一月の走行距離は210km。
道場の田圃道でハーフのペースランをしてきた。久しぶりに汗だく。
神戸バレンタイン・ラブランのゼッケンとチップが届いた。
有馬川堤防のダートで足首を痛めたらしい。ハイスタックハイトは石を踏んだ時に足首に負担がかかる。カーボンプレート入りだったらもっとダメージは大きかっただろう。風呂上がりにサロンパスを貼ってみた。5日間は走らないから悪化する心配はないだろう。ただ、職場は最寄駅から結構遠くて20分近く歩かなくてはならない。足首の状態が悪いと普通のスピードで歩けないだろう。
切り抜き動画のショート動画版を2本作り、長い音声を一本編集した。Runcas180の動画を編集する時間はないが、平日は走れないから、時間は十分にある。
STRAVA:
- Youtube :Runcas180
- twitter:@runcas180
- instagram:panhead
- pinterest: スポーツ・シューズ
- twitter:@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:58 — 3.2MB)