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久しぶりにミント神戸で献血

前回は4月に京都四条でやったので、ミント神戸は３ヶ月ぶり。

谷上の駐車場が満車だったので車で神戸まで行った。予想よりかなり早く着いた。

三宮の駅周辺を歩き回って時間調整後献血センターに。

今日は空いていたので、スムーズに健診・事前採血・採血まで進んだ。採血自体もスムーズで5時半くらいに終わった。

娘と待ち合わせて夕食を食べて帰った。

駐車場を出てすぐに雨が降り始め数分で本降りになった。

サン地下の工事中だった一角が改装オープンしていた。自分が職業訓練校に通っていた頃（2022年6月〜１０月）から工事中だった所だ。

古いパイン集成材のテーブルの天板を塗り直すよ（１日目）

娘の発案でリビングのテーブルを塗り直すことにした。

コーナンで工具の貸し出しサービスをやっているというのを以前テレビで見ていたので、近所の店舗で借りられるかを調べてみた（娘が）。で、サンダーがあるというので行ってみた。

店舗のサービスカウンターに貸し出せる機材が掲示してあって全て貸し出し可能だった。

サンダーと本体を借りて帰った。なんと330円（税込）だった。通常一台300円だが、アプリ会員は半額ということらしかった。

サンダーにセットする紙やすりは別途購入する必要はあるが、何回も使わないであろう電動工具を２泊3日300円で借りられるのはありがたい。

帰って、少し日が傾くのを待って作業開始。思ったより作業は進まず交代作業で2時間以上かかったが全名を粗研ぎできなかった。

買ってきた紙やすりの目が思っていたより細かかったということが作業を始めてから分かったので、自分がカブで往復30分弱かかって荒いものを買いに行ったのもロスだった。

途中から作業のコツを掴んで最初よりはだいぶ作業性は上がったが、腕と足腰が疲れて限界に達してしまった。

夕食後、仕上げ方法を調べて、オイル仕上げにした。明日、レンタル機材を返しに行った帰りに買ってくるつもり。

1519_2024/06/02 自治会掃除・雨上がりラン 8.0km

自治会の年に2回のイベントのうち一つが終わった。掃除と自治会日の集金。掃除は簡単で特に苦労することはないが、集金がめんどくさい。今回は全員が持ってきてくれたので全然負担なく終わった。よかった。感謝。

雨が降ったり止んだりの１日だったが、夕方腫れて青空が広がった時間帯に走った。雨上がりだったので一部の区間では蒸し暑かったが、全体的にそれほどばてるほどでは無かった。しかし、退屈でだるい。京都市内なら8kmを周回せずに走ったらいやでも世界遺産クラスの神社や寺、面白い建物や、趣のある民家などを縫うことになる。が、自宅周辺には皆無だ。

田植えをしたばかりの水を張った水田の眺めは京都市内では見られないが…今日はカメラを忘れていたので動画はない。

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1501_2024/05/13 雨のち晴れ後有馬川堤防ラン 6.7km

午前中は冷たい雨が降っていた。午後に雨が上がり、夕方には晴れた。

有馬川沿いを北上して名来で折り返してきた。

Audacity のプラグインでリップノイズが消せるというのを知ってインストールしてみた。結果は今後実証される。これが効果的だったら嬉しい。

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1500_2024/05/12 自治会後ZAP&弱い雨ラン 7.8km

今期の班長として総会に出席。帰りにchocoZAP。午後に雨が降ってきたのでシャワーラン。と思いきや、途中で止んでしまった。

それでも、朝から暑い雲に覆われていて気温が上がっていなかったのでオーバーヒートせずに走れた。

自治会のフォーム作成。配布物配布。回覧の準備。

何世代にもわたってコピーを繰り返したガビガビの様式を渡されてうんざり。手書きするのは絶対嫌なので、簡単なものは自分で作った。面倒そうなものはスキャナでpdfにしプレビューでテキスト記入して印刷。共有してもいいが、誰に言ったらいいのか分からない。このメリットがわかる人も少なそうだし…

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阪急で移動後chocoZAP

10時頃に出て阪急で大阪に行き、JRで西宮名塩。

午後に買い物のついでにchocoZAP。誰もいなかったので、ゆっくりとレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、アダクション、アブダクション、ディップスをやった。 夕方に息子が帰って賑やかな夕食。

車で三宮まで行って献血・chocoZAP（マッサージチェア）

初めて車で献血に行った。下道を使っても1時間かからずに三宮中央通り駐車場に入れた。献血したら値引きクーポンをもらえたので、無料にはならなかったが、助かった。

三宮センタープラザminamoで献血するのは初めてだった。

ミスタードーナツのドーナッツとプリングルスのポテトチップをいただいた。いつもはミント神戸に行っているが、ドーナッツをもらえるというキャンペーンを知ってminamoにしたのだったww

採血も献血もほとんど痛みを感じないくらいだった。

娘と一緒に行ったので、帰りに金蘭で夕食を食べて帰った。

早目に行って、ABC-MART と矢野スポーツに行ってきた。ABC-MARTがリニューアルして充実したという記事を読んだ気がしていたが、Saucony Endorphin Speed 4 を見ることはできなかった。Sauconyは日本でメジャーな他メーカーと引けを取らないシューズを作っていると思うが、販売経路が限定され過ぎている。試着できる場所がほとんどないのでは、興味があっても買うのは難しい。

シューズを見た後でも時間が余っていたので、chocoZAP三ノ宮店に行ってマッサージチェアとレッグプレスを楽しんできた。センター街の近くに神戸トアロード店があったが、マッサージチェアが塞がっていたので三ノ宮店まで歩いた。

1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。

福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペースまで設置されていた。が、マシンのクオリティは岡場をさらに下回る感じがした。ドリンクはボタンを押しても反応しなかった（販売中と表示されているのに）。他の客は二人だけ。

chocoZAPから福知山城の近くを通って由良川堤防を一周して帰った。

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1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km

京都に行き、息子とデスクトップPCを積んで神戸に行った。高速は緊張する。京都市内や神戸市内もストレスは高いが、高速の緊張は別格だ。何より通行料の支払いがめんどくさい。今だにETCを付けてないので、「一般」のゲートがどこにあるかを事前に確認し、車線変更が必要な場合には後続車両に気を使って移動しなければならない。最近は高速道路網が充実したせいで、これまで一本道だったところから色んなICやJCが出来ていて緊張する。

10時ごろに自宅を出て11時半頃に息子の部屋に着き、荷物を載せてすぐに出発。2時半頃には神戸に着いた。神戸から自宅までは下道で45分くらい。

帰ってから東京マラソンの録画を飛ばし飛ばし確認しながら遅い昼食。4時頃にランに出発。

走り出したら1kmくらいのところで雨が降ってきた。引き返そうかと思ったが、西の空が明るかったのでそのまま走った。程なく雨はやみ、途中からは晴れた。風は冷たかったが強く吹いた時間帯は向かい風ではなかったのでそれほど辛く感じなかった。

東京マラソンは色んな選手の夢が潰えたレースだった。これもレース。

ポガチャルがワンデーで80kmの独走。https://youtu.be/ZcDldh7jOaQ?si=rGWuwEi63eMoqfTp

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