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runcas180配信用カテゴリ

1682_2024/11/27 筋トレDJI mic mini

筋トレだけ

DJI mic mini は驚異的な価格だが、単体で録音出来なさそうなのと充電するのに専用のクレードルが必要なのがネックなので mic 2 を修理する事にした。

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1681_2024/11/26 暖かかった 7.0km

流通センターに行ってみたが、平日は業務用車両が多くて車道は走れない。なので３周で帰った。

今日は気温が高くて走りやすかった。手袋をせずに行ったが、それほど辛くなかった。が、風が強く吹き出して、終盤は手がかじかんだ。

昼前に息子が帰ってきた。ので、昼食はツナトマトスパゲッティ。おでんを仕込んでくれたので明日から数日楽しめるｗ

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1680_2024/11/25 chocoZAP（zoom fly 1） 4.7km

筋トレとトレッドミル。今日は暖かかった。

篠山マラソンでフルマラソンのPBが出た時のシューズ。ホントに「出た」というのが正直な気持ちだ。「出した」とは言えないくらい、自分でも意外だった。

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1679_2024/11/24 耐寒レベル２にした 9.4km

流通センターでペースラン。5分前後で５周。

フリースの手袋、リーボックの春秋タイツ、ASICSの冬用アームカバー。タイツは少し暑いくらいだったが、手袋は足りないくらいだった。

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1678_2024/11/23 福知山マラソン応援ラン & chocoZAP 10.1km

ちょっと寒く鳴り過ぎたかもしれないが、暑いよりはマシだろう。

去年は3出走者数３千人くらいだった。今年は4500人くらいらしい。

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1677_2024/11/22 悪玉コレステロール減少 7.4km

午前中に病院に行って血液検査。悪玉コレステロールも血糖値もカリウムも正常値になっていた。

次回は２ヶ月後にして、2ヶ月分の薬をもらってきた。投薬といっても朝食後に一錠飲むだけなので負担は感じない。

来年6月に発売される endorphin speed 5 の紹介動画が上がっていた。ほかにもASICSのNimbus 27も来年の春と言っていた。「来年の春」というと遠い未来のような気がするが、良く考えたら数ヶ月後だった。

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1676_2024/11/20 故障確認ラン 5.3km

外を走ってみた。痛い所や動きの悪い所はなかった。気温が急に下がって今シーズン初めて手袋をした。

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1675_2024/11/19 chocoZAP でトレッドミル 4.3km

昼前にchocoZAPでトレッドミルだけやってきた。

右の足の付け根の痛みはほとんど消えた。

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1674_2024/11/18 筋トレのみ

ひどい筋肉痛も故障箇所もないが、chocoZAPまでの往復のウォーキングと筋トレだけ。

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1673_2024/11/17 神戸マラソン…ボロボロ 42.195km

後半は歩きの方が多いくらいだった。

田中選手には17kmくらいで抜かれ、中村選手には25kmくらいで抜かれた。

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