カテゴリー: Runcas180_保管庫

1119_2023/02/19 京都マラソン速報 42.195km

22km付近で頻拍発症。あとはウォーキング…

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1118_2023/02/12 神戸バレンタインラブラン速報 21.1km

暑いくらいの陽気でしたが、着替えや待機、終了後の食事などは快適に過ごせました。

タイムはGARMIN読みで1時間４３分1４秒と、ハーフの自己ベストを更新できました。 Endorphin PRO2はスピードが出て（といっても4分50秒くらいですがw）ると快適に前に進める気がしました。疲れを感じずに走れていましたが、２周目の途中で右の大臀筋が張ってきて終盤が結構辛かった。

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1117_2023/02/11 バレンタインラブラン前日調整 5.0km

神戸バレンタインラブラン前日。普通は走らないが、今回は特別。この一週間全然走れなかったから。

明日は暖かくなりそうなので、サンキューエイトビートTと２XUの夏タイツ。ウエストベルト、アームウォーマー、キャップ、Zoff athlete、手袋、L&Rソックス、Saucony Endorphin PRO2、薄手ミトンで走るつもり。

初めて走る人は、暑すぎないランニングウェアと替えの下着をお忘れなく。バスタオルを持って行くと、男性なら、どこでも着替えられます。

三宮に着いたら、ランナー風の人に付いていけば勝手に会場に着くと思います。

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1116_2023/02/05 ゼッケン到着/ハーフ・ペース走 12.1km

一月の走行距離は210km。

道場の田圃道でハーフのペースランをしてきた。久しぶりに汗だく。

神戸バレンタイン・ラブランのゼッケンとチップが届いた。

有馬川堤防のダートで足首を痛めたらしい。ハイスタックハイトは石を踏んだ時に足首に負担がかかる。カーボンプレート入りだったらもっとダメージは大きかっただろう。風呂上がりにサロンパスを貼ってみた。5日間は走らないから悪化する心配はないだろう。ただ、職場は最寄駅から結構遠くて２０分近く歩かなくてはならない。足首の状態が悪いと普通のスピードで歩けないだろう。

切り抜き動画のショート動画版を２本作り、長い音声を一本編集した。Runcas180の動画を編集する時間はないが、平日は走れないから、時間は十分にある。

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1115_2023/02/04 サブフォーランナー向けASICS S4 13.3km

サブフォーを目指すランナーに向けてASICSからプレゼント。

“サブ4”を目指すランナーに朗報！ 4時間切りをサポートするシューズが登場！──アシックス「S4」 | GQ JAPAN

定時（17:30）に退社できるが、家に着くのは７時前。頑張れば走れない時間ではないが、その気にならない。生活のリズムがまだ掴めていないこともあるだろうが、つかむ頃には契約が終わってるだろう。4月からは昼間に走れるようになるしね。

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1114_2023/01/31 スレッショルド 10.0km

12日にハーフ、19日にフルなので、きついトレーニングは今日が最後だろう。平日に走れなくなるのが痛い…

PUMAの新しいエリート用シューズのプロファイルはミズノのレベリオン・プロと似ている。PUMAのは10kmまでのロードシューズらしいからマラソンで見ることは無いのかもしれないが。
31日時点で売り切れになっていないので、エリートランナーの方はお試しくださいw

https://runnerspulse.jp/puma230128「FAST-FWD NITRO ELITE」が1月28日より発売。

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1113_2023/01/30 風が冷たい日 7.0km

いい天気で気温も昨日より高かったが、風が吹いていたので、昨日より寒く感じた。

気温が上がったといっても、４〜５日前に降った雪が消えずに残っている場所はある。

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1112_2023/01/29 雪と氷に注意 10.5km

気温は低いが風がなくて日差しがあったので、辛くはなかった。でも、所々雪や氷が残っていて油断できない。

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1111_2023/01/28 GelNumbus25やってくれたな 6.9km

西宮市北部はほとんど雪は積もらなかった。車道には雪はなく、歩道や日陰に残っているだけだった。が、ランナーにとっては大問題なので、娘を送った帰りにいつものルートを下見してルートを決めた。いつも走っている流通センターの幹線道路沿いの歩道は真っ白の箇所が何十メートルもあったので避けた。靴は濡らしたくないので、公園や歩行者用陸橋もパス。

ASICS Gel Numbus が 25　になって、40mmオーバー会に入った。初心者も　40mmを超える厚底を履く時代の到来だ。足首痛めたりしないかな？

六甲山の山頂は真っ白。

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