久しぶりに郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を走った。ハローワークに行く機会が減ったのでこの走り方をするのは４ヶ月ぶりくらいか。
ハーフマラソンペースを目標に考えていたが、心拍が上がりすぎて無理だった。集団で走ったら引っ張ってもらえるが、無理に着いていったら最後まで走りきれない可能性がある。
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雨が降り出す前に一回り。少しペースと継続を心がけて走ってみた。ハーフまでに一回は15km以上走っておきたいが…
公智神社の前を通ったら屋台を準備していた。福知山にいたときなら、舞鶴赤れんがハーフマラソンの準備をしていた日だった。今の調子じゃ2時間切れないかもしれない。
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息子に道場駅まで送ってもらって片道で返ってきた。武庫川堤防の遊歩道と有馬川堤防を伝って快適に走れた。
半袖速乾Tと短パンで、曇って日差しもなかったので、車から降りた時には寒いくらいだったが、全行程登りなので途中からかなり汗をかいた。
息子氏に感謝。
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訓練校の課題がきつくて軽い頭痛。
体も疲れないとバランスが取れないので、走ってきた。走り終える頃には頭痛は治まった。
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急に季節が進んだ。
往復の自転車で手袋が欲しいくらいだった。帰りには、自転車用のフリースジャージを着てもちょうどなくらいだった。
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暑そうだったが午前中に出発した。一昨日のことが有るので、今日は街路樹や建物の影がある道を選んで往復した。すこし雲がかかっていたこともあって、一昨日ほどは消耗せずに済んだ。
掃除と竹シーツの片付け、LEDライト探索、Paiza
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秋晴れという言葉がピッタリの一日だった。朝からカンカン照りだったので午前中に走ることはできなかった。
昼は切り抜き動画の編集とpaizaで過ごした。
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直射日光に負けた。
成分献血の影響は感じなかった。
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NOVABLAST3 での初めてのラン。
ちょっと前足部がゆるいがマメができるほどではないかも。クッションと送り出してくれる感じはEndorphinSpeedとよく似ている。
金木犀の香りが始まった。
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気温と湿度はランにもってこいだったが、日が沈むのが早くなったので、急いで出発してもすぐに真っ暗になってしまう。
夜でも走れるルートを探しているが、全く見つからない。今日も歩道でつまずいて転けそうになった。
久しぶりのワード文書編集。50ページ以上のファイルを編集するのは退職後初めてだ。DELLのノートPCの挙動がおかしいのとキーボードが絶望的にクズなのでいらっとすることが多い。
STRAVA：
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