打って変わって快適に走れた。楽しかった。
由良川堤防はランナーがいっぱいいた。それぞれのペースで汗を掻いていて刺激になる。
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ハーフマラソン後のリカバリーランにしようと思ったが、結構涼しくて足も痛い場所はない（ランと関係ない箇所を除いて）ので、ペースランにした。
ランと関係のない痛みは左足の指の付け根付近の甲の部分。8日にNinjaで京都に往復したときのシフトレバーが当たるところ。シフトレバーがあたって痛くなったのではなく、硬いオフロードブーツのせい。なにしろ30年以上前のブーツで、ここ20年近くほとんど使ってないから固まってしまっていたのだ。シフトダウンのときには踏みつけるだけだからブーツが固くても関係はない。シフトアップの動きは普段の生活では力の必要な向きではないから余計に負担になったのだろう。
まあ、ランに関係がないから焦らなくていいが、ツーリングがちょっと不安(^^;
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舞鶴赤れんがハーフマラソン。詳しくはロングバージョンでたっぷり語る・・・予定ｗｗ
タイム（ネット）
去年 1:58:26
今回 1:54:02
午後にNinja250seで京都市内へ往復。R9の亀岡市内の渋滞で消耗した。気温が28度とか出てたので、ハーフマラソンではならなかった、熱中症になりそうだった。実際、緊張とか慣れないバイクでの疲れもあったと思うが、頭が痛くなったのは軽い脱水症状のせいだ。焦る気持ちがあって、休憩を全く取らなかったから。
ライトのバルブはショップでカウルを外さずに取り付けてくれた。工賃は2700円だったから安く済んだ。
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