朝、娘に西宮名塩まで送ってくれた。一昨日、鍵を忘れていて引き返した時と同じ乗り換えで来たが、阪急が遅れていて30分くらい余分にかかった。
午前中は曇っていたが昼くらいから晴れて気温が上がった。ルートを考えたりしているうちに２時を過ぎたので焦って出発。
府庁前のchocoZAPに寄ってレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス後に少しだけトレッドミル。Pvlseでのフォームを撮ってみた。右足のつま先に集中してみた。
前に来た時にはレッグプレスのピンが見当たらなくて使えなかったが、今回は７５ｋｇ以上なら使えた。75kgの穴に金属棒が入ったまま折れていた。自分は75kgから85kgでやってるので困らなかった。
府庁前から東に走り御所の中を北上し今出川通から相国寺の中を走ってみた。そのまま帰るのも距離が短いので御池まで下がって西に向かい二条城外周を半周して帰った。
短パンに速乾Tでも汗ばむくらいの気温だった。
- Youtube ：Runcas180
- twitter：@runcas180
- instagram：panhead
- pinterest: スポーツ・シューズ
- twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:59 — 2.5MB)
