9時ごろに涼しいから家を出たがカンカン照り。ふくらはぎの状態は良くなっていて、10kmルートを走った。途中から滝汗で信号待ちが待ち遠しかった。
帰ってシャワーを浴び、洗濯をしていたら頭が痛くなった。自治会の配布物を配り、車の燃料補給をしたところで限界。ソファに寝転んでYoutubeとアマプラを流しながらダラダラと3時間くらい過ごした。
その後、パラアスリートを観ながら動画編集。夕食は焼きそばに決定。
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